bővítőként szokás megnevezni egy szimulátort, amely a legkülönbözőbb izomcsoportok meghúzódásához és megerősítéséhez vezet, és javítja az emberi test vérkeringésének folyamatát is. Egy ilyen elrendezés megfelel a mobilitásának, a praktikumnak, a kis méretnek, a multifunkcionalitásnak és a használat kényelmének.

Az ilyen szimulátorok típusai

tesszük

A saroknyújtót szándékosan hozták létre a fenék, a mellkas és a láb izmainak létrehozására.

Használatának eredményétől függően megvásárolhatja a következő szimulátor módosításokat:

  • lábra és fenékre tervezett expander. Pozitív tulajdonságai ugyanolyanok, mint a férfiak és a nők;
  • Gumi bővítő a lábak szivattyúzásához. Könnyen képes edzeni az alsó végtagokat, de lenyűgözően hat az izmok fejlődésére is. Az ilyen kabátos gyakorlatok inkább a szép nemre irányulnak. Használata után a női mellrész rugalmasságot és feszességet szerez, ami a lábakról is elmondható. Maga a szimulátor elfogadható árával, tömörségével és kiváló felhasználói paramétereivel vonzza;
  • Espander szalag lábakhoz és kezekhez;
  • "nyolc", eredetileg lábedző eszközként található, de az egész test egészséges hangvételű támogatására szolgál;
  • A "pillangó" miatt a lábak szivattyúzása könnyű és kényelmes munka. Ennek az eszköznek a sajátos működési elve lehetővé teszi a test szinte összes izmának egyidejű stimulálását.

Hogyan edzeni a lábát?

Valójában az alsó végtagokat tekintik a női test leglátványosabb részének. A lábukon és a fizikai állapotukon minden ember kivétel nélkül kinéz. És ahogy a gyakorlat mutatja, szeretik a pontosan karcsú és okos formákat, amelyeket sokféleképpen és fizikai gyakorlatokkal lehet elérni.

Közülük a legértékesebb hely - hatékonysága és eleme miatt - a bővítők. Az ő terhelése hozza a legnagyobb hasznot a lábizmok számára.

Mivel a gumibővítő nagyon szigorú lövedék, és komolytalanság és lebecsülés nélkül kell kezelni. A bosszantó és kaotikus lábgyakorlatok személyesen vásárolt bővítőkkel súlyos következményekhez és izomtáguláshoz vezethetnek.

Ezenkívül rendkívül fontos figyelni az órák rendszerességét, szigorúan megválasztani a számukra szükséges időt és kombinálni más típusú fizikai tevékenységekkel.

Például a "pillangó" vagy a "nyolc" kiterjesztésű gyakorlatok A lábak kombinálhatók kötélen tarlóval, kocogással vagy a gyaloglás sportos változatával. A lelkes sportolóknak ajánlott kiegészíteni egy olyan masszázsszimulátor használatát, amely segíti az izmok helyreállítását hosszú és intenzív edzés után, valamint a bőrt - a kiváló láthatóság és a nagyobb rugalmasság érdekében.

Ne felejtsd el, hogy a lábad izmai nagyon "szeretik" a harmóniát, és fontos, hogy ne érje őket hirtelen erőterhelés, amely komoly problémákat okozhat az egészségi állapotodban. Az ilyen típusú szimulátorral végzett gyakorlatokat csak az orvosával vagy az edzővel folytatott konzultáció után szabad elkezdeni.

Alapvető ellenjavallatok

Ezen a ponton elmondható, hogy: az expander túlzott használata tele van izomterheléssel és teljesen természetes negatív következményekkel.

Az alsó végtagok megerősítését és edzését célzó gyakorlatok - ez egy nagyon komoly szakma, amelyet nem lehet a következő betegségekkel teljesíteni:

  • Elrendezések a hajszálerek és az erek szakadásához;
  • Bármilyen összetettségű cukorbetegség;
  • Artériás vérnyomásproblémák;
  • Különböző szívbetegségek;
  • A rák etiológiájának azonosított betegségei;
  • Fertőző eredetű bőrfertőzések;
  • Nyitott seb az alsó végtagokon és hasonlók.

Hogyan válasszuk ki a megfelelőt?

Az ilyen eszköz legegyszerűbb változata a gumiból készült szalagbővítő. Gazdaságos és egyszerű, de a toll hiánya miatt nem mindig kényelmes. Ebből a szempontból a készülék csőszerű változata sokkal előnyösebb, de a kényelem érdekében "fizetni" kell egy korlátozott gyakorlatsorért.

Ha szembesül a lehető legnagyobb fizikai aktivitás elérésének kihívásával, ne habozzon, vásároljon egy fém tágulási rugót, és kielégíteni kell a statikus kör alakú lengéscsillapítók terhelését, széles és puha tépőzárral ellátott mandzsettákkal.

Segítsen meghatározni a végső választást, esetleg az ilyen termékek színkódját. Például a sárga és a rózsaszín jelölések azt jelentik, hogy a terméket gyermekek és legalább fizikailag képzett emberek számára alkalmazzák.

A zöld azt jelenti, hogy a szimulátort egy átlagos nő használhatja, aki enyhén meg akarja rángatni a lábizmokat. A piros színnel jelölt eszköz kész nőkre és nem sportos férfiakra irányul, míg a kék jelölés azt jelzi, hogy a bővítőket csak az erősítő edzéseket ismerő személy használhatja.

Nagyon fontos, hogy a szimulátor választott verziója megfeleljen fizikai állapotának, különben nem lehet kérdés teljes értékű popsi vagy kézfelfújásról. Ne felejtse el kipróbálni a felvásárlást közvetlenül az áruházban. A lövedék nyújtását és szorítását erőfeszítéssel kell elvégezni, de magabiztosságot és kényelmet kell magával hoznia. Bűnhődéssel értékelje fizikai képességeit, és ne vásároljon túl keményen.

Feltétlenül ellenőrizze az összes felhasznált tárgy és anyag minőségét. Ha a tesztelés után repedések vagy fehér csíkok vannak a gumiszalagon, a termék nem éri meg figyelmét és pénzét.

Meg akarja védeni és csökkenteni szeretné a sérülés kockázatát a bővítő szakadásakor? Golyók értékesítése további gumibevonattal. Hagyja abba a figyelmet és a szimulátor kezét, amely nem zavarhatja az izzadt tenyeret, érdessége és egyéb hibái vannak.