A zöld tea az idegrendszer, az emésztés és az anyagcsere egyik legismertebb serkentője, hatékonyabb zsírégetésre és fokozott teljesítményre használják. Ez az oka annak is, hogy a testmozgás előtt leggyakrabban táplálék-kiegészítők, főleg tabletták és kapszulák révén használják.
Másrészt hatással van a fogyásra is, ezért még fogyókúrák alatt is ajánlott teák formájában inni. Sok embert érdekel, milyen helyzetekben érdemes a zöld teát inni, vagy az azt tartalmazó étrend-kiegészítőket szedni. Legjobb napközben vagy estig? Ihat lefekvés előtt és éjszaka? És jobb edzés előtt vagy edzés után?
Mi a zöld tea és miért kell inni
A zöld tea az egyik legegészségesebb teafajta, és több mint 4000 éves múltra tekint vissza, amikor Kínában rendkívül gyakran használták. Ma természetesen az egész világon itták, míg abban különbözik a többi teától, hogy feldolgozza a teafa zöld leveleit.
Más teákkal ellentétben a zöldek esetében a leveleket csak nagyon rövid ideig fonnyasztják, majd élesen melegítik, korlátozva ezzel az oxidációs folyamatot. Ennek eredményeként a teában fontos összetevők maradnak nagyobb koncentrációban, különösen a katechin. Fontos tudni azt is, hogy a zöld tea sok koffeint is tartalmaz, amely azonban hosszabb ideig szabadul fel, mint a kávé.
Zöld tea por 40%
- Kiváló bioaktív polifenolforrás, legfeljebb 40% tartalommal.
- Ideális segítő a csökkentő étrendekhez.
- Serkentők (koffein) forrása.
- Nincs hozzáadott anyag, színezék, anyag, tartósítószer és GMO.
TEATOX - Esti tea fogyáshoz
- segít a mentális és fizikai feszültség oldásában
- segít regenerálni a testet és csökkenti a szorongást
- erősíti immunitását, támogatja a méregtelenítési folyamatot
TEATOX - Napi tea fogyáshoz
- erősíti az immunitást és elősegíti a fogyást
- segít csökkenteni a stresszt és segít a fejfájás ellen
Zöld tea fogyasztása vagy annak tartalmával kiegészítők szedése:
- serkenti az emésztést, az emésztőrendszert és az anyagcserét, ésszerűsíti a zsírégetés folyamatát, különösen a fizikai aktivitás során, és segíti a beleket
- jótékony hatással van a vérkeringésre, és segíti az érrendszer és a szív egészségét, megnyugtatja az agyat, ugyanakkor javítja a vércukorszintet és a vérnyomást
- jótékony hatással van a mentális vitalitásra, javítja a hangulatot, a bőr minőségét, segít csökkenteni a szomjúságot és serkenti a koncentrációt, a koncentrációt és az emlékezetet
- a leggyakrabban a fogyás elősegítésének hatásai a jobb kalóriaégetés, valamint a sport és a testmozgás utáni gyorsabb és hatékonyabb izomregeneráció révén
Maga a zöld tea vagy annak kivonatai, amelyeket táplálék-kiegészítőkben használnak, számos természetes anyag nagyon jó forrása. Ezek különösen a polifenolok, flavonolok, fenolsavak, teobromin, teofillin, tanninok, antioxidánsok és A-, C-, B1- és B2-vitaminok.
VIGYÁZZA MELLÉKLETEKET IS
A zöld teának nemcsak jótékony hatása van, hanem néhány mellékhatást és mellékhatást is figyelembe kell venni. A nagy dózisok túl sok koffeint tartalmaznak, ami idegességet, ingerlékenységet, nyugtalanságot és fokozott pulzusszámot, néha hányást és hasi görcsöket okozhat.
Mikor napközben és milyen alkalmakkor igyon zöld teát
Amikor zöld teát iszunk, vagy azt tartalmazó étrend-kiegészítőket használunk, a leggyakoribb három olyan helyzet, amely az embereket érdekli az ivás vagy a bevitel ideje vagy lehetőségei szempontjából. Az számít, hogy milyen célból szeretne zöld teát inni.
Ezek az esetek és helyzetek fordulnak elő leginkább:
Zöld tea napközben: Amikor zöld teát kell inni napközben, vagy táplálék-kiegészítőket kell fogyasztani a nap folyamán, akkor gyakorlatilag nincs probléma. Ha zsírégetésre vagy fogyásra akarja használni őket, a nap bármely szakában megteheti. Ha szeretné támogatni a koncentrációt a nap folyamán, akkor a legjobb idő reggel.
Zöld tea edzés előtt vagy után: A második viszonylag gyakori helyzet a tabletták, kapszulák és por használata az edzés során, a mozgásban vagy a sportban. Ebben az esetben a fizikai aktivitás ajánlott, amikor ez serkenti a teljesítményt és stimulálja a hatékony zsírégetést mozgás és mozgás közben.
Zöld tea este lefekvés előtt és éjszaka: A harmadik esetben, különösen az immunitás, az emésztés, a fáradtság lebontása vagy a vérkeringés támogatása érdekében, sokan zöld teával, vagy közvetlenül tea után nyúlnak étrend-kiegészítőkhöz, akár este is. Itt a lefekvés előtt legalább 3 órás rést kell figyelembe venni, mivel a koffein stimuláló hatásait figyelembe kell venni.
