Az orvosok szerint a napi 30 perc testmozgás segíthet a fogyásban! Különösen, ha karanténról és otthoni munkavégzésről van szó;)
Emlékszel arra a pillanatra, amikor megláttad egy fitnesz modell tizenkettedik képét az Instagramon, a tükörhöz mentél, kritikusan értékelted a kikelésedet és századik alkalommal ígérted meg, hogy összejön? Holnaptól.
És mi történt akkor? Sajnos mindannyian tudjuk a választ. Természetesen egy nagyon intenzív munka és magánélet egyensúlyát tekintve, ahol a munkád mindent visz, még nehezebb vigyázni a testedre és az egészségedre.
Most elmondjuk, hogyan lehet gyorsan és ízlésesen visszaállni a formájába. Először mindenképpen adjon hozzá 20 csepp Harmonica Linea-t kedvenc italához naponta kétszer. A Harmonica Linea segítségével minden eddiginél energikusabbnak érzi magát egy létfontosságú vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagított kompozíciónak köszönhetően. A Harmonica Linea megkönnyíti a testzsír csökkentését is. Az első eredményeket a hónap folyamán fogja látni!
Másodszor, tartsa fenn a megfelelő szintű fizikai aktivitást a nap folyamán. Kezdje a napját mindössze 20-30 perces edzéssel. Csak a rendszeres testmozgás nyújt eredményt, mert a rendszeres edzés arra kényszeríti a testet, hogy hatékony zsírégetést végezzen.
A "Nincs időm" bocsánatkérést ma már nem fogadják el! 30 perc múlva eláruljuk, hogyan javíthatja az íveket és erősítheti testét.
1. 1. Kezdje az izmok enyhe nyújtásával - 5 perc
2. 2. Folytassa a guggolást (a tempó és az összeg változhat). A szettek közötti szünet nem lehet hosszabb 30 másodpercnél. - 5 PERC
3. 3. Itt az ideje, hogy megerősítse hasi izmait! Először az alsó (2 szett pihenéssel), majd a törés (30 másodperc), majd a felső (2 szett), a szünet (30 másodperc), majd a ferde hasi izmok (2 szett). - 8 perc
4. 4.Majd készítsen deszkát, és tartsa 1 percig a helyzetet.
5. 5. deszka a falhoz ülve - 1 perc.
6. 6. Aludjon négyet, és kezdje el a lábának rezgését előbb hátra, majd oldalra - 5 perc.
7. 7. Fejezze be az edzést az izmok nyújtásával - 5 perc.
Ez minden! Rövid 30 perces edzés után tele lesz energiával és erővel!