A dátumok nagyszerű téli ételek, amelyek tele vannak tápanyagokkal, például vasal és antioxidánsokkal. De a többi szárított gyümölcshöz képest nagyon kalóriatartalmúak is, és általában nem ajánlott egyszerre túl sokat fogyasztani. A cukorbetegeknek gyakran ajánlott kerülni őket. Van ebben valami igaz? Dr. Mukta Vasistha szerint azt állítják, hogy mindegyiked fogyaszthat datolyát! Nem egy, hanem legalább kettő-három, attól függően, hogy milyen magas a vércukorszintje. De mi van a cukorbetegekkel? Az oka annak, hogy a cukorbetegeknek el kell kerülniük a magas kalóriatartalmú ételeket, az az, hogy csökkenthetik a vércukorszintet. A vércukorszintet az emberi szervezetben az inzulin szabályozza, amelyet a cukorbeteg rosszul termel. Elegendő inzulin hiányában a glükóz nem kerül felhasználásra a szervezetben, és ugyanolyan mennyiségű a cukorbetegek véráramában.

hogy

Mik a dátumok?

A Phoenix Dactyliferous, amelyet általában neveznek, a pálmafa család virágos növényeinek családjából származik. A gyümölcsöt pálmaleveleken termesztik fürtökben a pálmalevél alatt. Ezek a fák könnyen megtalálhatók a Közel-Keleten, ahol a dátumok évszázadok óta alapul szolgálnak. Nehéz összegyűjteni őket és biztosítani a bőséges termést.

Tápanyagtartalom:

A dátumokban található tápanyagok könnyen emészthetők. Minden tenyér rostból, vasból, káliumból, B-, B6-, A- és K-vitaminból, tanninokból, rézből, magnéziumból, mangánból, niacinból, pantoténsavból és riboflavinból áll. Ezek mind hozzájárulnak a szervezet anyagcseréjének javításához.

Diétás rost: segít csökkenteni a vérnyomást és a gyulladást. Az oldhatatlan rostok fogyasztása szintén hozzájárul a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkentéséhez.

Vas: A vas segít egészséges vörösvérsejtek termelésében, amelyek felelősek az oxigén szállításáért a vénákban.

Kálium: Csak bizonyos típusú vesebetegségben szenvedő cukorbetegeknek kell körültekintőnek lenniük a kálium fogyasztása során, mivel ezen anyagok magas szintje károsodott vesebetegséghez vezet. Ami a cukorbetegeket illeti, emiatt nem kell aggódnia.

B1-vitamin: Ha cukorbetegekről, tiaminról van szó, akkor a B1-vitamin védi az idegkárosodástól, amely cukorbetegség miatt szembesülhet.

B6-vitamin: Ez a vitamin segíti az egészséges idegrendszert, és hasznos a diabéteszes neoropathia kezelésében.

A-vitamin: Az A-vitamin segít fenntartani a látását a diabéteszes retinopathia elleni küzdelemben, amely állapot cukorbetegek látásvesztéséhez vezet.

K-vitamin: Aktiválja a fehérjéket és a kalciumot, amely segíti a véralvadást.

Magnézium: segít csökkenteni a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét, mert amikor egy személy cukorbetegségben szenved, az emelkedett vércukorszint miatt elveszíti a magnéziumot.

Mangán: Psegít szabályozni a szervezet vércukorszintjét.

B5-vitamin: Pantoténsavként is ismert, csökkenti a neurológiai problémák és a lábak égő érzésének kockázatát, amelyek mindkettő cukorbetegség esetén gyakori.

B2-vitamin: A riboflavin vagy a B2-vitamin javítja a szervezet anyagcseréjét és támogatja az idegrendszer általános egészségét.

Az időpontok csodálatosak, mert rostokban és sok más tápanyagban gazdagok. Élvezze az előnyöket, és egyél naponta egy evőkanál szeletelt datolyát!