A K-vitamin az egyik vitamin zsírban oldódó. Különösen fontos a véralvadás és a megfelelő májműködés szempontjából. Ez fontos az emberek számára, amelyeket gyakran érint orrvérzés, erős menstruációs vérzés vagy belső vérzés. Fontos jellemzője a támogatás kalcium felszívódása és így hatással van a csontok fejlődésére.
A K-vitamin formái
- K1-vitamin (filokinon) - főleg a levelekben található meg…
A K-vitamin formái
- K1-vitamin (filokinon) - főleg a leveles zöldségekben található, segít fenntartani az egészséges véralvadást, közvetlenül a májba kerül
- K2-vitamin (menakinon) - az emésztőrendszerben található baktériumok által termelt, állati és erjesztett ételekben található, közvetlenül az erek falába, a csontokba és a szövetekbe jut
- K3-vitamin (menadion) - szintetikus forma, mérgező, és csak állatoknak adják
A K1 és K2 vitaminok funkciója a szervezetben
- óvja a szívet
- a csontritkulás megelőzése
- javítja az inzulinérzékenységet
- a helyi alkalmazás segít csökkenteni a zúzódásokat
- antioxidáns tulajdonságokkal bírhat
- szükséges a véralvadáshoz
- felszívja a kalciumot
- újszülöttek fertőzésének megelőzése, rosszindulatú daganatok ellen
- elősegíti a hosszú élettartamot
A K-vitamin hiányának jelei
- artériás meszesedés
- agyi problémák
- csontritkulás
- fogszuvasodás
- fertőző betegségek, pl. tüdőgyulladás
- orrvérzés, íny
- könnyű sérülés
- csökkent immunitás
- csökkent véralvadás
- csont törékenysége
Lehetséges a K-vitamin túladagolása.?
A K-vitamin túladagolása az nagyon ritka. Az emberi test fenntartja a szükséges mennyiséget. Túladagolás fordulhat elő étrend-kiegészítők alkalmazásakor, amely izzadással, lázzal vagy allergiás reakciókkal nyilvánulhat meg.
A K-vitamin forrásai
Az emberi test képes átalakítani a K1-vitamint K2-vé, ami nagyon fontos, mert a K1-et lényegesen jobban tartalmazza az étrend.
A K1 és K2 vitaminok a következőket tartalmazzák:
- leveles és gyökérzöldségek
- brokkoli és karfiol
- paradicsom, paprika, uborka
- gabonafélék - zab, rozs, búza, szója
- hüvelyesek - bab, borsó, lencse
- zöld tea
- csalán
- tojás és hús
- diófélék
- szójabab és olívaolaj
- kemény és lágy sajtok
- nyers vaj
- kefir
- savanyú cabagge
A K-vitamin hatása megsokszorozható és fokozható a D-vitamin használatával.
A felhasználók értékelik a legjobb Biomin, Generica és EDENPharma tanácsokat. A legjobb értékelésű termék a GENERICA K2-vitamin 90cps.