rejca 2015.06.24. 22:34:03

>> tiborw, 2015.06.24. 21:15:17

+4 kg vizet? Ez megfelel

piros 2015.06.25 01:44:00

>> tiborw, 2015.06.24. 21:15:17

tiborw 2015.06.25 07:49:16

Mivel irreális számomra, hogy 3 nap alatt 4 kg zsírt nyerjek, az egyetlen magyarázat az, hogy szénhidrátok hozzáadása után víz kötődik hozzájuk. Az irodalom szerint 4 g víz/1 g szénhidrát. Ebből következik, hogy 800 g szénhidrátot adtam az izmokhoz és a májhoz, a fennmaradó 3200 g pedig víz.

Bruttó 2015.06.25 09:25:57

>> tiborw, 2015. 06. 25. 07:49:16

Igen, így lesz. Ez a rövid távú gyors növekedés csak glikogén és víz. Többször tettem vagy "szuperkompenzációként", vagy akár akaratlanul is, különféle ellenőrizetlen hétvégéken:) Pontosan ugyanazok az érzések. Tocaky fej, szívverés, még nagyobb íze valamilyen szénhidrátnak. Az NSS-be való visszatérés nagyon egyszerű, mivel a teste hosszú ideig alkalmazkodott. Csak egy nap - kettő klasszikus, és nem is emlékszik a szénhidrát étkezésre. Egyszer szerettem volna sokáig ilyen állapotban maradni, de két nap után a testem elkezdte kortyolgatni a klasszikus étrendemet, például a teljes zsírtartalmú joghurtot mascarponéval, szalonnával, tojással, avokádóval, zsíros sajttal, így nem tudtam ellenállni és ment vissza az ágyba. Tehát nincs tapasztalatom az NSS-től való hosszú távú eltéréssel kapcsolatban.

MartiNo 2015.06.25. 10:04:26

>> Bruttó, 2015. 06. 25. 09:25:57

Így szeretem: "Csak legyen egy napod - kettőnek van klasszikusa, és nem is emlékszel a szénhidráttartalmú ételekre" - ebben a szálban az NSS "klasszikus" étrendje van - valószínűleg máshol nem látható

Egyébként megerősíthetem, hogy bár viszonylag gyakori kieséseim vannak az NSS-től (és nem vagyok mindig teljesen beteg), nem probléma visszatérni a klasszikusokhoz, mert egyszerűen normális a szervezet számára.

SlavoK 2015.06.25. 10:15:40

>> tiborw, 2015. 06. 25. 07:49:16

800g szénhidrát kissé eltúlzott, nem sokat tárol az izmokban és a májban. Arról nem is beszélve, hogy korábban alig voltál nullán ... Nagy része az emésztőrendszerben "hulladék" lesz, amelyet már megszokott az étrend feldolgozásában. Természetesen némi víz is meg lesz kötve benne.

>> Bruttó, 2015. 06. 25. 09:25:57

Szintén normális állapotot tapasztaltam, amikor kb. 2 hónap után egyszer az NSS valahogy szénhidrátokkal indult. Azt hittem, valamiféle ételmérgezésről van szó. Napközben édességet ettem, 17 óra körül olyan hülye voltam és olyan fáradt voltam, hogy lefeküdhettem aludni. A második nap reggelén szombat volt, és volt egy versenytervem. Nem is vittem oda, és kb. 1-ig aludt. Aztán ismét az NSS és a következő hétvégén egy 15 km-es versenyt futottam, mindössze 1 perccel az ember mögött. De ezért látok itt egy nagy problémát, hogyan lehet megbirkózni a sperkompenzációval a hosszú távú NSS után a fontos verseny előtt. Mert úgy érzed, hogy az ételmérgezés nem teljesen ideális állapot a rajtvonalnál.

SlavoK 2015.06.25. 10:18:49

Igen, az NSS-be való visszatérés (ami számomra egyáltalán nem normális) nekem is könnyű, de csak akkor, ha nem foglalok bele "nehéz" edzést.

Petr Kaňovský 2015.06.25. 10:33:33

* >> MartiNo, 2015. 06. 25. 10:04:26 annak ellenére, hogy viszonylag gyakori kieséseim vannak az NSS-től *

De ez még mindig NSS? Ez nem inkább a CKD változata?

Petr Kaňovský 2015.06.25. 10:40:35

>> Bruttó, 2015. 06. 25. 09:25:57 ellenőrizetlen hétvégék

Miért van szükség többlet szénhidrátra kontrollálatlan hétvégén, amikor az NSS természetes módszer? Valójában soha nem fordult elő velem, hogy közös rendezvényen vagy ünnepségen ettem valamit, amit nem szoktam enni (a mennyiséggel most nem foglalkozom).