A zöld tea legjobb formái
A zöld teának nem feltétlenül csak teanek kell lennie, éppen ellenkezőleg, annak kivonatát vagy kivonatát különféle étrend-kiegészítőkben és készítményekben is használják. Ezek különböző formákat ölthetnek, de összekapcsolódik azzal a ténnyel, hogy orális típusúak, ezért klasszikusan nyeléssel használják őket.
Itt vannak a zöld tea leggyakrabban használt és legjobb formái:
Tea és italok
A zöld tea az egyik szokásos tea, így a legtermészetesebb formában közvetlen fogyasztásra szánt teák formájában fordul elő. Ezek lehetnek infúziós tasakok, amelyeket egyszeri mosásra szánnak, vagy szárított és összetört levelek.
Az első esetben az adagolás egyszerű, csak hagyja, hogy a táska forrásban lévő vízbe öntsön. Ez utóbbi esetben az adagoláshoz kövesse a gyártó utasításait. Pezsgőtabletta esetén oldja fel őket vízben, és igyon egy zöld teát, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó italt.
Tabletták és kapszulák
A közvetlen tea mellett a zöld tea pozitív hatásait felhasználhatja kész táplálék-kiegészítőkben és termékekben, általában kapszulák vagy tabletták formájában szájon át történő alkalmazásra. Naponta 1-2 tablettát kell bevenni, lehetőleg étellel a jobb felszívódás érdekében.
Itt választhat olyan termékeket, amelyek csak zöld teát tartalmaznak, akkor a koncentráció 300 mg egy adagban, vagy szélesebb összetételűek, például cinkkel, szelinnel vagy vitaminokkal, például E-vitaminnal dúsítva. Ezután a koncentráció alacsonyabb, de sokkal hatékonyabb.
Zöld tea por 40%
- Kiváló bioaktív polifenolforrás, legfeljebb 40% tartalommal.
- Ideális segítő a csökkentő étrendekhez.
- Serkentők (koffein) forrása.
- Nincs hozzáadott anyag, színezék, anyag, tartósítószer és GMO.
TEATOX - Esti tea fogyáshoz
- segít a mentális és fizikai feszültség oldásában
- segít regenerálni a testet és csökkenti a szorongást
- erősíti immunitását, támogatja a méregtelenítési folyamatot
TEATOX - Napi tea fogyáshoz
- erősíti az immunitást és elősegíti a fogyást
- segít csökkenteni a stresszt és segít a fejfájás ellen
Por
Az utolsó lehetőség a táplálékkiegészítők vásárlása por formájában, néha ezeket a készítményeket úgynevezett ún zöld tea por. Használható fogyáshoz diéta részeként, diéta részeként, de edzés közbeni jobb izomregenerációhoz is.
Előnye az egyszerű elkészítés, mindössze 1-2 teáskanál por, a márkától és a koncentrációtól függően, keverje össze vízzel, majd igyon. Alapértelmezés szerint a por csak zöld tea kivonatot tartalmaz 300 mg koncentrációban egyetlen napi adagban, általában más ízek nélkül.
VIGYÁZAT A HELYES TÁROLÁSHOZ
Nem számít, milyen formában ér el, ne felejtsd el a megfelelő tárolás elveit. Teák és étrend-kiegészítők esetében tartsa a hőmérsékletet legfeljebb 25 ° C-on, védje a készítményeket és a teákat a közvetlen napfénytől, valamint a fagytól.
Zöld teát tartalmazó étrend-kiegészítők és készítmények
Zöld teát természetes tea formájában vásárolhat meg, de a késztermékekben is szerepel, különös tekintettel az étrend-kiegészítők kategóriájába. Ezek szabadon elérhetőek, nem kell vénykötelesnek lenniük a vásárláshoz, vagy akár előzetesen orvoshoz kell fordulniuk.
Céljukat és hatásukat tekintve a készítmények a következő hatásokkal bírnak:
A teák esetében a felhasználás általános a porok és pezsgő kiegészítők esetében, amelyeket általában fogyáshoz és a fizikai teljesítőképesség növelésére szánnak, tabletták és kapszulák fitnesz célokra.
Azok, akik úgy döntenek, hogy használják őket, teljes mértékben kihasználhatják ezeket az előnyöket:
- egyszerű adagolás, különösen kapszulák, tabletták és porok formájában
- több hónapig tartó hosszú távú használat lehetősége, javítja a hatékonyságot
- zavartalan működés, a mellékhatások kockázata minimális
A zöld tea levelek kivonatait leggyakrabban használják ezekben a készítményekben és kiegészítőkben, a tea termékek esetében száríthatják és összetörhetik a leveleket. Ha a kapszula, a tabletta vagy a por formáját választja, próbáljon olyan márkákat választani, amelyek nem tartalmaznak semmilyen adalékot és elegendő koncentrációban tartalmazzák a kivonatot, ideális esetben 300 mg/adag.
A teák esetében elérheti a nyers formát, ahol az adagolás közvetlenül egy kanállal történik, és ezek infúzióra szánt teák, vagy akár teazsákok formájában vannak, amelyek infúziós zacskókban vannak. Alapértelmezés szerint ezek olyan teák, ahol csak egy típus létezik, azaz a zöld tea.