A kezem rendben van, a lábam rendben van. Az egyetlen dolog, ami zavarja, a kövér has. Szükségem van olyan gyakorlatokra, amelyek megdolgoztatják a gyomromat. Valószínűleg jó lenne, ha mindenféle változatban "hasat csinálnék". Ez a helyes ötlet és valóban működik, vagy csak mítosz, hogy egyes edzők megpróbálnak a fejünkbe kerülni.?
Mindkettő érvényes
Ha csak a test közepe, vagyis a has vagy a csípő zavarja, amelyet le szeretne tenni, de nem akarja megváltoztatni a test más részeit, akkor ez mítosz. Ha a gyomrod úgyszólván "a fejed fölé nő", fel kell készülnie arra, hogy minden lemegy vele. Természetesen ez attól függ, hogyan állítja össze az edzéstervet, hogy csak a hasa essen le a legjobban.
A zseton az erdő kivágásakor repül
Vagyis amikor elkezded formálni a hasadat vagy a csípőd körüli területeket, számolnia kell azzal, hogy a test más részei is csökkennek. Megfelelően beállított edzésről és diétáról van szó, amikor a hasat minél többet és a lehető legkevesebbet veszik el a többi részből. Valószínűleg senki sem akar fogyni úgy, hogy az összességében csökkenti a test zsírraktárait és végső soron fogyjon, de alakja alakja nem változik, csak csökkenti.
Pontosabban. Ha úgy dönt, hogy testmozgás miatt szeretne fogyni, akkor rossz testmozgással fog fogyni, de a test minden részével egyenes arányban fog fogyni, amely végül ugyanazokat a görbéket fogja látni, bár kissé csökkent, ha nézz a tükörbe.
Hogyan lehet elkerülni a nem kívánt hatást?
Ha zsírt rak le, akkor azt izomra kell cserélnie. Így ha általános sporttevékenységek révén csökkenti a hasi zsírt, és ha nem kompenzálja a test más részein bekövetkező veszteséget, akkor az alakja akkor is hasonlít az erőfeszítés vége előtti alakra, még akkor is legyen néhány kilóval kevesebb. Ha elégedett vagy azzal, hogy összességében lefogytál, és nem volt ambíciód a karakter alakítására, akkor ez rendben van. Elérted, amit kitűztél. Nos, ha azt tervezte, hogy leveti a gyomrát, megerősíti a vállát, a bicepszét, a vádlijait stb., Akkor még nem áll az útja végén, és új utat kell kezdenie. Tehát változtassa meg a testmozgás módját, és koncentráljon az izomépítésre a kívánt részeken.
Az idő nem csak pénz…
Azért, ha úgy tervezi a testét, hogy minél jobban megszabaduljon a gyomrától, alaposan tanulmányoznia kell az anyagcsere működését, a szükséges és hatékony étrendet és gyakorlatokat, amelyek a legjobban szolgálnak Önnek., általános állapota alapján is.
Felejtsd el a hirdetéseket
Ez csak a mellbimbó a végén. Egy "tévé" mellett ülsz vagy fekszel, amelyből forradalmi fitneszeszköz vagy táplálék-kiegészítő hirdetések özönlenek, amelyek rövid időn belül és különösebb erőfeszítések nélkül segítenek formálni a tested. Ha rábukkan és megrendeli, csak megerősíti kényelmét és lustaságát. Semmi forradalmi eszköz, legyen az edzéssegítő vagy szuper táplálékkiegészítő, amelyet a világ összes tudósa kutatott, nem segít abban, hogy elérje a kívánt eredményt, hacsak nem von be mindent, amihez részt kell venni. Diéta, megfelelő testmozgás, gondolkodás és egyebek.
Következtetésképpen. Leejtheti a hasáról, de készüljön fel arra, hogy csak a "has" nem segít az álom karakterében. A "has" (ha helyesen edzi őket) formálja a hasizmait. Nem ha még mindig van rajtuk zsír, akkor csak nő a hasad.