Keresés

Kategóriák

  • Biohackelés
  • Gyakorlat
  • Sivatagok
  • Táplálék-kiegészítők
  • Esztétika
  • Inspirációk
  • Étkezés
  • Kurkuma és tudomány
  • Kurkuma és egészség
  • Kurkuma tejeskávé
  • Italok
  • Nu3o latéčka
  • A kurkumáról
  • Ebéd
  • Reggeli
  • Receptek
  • Interjúk
  • A kurkuma ereje
  • Falatozás
  • Szuperélelmiszerek
  • A kurkuma világa
  • Vacsora
  • Táplálás
  • Egészséges fogyás
  • Egészséges tanács

Feliratkozás a hírlevélre

Legfrissebb cikkek

élvezhetjük

Interjú - Nikoleta Kováčová (nyers lánya)
A bőr mint az egészség tükre? Interjú MUDr. Lenka Džubáková
Interjú - Patricia a HIT-től egészséges életet él

Kurkuma mézzel, hogyan élvezhetjük, és annak 10 nagy hatása

Az egyik legegészségesebb fűszer és a kedvenc barátom a konyhában. A kurkuma nagy hagyományokkal rendelkezik az ayurvédikus orvoslásban, különösen Indiában.

Neki is gyógyszeres a hatásokat néhány évszázad után végre észrevették nyugati világ. Kávé, zöld tea és kókuszolaj után jön a színpadon kurkumáaaa…

A kurkuma gyógyító hatása valóban az óriási és megkérdőjelezhetetlen. Ennek bizonyítéka az a tény, hogy többet tettek ellene mint 10 000 tudományos tanulmány.

A cikkben tovább olvassa el, miért érdemes meginni az egészséges italokat a kurkuma dallama te is és adok neked is párat gyakorlati ötletek Hogyan kell csinálni.

10. A kurkuma használatának okai

1. Gyógyítja a gyulladást

Krónikus gyulladás a szervezetben számos betegséghez társul, például asztma, allergia, szívbetegség, rák, korai öregedés és egyéb.

Ez a néma, de elterjedt állapot fogyasztással megelőzhető vagy kezelhető elsősorban gyulladáscsökkentő ételek.

Kurkuma ebben az állapotban úgy lép a színre igazi szupersztár.

Kiterjedt kutatások rámutatnak a gyulladáscsökkentőkre a kurkumin hatásai, a kurkuma hatóanyaga, amely nemcsak a fűszerek egészségéért, hanem aranysárga árnyalatáért is felelős.

A kurkuma ezért hatékonyan enyhítheti a gyulladással járó fájdalmat számos betegségben, például reumatoid artritiszben, fekélyes vastagbélgyulladásban, sőt edzés utáni izomfájdalomban is.

2. Segíti az emésztést

A kurkuma évszázadok óta használatos kiadás és problémák puffadás - A kutatások megerősítik a kurkuma - ez a régi népi gyógyszer - gyógyhatásait is.

Továbbá, Német Bizottság E, amely meghatározza, hogy mely gyógynövényeket lehet biztonságosan felírni Németországban, jóváhagyta a kurkuma emésztési problémákra gyakorolt ​​hatását.

Úgy gondolják, hogy a kurkumin serkenti az epehólyagot és az epetermelés elősegíti az emésztést.

3. Antioxidánsokban gazdag

A kurkuminoid, a kurkumin erős antioxidáns elpusztítja a szabad gyököket a szervezetben - azok a szélhámos molekulák, amelyek károsítják a sejtmembránokat, a DNS-t és sejtpusztulást okoznak.

4. Támogatja a májat

A kurkuma már régóta megfontolandó természetes gyógyszer a májra. Megállapították, hogy még azoknál az embereknél is javítja működését, akiknek már krónikus májproblémáik vannak.

5. Javítja az immunitást

Antioxidáns és gyulladáscsökkentő aktivitással nem meglepő, hogy a kurkuma képes biztosítani az immunrendszer erősítése, ha rendszeresen szedik.

