Kapcsolódó témák
Toshiki Fukutsudzi japán fizikus módszere lelkesedést váltott ki az egész világon. Nemcsak a fájó keresztezéseknél nyújt segítséget, hanem az öv is elvékonyodhat. És nem csinálsz mást, csak feküdj egy feltekert törülközőn.
Fukutsudzi kifejlesztette módszerét annak érdekében, hogy segítsen az őt követő gerinc- és kismedencei problémákkal küzdő betegeknek. Nos, példaértékűnek bizonyult azok a betegek, akik mindennap követték a módszert, elvesztették a hasi zsír egy részét is. Ezen felül, mivel jobb, kiemelkedőbb testtartást kaptak, az eredmény még jobban látható volt. Szóval, hogyan kell csinálni?
Az ágyban való helyes helyzet azonban döntő fontosságú.
Szükséged van nagyobb törülköző vagy fürdőlepedő, amelyet körülbelül 40 cm széles és 10 cm vastag hengerbe gördít. A hátadon fekszel, a törülközőgörgőt az ágyéki gerinc alá helyezed. Törölje le a kezét a feje fölött úgy, hogy tenyere lefelé nézzen, a padlóhoz érjen, a keze pedig kis ujjaival érintse egymást. Nyújtsa ki a lábakat úgy, hogy a sarok 20-25 cm-re legyen egymástól, és a lábak egymáshoz hajlanak. A hüvelykujjak között lehet rés, vagy megérinthetnek.
Feküdjön a törülközőn napi 5 percig
A helyszín nem teljesen kényelmes, és lehet, hogy egy kicsit megszokja. Fokozatosan azonban napi 5 percig kell tartózkodnia benne. Körülbelül egy hónap múlva észreveszi az eredményeket. A hát alatti törülközőnek és a kifeszített helyzet fenntartásának köszönhetően kinyújtja a hasi izmokat, ami megakadályozza a zsír felhalmozódását a hasban, sőt idővel lebontja. Azok szerint, akik ezt a gyakorlatot végzik, de nem jó sokáig félbeszakítani, mert az elért eredmények kezdenek eltűnni.
Hogyan néz ki a japán törölköző technika?
A videó 1:00 percére kattintva kihagyhatja a bemutatkozási információkat, és közvetlenül a helyszínre tekinthet.
Videoforrás: youtube/Demic Info Videos