Egészségügyi és orvosi videó: Red Tea Detox (2021. február)

Meg tudná változtatni, hogy mit eszik, hogy jobban kezelje a hypothyreosis tüneteit? Ismerje meg a hypothyreosis alternatív étrendjének előnyeit és hátrányait.

különleges

Ne hagyja ki ezt a tényt

Az American Thyroid Association (ATA) szerint az olyan tünetek, mint a súlygyarapodás, a fáradtság, a száraz bőr és a hidegérzet, amikor mások melegek, olyan tünetek, amelyek az embereknél jelentkezhetnek. Bár nincs bizonyított étrend, amely egyedül kezelné a hypothyreosis kezelését, az étrend megváltoztatása enyhítheti a tünetek egy részét.

R. Shane Steadman, DC, DACNB, DCBCN, CNS, a holisztikus endokrinológus Englewood-ban (Colorado) szerint előnyei vannak az étrend megváltoztatásának, ha hypothyreosisban szenved. "A pajzsmirigy fiziológiáját a test számos különböző területe befolyásolja" - mondja dr. Steadman. "Az étrend megváltoztatása segíthet a kortizolban, a gyulladásban és a pajzsmirigy működését segítő táplálkozásban."

De minden étrendnek vannak előnyei és hátrányai. Ismerje meg a különféle speciális étrendeket, amelyek előnyösek lehetnek a hypothyreosis kezelésében, és beszéljen orvosával arról, hogy ez megfelelő-e Önnek.

Paleo diéta

A kőkorszaki diétának is nevezett paleo diéta eltávolítja az összes gabonát, tejterméket, finomított cukrot, feldolgozott ételeket és sót - mondja Virginia Turner, MS, RD, LDN, a knoxville-i Tennessee Orvostudományi Egyetem klinikai táplálkozási vezetője és egy a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia tagja. Az étrend gazdag sovány húsban, halban, gyümölcsökben és zöldségekben - mondja.

Mellette: A gyulladás károsíthatja a pajzsmirigyet és a pajzsmirigy sejtjeit, ami az ATA szerint befolyásolhatja a hipotireózist. A paleo-terv szerint az étkezések csökkentik a nehezen emészthető ételeket, például a búzát és a kukoricát, amelyek gyulladást okozhatnak, ugyanakkor antioxidánsokban gazdag ételekre, például friss zöldségekre és gyümölcsökre is összpontosítanak - mondja Madeline Given, a Mikulás CNC, holisztikus táplálkozása Barbara, Kalifornia.

Con: Minden étrend, amely kiküszöböli az élelmiszerek egész csoportját, hiányzik az egyensúlyból, és valószínűleg hiányoznak a legfontosabb tápanyagok, mondja Turner. "A tej az elsődleges kalcium- és D-vitamin-forrás, és mindkettő elengedhetetlen nemcsak a csontok növekedéséhez és fejlődéséhez, hanem a csontok egészségügyi ellátásához is" - mondja. "A paleo diéta a sót is eltávolítja. A hypothyreosisban szenvedő személynek el kell érnie az optimális jódbevitelt jódozott sóból a pajzsmirigy diszfunkciójának minimalizálása érdekében.

Gluténmentes étrend

Ez a diéta a glutén tartalmára összpontosít. Orvosi javaslat a lisztérzékenységben szenvedőknek és egyeseknek, akik gluténérzékenyek - mondja Turner. Az American Journal of Medicine 2012 márciusában megjelent tanulmánya szerint jó étrend lehet kipróbálni, mert a lisztérzékenység gyakoribb a hypothyreosisban szenvedőknél, mint az általános populációban.

Pro: A hypothyreosisban és a lisztérzékenységben szenvedők számára a coeliakia kezelése szintén hozzájárulhat a hypothyreosis elleni gyógyszerek jobb felszívódásához, állítja a tanulmány. És ha a gluténmentes étrend kevesebb feldolgozott, zsíros ételhez és egészségesebb lehetőségekhez vezet, mint például a gyümölcsök, zöldségek és a rossz fehérje, akkor kevésbé érezheti magát fáradtnak.

Con: A dúsított teljes kiőrlésű élelmiszerek eltávolítása az étrendből bizonyos tápanyagok hiányához vezethet, mint például a kalcium, a vas és a niacin. Ráadásul a teljes kiőrlésű kenyér és a gabonafélék a leggyakoribb rostforrások. Az elégtelen rosttartalom székrekedéshez vezethet, amely a hypothyreosis gyakori tünete.

Alacsony glikémiás étrend

A glikémiás index az élelmiszerekben lévő cukor vércukorszintre gyakorolt ​​hatásának mérésére szolgál, mondja Turner. "Az alacsony glikémiás ételek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák, míg a magas glikémiás ételek közé a fehér kenyér és a péksütemények tartoznak."

Pro: Az alacsony glikémiás étrend előnyös a cukorbetegek vagy azok számára, akik rossz étrendet fogyasztanak magas finomított szénhidráttartalommal - mondja Steadman. A magas vércukorszint stimulálhatja a kortizolt és növelheti a gyulladást, ami negatív hatással van a hypothyreosisra - magyarázza.

Con: Az alacsony glikémiás étrend nem lehet hasznos, ha a hypothyreosisban szenvedő személynek már alacsony a vércukorszintje, mondja Steadman.

mediterrán diéta

Ez a fogyasztási módszer, más néven gyulladáscsökkentő étrend, a növényi ételekre, a halakra és más tengeri ételekre, a teljes kiőrlésű gabonákra, az egészséges zsírokra, például az olívaolajra, a diófélékre, a magvakra és a hüvelyesekre összpontosít. A vörös húst, a vajat és a feldolgozott ételeket általában kerülik.

Mellette: Amikor csökkenti a gyulladást étrendjében, segít a pajzsmirigy átalakulásában és az agyalapi mirigyben - mondja Steadman. A gyulladást okozó feldolgozott élelmiszerek eltávolításán túl a mediterrán étrendnek további előnye, hogy gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.

Egy ló: A kiváló minőségű mediterrán ételek túl drágák lehetnek egyes emberek számára - áll a Nutrients magazinban 2013 novemberében megjelent tanulmányban.

A speciális étrend nem helyettesíti a hipotireoidok megfelelő kezelését

Bármilyen étrendet is választ, gondoljon rá kiegészítő kezelésként. A speciális diéták nem helyettesíthetik.

A pajzsmirigy alulműködés nem gyógyítható, de kontrollálható. Ezt az állapotot szintetikus hormonokkal kezelik, amelyek helyettesítik azokat a hormonokat, amelyeket a pajzsmirigy önmagában nem képes előállítani.

Az ATA arra figyelmeztet, hogy az alternatív gyógyszerek, például az étrend és a kiegészítők, nem alkalmasak a hagyományos kezelések helyettesítésére, és a pajzsmirigy nélkül nem fognak jobban működni vagy működni. A speciális étrendek segíthetnek a hypothyreosis specifikus tüneteinek enyhítésében, de nem állítják helyre a hormonszintet ott, ahol szükség van rájuk.

Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt jelentős étrendi változásokat hajtana végre, amelyek befolyásolhatják a pajzsmirigy alulműködését.