6. Védi a szívet

A kurkumin segíthet megelőzni szív-és érrendszeri betegségek - a vezető halálok világszerte.

Kimutatták, hogy ez a sárga por javítja az endothel működését (az erek bélését), segíti a testet a vérnyomás szabályozásában és segíti a vér alvadását.

Egy tanulmány még bebizonyította, hogy a kurkumin az ugyanolyan hatékony az endoteliális funkció erősítésében mint futni.

Egy másik tanulmány bizonyítja, az a kurkuma ugyanolyan jól működik mint a szív számára általában felírt gyógyszerek.

A kurkuma antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatása szintén fontos a szívbetegségek elleni küzdelemben.

7. A kurkuma megvédi az agyat

Kimutatták, hogy a kurkumin növekszik neurotróf faktor az agyban (BDNF), amely felelős az idegsejtek növekedéséért és fenntartásáért, együtt javíthatja a kognitív funkciókat, emlékezet és hangulat.

Sőt, még a kognitív hanyatlást is megakadályozhatja.

Alzheimer-kór, A demencia leggyakoribb formája - amely memória-, gondolkodási és viselkedési problémákat okoz - krónikus gyulladásos reakcióval társul ban ben agy.

Emiatt teljesen logikus, hogy a kurkuma erős gyulladáscsökkentő, antioxidáns és keringő hatása segíthet megelőzni és kezelni ezt az állapotot.

8. Depke-nél enyhít

Időről időre mindenkinek megvan a "pillanata". Észreveszem a köreimben hogy az emberek gyakran elnyomják és igénybe üdülési "drogok"- alkohol, cigaretta…

Ha hozzám hasonlóan a lehető legtermészetesebben szeretné megoldani a depkot. Testmozgás, minőségi alvás és a barátokkal és a családdal töltött idő.

De a kurkuma is segít ellazulni.

Megkérdezed, hogyan ?

Mint fentebb említettem, a kurkumin képes növelje a BDNF-et, ami javítja a hangulatot. Ez is növelheti "boldogsághormonok“, Az agy neurotranszmitterei, szerotonin és dopamin.

Egy kis tanulmányban a kutatók megállapították, hogy a depresszióval kezelt betegeknél a kurkumin hasonló javulást mutat antidepresszánsok! Alapvetően a kurkuma természetes antidepresszáns is.

De azok a betegek, akik mind a kurkumint, mind az antidepresszánsokat szedték, szó szerint életre keltek - még jobban javult a hangulatuk a kurkuma potenciálja a mentális egészség előmozdítása ezért igazán hatalmas.

9. Asztma enyhítése

Míg számos gyógynövény, fűszer és egyéb étel természetes megkönnyebbülést nyújt az asztmában szenvedőknek, maga a kurkuma lehet az egyik a legerősebb természetes gyógymódok, amelyet az asztmások használhatnak.

Maga a kurkuma javítja a légáramlást, enyhíti az izomgörcsöket, helyreállítja a normális légzési szokásokat, enyhíti a vért és enyhíti az asztmás gyulladásokat.

10. Ragyogjon a szépségben

A legegészségesebb bőrért adj kurkumát a kötelezőbe kozmetika felszerelés. Tehát tegye a napi szépségápolási folyamat szerves részévé.

A bőrre és a bőrre alkalmazva felgyorsíthatja a gyógyulást, csökkentheti az öregedés jeleit, eltávolíthatja a zsíros bőrt és megnyugtathatja az ekcéma, a pikkelysömör, a szkleroderma és más bőrbetegségek tüneteit.

A kurkuma még az égett bőrt is enyhítheti, és a nőknél a Hyperandrogenia (rendellenes szőrnövekedés) kezelésére is szolgál.

TÍPUS: Ha pattanásos problémái vannak a kurkuma hatásai tudnak segíteni. A cikkben talál utasításokat a kurkuma arcmaszkra is.

