Hagyja a vasgépeket a férfiakra, és divatos lesz. A fitneszeszközök fellendülése.
Még egy ilyen ártatlannak tűnő fitlopon is gyakorolni, amely ma már szinte mindenkinek otthon van, igazi üzlet lehet. Az úgynevezett "Fél" fitlopta, ill. bosu egyensúly platform. Mit kellene még tudni?
Ha meglátogatja a fitneszközpontot, ahol személyi edző felügyelete mellett fog edzeni, akkor nem lepődhet meg semmilyen segédeszköz. Fokozzák a testmozgást, és az edzés velük nem egyhangú. A hordágyak nehézségét a szín határozza meg. A legegyszerűbb a sárgával, ezt követi a rózsaszín-piros, a zöld, a kék, a fekete. Ha megfelelően akarsz dolgozni, válassz ezüstöt vagy aranyat.
A bosu balance platform az egyensúly javításának és a rugalmasság növelésének eszköze. Miután kizárólag rehabilitációban alkalmazták, ma tesztelheti rajta állapotát. Meddig lehet kinyújtott karokkal guggolni mezítláb?
Fitneszlabdával otthon is tornázhat. A hatékonyak közé tartoznak a térdre hajlított lábakkal ellátott rövidítők. Tartsa a fitlopot a kezében, tegye a kezét a feje fölé, és mozgassa, ahogy közeledik a lábához. Ismételje meg a gyakorlatot többször is, felváltva a kezét a lábával. Miután megfogják a lábgolyót, majd a kezet.
A TRX az edzésellenállás gyakorlatot jelenti. A segédeszközt "lógó" edzésnek magyarázzák, mivel ez egy heveder, amelyet a természetben egy fára, mászókára vagy az edzőteremben bordákra akasztanak. A gyakorlat a saját testének súlyának felhasználásán alapszik, amely épít az izomerőre, az egyensúlyra, a rugalmasságra és aktiválja a stabilizáló izmokat a gyakorlat során. Gyönyörűen edzi az egész testét. A TRX csomagolható egy hátizsákba, amely kevesebb, mint két font, és bárhová magával viheti.
A Flexi rúd egy speciális rúd, amely leng. Kiváló megelőzés a hátfájás ellen, de a vele végzett testmozgás szintén hatékonyan fogy, erősíti, javítja a testtartást.
A Kettlebell egy nyéllel ellátott súly (nyéllel ellátott ágyúgolyóra emlékeztet). Ha a testmozgásra koncentrálsz, akkor nem tart sokáig, és erőt, rugalmasságot, fitneszet kapsz, és még fogyni is fogsz.
- Ön lefogy, és már megpróbálta a kaleráb Egészséges élet - nő
- Milyen természetesen karcsú nők férnek hozzá az élelemhez Egészséges élet - nő
- Fogyjon le az élelmiszer-agarral - Egészséges élet - Nő
- Fogyjon le még éjszaka is Ez az ital felgyorsítja az anyagcserét! Egészséges élet - nő
- Fogyjon motivációval! Indítson diétás klubot barátaival - Egészséges élet - Nő