A dohányzásról való leszokás sokak számára igazi kihívás, ill. kihívást jelentő feladat. De itt van a motiváció, amit érdemes: Mi történik a testével, ha valóban meg tudja csinálni.
Felejtsd el a cigarettákat, hirtelen utasítsd el őket - ez egy ötlet, amely sok dohányos füstjét ébreszti fel. Ha ezt az utat választják, a legnehezebb pillanatok általában egy szünetben következnek be egy kávé vagy egy pohár bor mellett. A függőség azonnal elkezd működni, a dohányosnak nikotinra van szüksége.
Így változik a tested
Az étel ismét jobban ízlik, az ízlelőbimbói több "árnyalatot" érzékelnek. Állapota javulni fog, már nem fog félni attól, hogy nem sikerül eljutnia a buszra. A bőröd és a fogaid ragyogni fognak, fényesebbek lesznek. Növekszik a libidó, javul a termékenység. És természetesen csökkenti a tüdőrák kockázatát. Ezek előnyök.
Akadályok ezen az úton
Most azokhoz az akadályokhoz, amelyeket a dohányosnak le kell győznie a "nemdohányzó" címke felé vezető úton. Mivel a nikotin kémiai függőséget okoz, a test megvonási tünetekkel reagál. Sok dohányos hízik, a statisztikák szerint átlagosan 3-4 kilogrammot híznak az elvonási folyamat során.
Koncentráljon ezekre a dolgokra:
20 perc után: A pulzusod ismét lelassul.
8 óra elteltével: A nikotin és a szén-monoxid szintje a felére csökken. Az oxigénszint normalizálódik. Éhes leszel, és érezni fogod a leszokás első jeleit.
24 óra elteltével: Az elválasztás tünetei teljes "felvonuláson" láthatók. A stressz és a félelem szintje a legmagasabb.
48 óra elteltével: A szén-monoxid elhagyja a testedet. A tüdő elkezdi eltávolítani a nyálkát és a szennyeződéseket. A nikotin a múlté. Javul az íz és az illat.
72 óra elteltével: A légzés könnyebb az Ön számára.
2-12 hét múlva: stabilabb lesz a vérkeringése. Leküzdötte az absztinencia legsúlyosabb tüneteit. Lehet, hogy meglep a köhögés, amikor a tüdő "megtisztul".
3-9 hónap elteltével: Csak köhögni és "ünnepesen" lélegezni fog. A tüdőfunkció 10 százalékkal nő.
Egy év után: A légúti megbetegedések kockázata felére csökken a dohányzókhoz képest.
10 év után: A tüdőrák kockázata ismét a felére csökken.
15 év után: A szívinfarktusból való halál kockázata a nem dohányzók szintjére csökken.