Bruttó 2015.06.25. 10:42:45

Tehát amikor túlzásba estem a szénhidrátot, még mindig bátor adagokat kellett készítenem:) Véleményem szerint még mindig beszélhetek az NSS-ről, annak ellenére, hogy egy héten (például vasárnap) "veszteség" van. Nincs ilyen gyakran, de azt gondolom, hogy a test elég jól ki tudná egyensúlyozni. Egyébként most már azt sem tudom, hogy ilyen megfelelő NSS-ben vagyok-e, mivel gyakran hangolom kedvenc tavaszi-nyári dolgaimat, mint eper, cseresznye, málna, fagylalt ...:)

Bruttó 2015.06.25. 10:44:28

>> Petr Kaňovský, 2015.06.25. 10:40:35

Kontrollálhatatlan hétvégékre gondoltam, főleg anyósomnál, amikor csak nem akartam ott avokádómat és hasonlókat csapkodni, ezért azt eszem, amit a többiek csinálnak, és ott egy bátor szénhidrátkészlet + némi alkohol, tanfolyam:) Előre tudom, hogy ma este rosszul leszek, és a szívem dobog, de akkor is:)

piros 2015.06.25 11:19:50

>> Petr Kaňovský, 2015.06.25. 10:40:35

Peter, könnyű írni, amikor a napod olyan, mint egy ellenőrizhetetlen ünnep

MartiNo 2015.06.25. 11:38:39

>> Petr Kaňovský, 2015.06.25. 10:33:33

Csak meg kell határozni, hogy mi mi. Azt mondanám azonban, hogy CKD esetén ezeknek a kieséseknek gyakoribbaknak, de rövidebbeknek kell lenniük.

>> Petr Kaňovský, 2015.06.25. 10:40:35

Tehát nem eszel semmit az ünnepeken, amit normálisan nem ennél, mert az ott előforduló dolgok többségét általában megeszed. Talán nem akar "más lenni" az adott térben (sok lehet különböző okok miatt), és nekem is van ízlésem a süteményhez, ami nem jelenti azt, hogy a testnek szüksége lenne rá.

tiborw 2015.06.25. 14:48:27

>> SlavoK, 2015.06.25. 10:15:40

Nagy része "pazarlás" lesz az emésztőrendszerben, amelyet már megszerzett ennek az étrendnek a feldolgozásához.

Ez azért lehetséges, mert a verseny után 3 nappal mérlegeltem. Valószínűleg egy 24 órás bejegyzést kellene feltennem, csak a vízről, és aztán mernem kell. A súlykülönbség a verseny kezdete előtti és az éhségsztrájkot követő állapothoz képest hamarosan megfelel a víz + glikogén tömegének összegének.

ivan99 2015.06.29. 11:32:00

Egy hete megelőzésem volt.

állóképesség

Sok időt töltöttem rajta, de kimerültem ...

Úgy néz ki. semmi különös nem jelent meg ott. Eredetileg azt gondoltam, hogy problémáimat Ladvin homokja okozta (és azt mondták, hogy meggyullad). De a tünetek minimálisak voltak, és régóta rendben van 2 alkalommal, amelyet urológus ellenőriz.

Az utolsó ± 5 évvel ezelőtt volt. Körülbelül "5,6" -nál volt cukorom, vagyis éppen a referencia felett. intervallum. Most "5.17". Valahol még a "6.0" értéket is jónak láttam. De előtte kevesebb, mint 20 kg volt.

Valami furcsát lát ott, a sportállóképesség szempontjából is ?

ivan99 2015.06.29 22:04:54

Melyik elem jelzi a gyulladást ?

HappieZ 2015.07.02 14:15:24

piros 2015.07.02 20:24:35

>> HappieZ, 2015. 07. 02. 14:15:24

köszönöm a személyes élmény részletes leírását

Radoslav G. alias
Vincent 2015.07.09. 10:51:25

egy ember sírni készül: "Napok szlovák cukorral"

kukucskáljon PR hónapot a "kék ló" napján az SK cukorfórumával

Röviden elbűvölt egy írástudó szakértő véleménye, idézek egy kicsit: nehéz megmondani, melyik cukor a legegészségesebb. Mindenesetre tudom, hogy a klasszikus cukor elengedhetetlen az agy aktivitásához és egészséges fejlődéséhez. Az agy nagyon képtelen feldolgozni más forrásokból származó energiát.

piros 2015.07.09 11:01:30

>> vincent_vega, 2015. 07. 09. 10:51:25

ember, hogy kerültél egy ilyen weboldalra, nem hinném, hogy az is létezhet

néhány anya: reggel csak cukrozni kell teázni ...