A kurkuma végtelen gyógyhatása

A kurkuma hatása végtelennek tűnik! A gyulladás gyógyulásától a koleszterinszint csökkentéséig, a rák megelőzésére.

Most, hogy tudod, mit tehet érted a kurkuma testi és szellemi egészség nem, vess egy pillantást ezek a kurkuma italok.

14. kurkuma italok, amelyek melegen tartanak

1. Arany tej

Hagyományos kurkuma ital, amelyet indiai háztartásokban használtak wellness ital, kombinálja a szárított kurkuma port vagy a friss kurkuma gyökeret a tejjel. Hmm ... Mit tegyek hozzá ?

Ha problémája van az elalvással vagy fejfájása van, próbálja meg arany tej szintetikus drogok helyett.

Könnyű elkészítés és ízletes ital, csak melegítse fel a tejet és megszórjuk a kurkuma. A recept itt.

Miért a kurkuma mézzel és nem cukorral ?

Mindkét anyag gyulladáscsökkentő, antioxidáns, fájdalomcsillapító, antimikrobiális, antidiabetikus, öregedésgátló, daganatellenes, sebgyógyító, számos.

Ez azt jelenti, hogy együtt stimulálódnak, mindkettő együttesen jelentősen növelheti a terápiás hatást, és támogathatja a gyógyulást, a kezelést, vagy csak hozzájárulhat a megelőzés összességéhez.

Kurkuma mézzel javíthatja a hidratáltságot, a rugalmasságot és hozzájárulhat a bőr jobb egészségéhez.

A tanulmány azt is kimutatta, hogy a két fő hatóanyagként kurkumát és mézet tartalmazó ayurvédikus gyógyszerek stimulálták az immunsejtek termelését és működését, elősegítve a betegségek.

Végül a méz hozzáadása egyértelműen javítja az ízt, az aromát és ezáltal megkönnyíti minden olyan ital fogyasztását, ahol kurkuma van.

2. Jeges zöld tea kurkuma

Frissítő jeges ital, amely elősegíti annak népszerűsítését szív, agy és a test összes sejtje. A recept fekete paprikát is tartalmaz, amely segíti a tested könnyebben felszívódik a tápanyagok.

3. Kurkuma tejeskávé

Szeretsz kávézó latte vagy cappuccino ? De 5:30 van, és te akarod valami koffeinmentes ?

Tehát kezelje igazán a testét a kurkuma jótékony gyógyító hatása és próbáld ki az aranytej vegán változatát.

Nyugodtan készítheti diótejből (kesudió, mandula, kókuszdió) és friss kurkumából, friss gyömbérből, fahéjból, mézből és egy csipet kardamomból, fekete borsból és sóból - a tökéletes kezelés belső Férfi.

Próbálja ki a mieinket is.

4. Wellness Shot

Gyors méregtelenítő közbelépés után ébredés.

Használja ezeket az összetevőket: kókuszvíz, kurkuma, gyömbér, citrom, tengeri só és méz. Ez a kurkuma ital fűszeres ízű, amelyet édes méz lágyít fel.

Ez az ital ideális azok számára, akik szeretnék használja ki a kurkuma hatásait de annyira nem érinti őket.

5. Fahéj-kurkuma kávé

A kávé szerelmesei vigyázzanak ! Próbáld meg fokozni kedvenc kávéd "egészségét" - aminek már megvannak a maga előnyei -, és egyszerűen csak élvezd megszórjuk fahéjjal és kurkumával.

6. Influenza és hideg tea

Van az őszi és a téli hónapokban legalább hetente egyszer és etesse meg az influenzát ADIOS BARÁT.

Illatos fahéj, friss citrom, házi méz, gyökérkurkuma, finom kókuszdióolaj, fűszeres gyömbér és fekete bors nagyszerű ízt fog adni.

Javaslom, hogy dobjon néhány darab almát - karácsonyi aroma érdekében - hmm ...abszolút szuper ital.(recept itt)

7. Arany kefir

Frissítse az aranytejet hozzáadásával Kényszerítés probiotikum.

Barátságos kis baktériumok, amelyek javulnak a bélflóra egészsége és alapvetően az egész ember.

Csak keverjük össze tejkefir kurkuma, kókuszolaj és házi méz egy igazán egészséges italért.

8. Zöld turmix

Készítse elő ezt a zöldséglevet például a uborka, sárgarépa, citrom és természetesen kurkumaA! Ha javítani szeretné a kurkuma hatásait, adjon hozzá többet cékla, gyömbér és van egy szuper egészséges italod, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és hő!

9. Trópusi turmix

Ez a csábító finomság tartalmaz sok táplálék a tested számára - beleértve az A-, B6-, C-vitamint, káliumot, mangánt, egészséges zsírokat és néhány gramm fehérjét!

Egyszerűen keverje össze a mangót, a banánt, a mandulatejet, a kókuszolajat, a chia magot, a kurkuma, a fahéjat és a csipet chilit.

10. Egészséges véres Mária

Amikor az alkohol egészséges módon. Használja ezeket az összetevőket: friss gyömbér, fekete bors, kurkuma, minőségi vodka, paradicsomlé és zeller. Valószínűleg tehát a legegészségesebbet hozod létre koktél közel.

11. Tök tejeskávé

Az élet változás, lassan eljön az ősz, és itt a megfelelő idő a tök számára? vagy tök tejeskávé ?

Nem kell a Starbucksba járnia, otthon is elkészítheti sütőtökből, vagy tökpürét vásárolhat a boltban.

Ezután csak adjunk hozzá tök borsot, kurkumát, fekete borsot, fahéjat, tejet a édesítőszer az Ön választása szerint.

Szuper inspirációt találtam egy sütőtök tejeskávéhoz kávéval ezen a szép blogon, Martinka Grňová.

12. Méregtelenítő ital

Szükséged van rá energia kezdete de ezen a napon nincs friss alapanyagod, akkor ez az inni éhgyomorra neked.

Egyszerűen keverje össze a fahéjat, a kurkuma, a fekete bors almaecetet, a citromlevet vízzel és édesítse juharsziruppal, és garantáltan rúgni fog az anyagcseréd és a vérkeringés 100% -ig.

A mieink a gyors méregtelenítésben is segítenek FEKETE KÉSŐ kókusztejjel és aktív szénnel.

13. Kurkuma tea

Ez a fűszeres tea fahéjat, szegfűszeget, szerecsendiót, gyömbért, kurkumát, mézet és kókusztejet tartalmaz egy szokatlan kiegészítővel ... organikus fekete bors.

Tanulmányok szerint a fekete borsban lévő piperin növeli a felszívódást kurkumin 2000% -kal.

Cserélje az egészségtelent az egészségesre és az éčkára a K - áčka kifejezésre ?

14. Gyömbéres limonádé

Az édesített italok teljes katasztrófa, inkább próbáld meg ezt a frissítő könnyű italt.

Egyszerűen öntsön kurkumát, gyömbért, lédús citromot, mézet a vízbe, és mindig biztos abban, hogy mit iszik. Nincs többé pleeease.

Kipróbáltad már ezeket a nagyszerű, természetes nutropikkal dúsított kurkuma italokat? Melyik a kedvenced ?

Ha érdekelnek a blog információi, és úgy gondolja, hogy érdemes lenne ilyen jó tanácsokat ajánlania barátainak, ne habozzon, és segítse őket abban, hogy tájékozódjanak a jelenlegi életben a hírlevél feliratkozás.

Nemcsak egy könyvet kap az élet legfontosabb megközelítéseiről, hanem az is hétvégi tippek és inspiráció az átfogó egészségfejlesztés érdekében.