Az Onlife, egy szó játék, szó szerint "élet tovább", azaz "a teljes életet élt".
Ugyanakkor jelentheti az egészséges élet ellentétét,
ha ON-on onkológiának, O-t pedig elhízásnak olvassuk.
Az N (táplálkozás) ebben az esetben rendkívül fontos,
a táplálkozást és annak egészségre és a betegségek megelőzésére gyakorolt ​​hatását jelenti.

vonzó

- Gyere velünk
- Fogyni egészséges
- A legdrágább az, hogy beteg legyek
- Tanácsadás

Egészségügy a saját kezünkben van
Nagyobb esélyek a hosszabb életre betegségek nélkül
Állítsuk le a rákot, mielőtt az bekövetkezne

Ez a weboldal meghívást jelent minden olyan ember számára, aki éppen úgy dönt, hogy pozitív változást hoz az életében. A "vademecum" szó latinból származik és azt jelenti, hogy "gyere velem". "Vigye magammal az utat", ebben az esetben az egészséghez és az aktív életmódhoz vezető utat. Mert ez az út és az élet útja.

Írja be a megadott szakaszt
kizárólag a szakmai nyilvánosság számára.

Ön orvos vagy gyógyszerész?

Gyere velünk

Az alapvető kérdés a következő: Mi az egészséges étrend? Kezelőorvosának kocka formájában kell elmondania ezeket a tippeket, ha elegendő ideje van arra, hogy együtt beszélgessenek arról, hogyan lehet egészségesebben élni.

Fogyni egészséges

Szeretnénk, ha mindenki megértené, hogy nem mindegy, hogy életének végéig mit adnak a szájukba. Hogy tudnia kell, mit jó enni és mit kerülni egy tányéron.

A legdrágább az, hogy beteg legyek

Az ember csak akkor lehet produktív, ha egészséges. Ne becsülje le a kockázatot, vigyázzon magára. Mert nem az egészséges táplálkozás drága, és az aktív életmód sem drága. A legdrágább az, hogy beteg legyek.

Tanácsadás

Az emberek gyakran beszélnek a genetikáról. Igen, a genetika hatása erős. De sok minden csak a kedvezőtlen genetika és az egészségtelen életmód kombinációjában jelenik meg.

  • Kik vagyunk
  • Mit csinálunk
  • Célok
  • Tíz elv
  • Tanácsadás
  • Oktatási prospektusok és anyagok

Kik vagyunk

Az egészségesen táplálkozó információk minden oldalról ránk terjednek. A laikusoknak nem könnyű eligazodni rajtuk, különösen, ha a különböző források néha ellentmondanak egymásnak. Ez a webhely bizonyított tényeket közöl, és eltávolítja a téves információkat, a mítoszokat és a babonákat, amelyek összefüggésben állnak azzal, hogy mit eszünk az egészségünkre. Megválaszolják az alapvető kérdést: Hogyan segíthet egy ilyen egyszerű lépés, mint a megfelelő étrend módosítása, életminőségünk és egészségünk javításában. Az orvostudomány, a gyógyszerészet és a pszichológia szakterületei együttműködnek a weboldallal, akik bemutatják az olvasóknak a táplálkozás, a fizikai aktivitás és a psziché hatásának a leggyakoribb diagnózisok megelőzésére és kezelésére gyakorolt ​​orvosi kutatásának legfrissebb eredményeit. Azok, akik nem akarják abbahagyni magukat, az elmélet mellett itt gyakorlati tanácsokat kapnak: hogyan lehet egészséges táplálékot készíteni az egész család számára, hogyan lehet ételeket vásárolni és előnyben részesíteni, megtanulni olvasni az élelmiszerek csomagolásán található táplálkozási információkat és elkészíteni az étrendet a népszerűsítés érdekében Egészség.

Mit csinálunk

  • Felelős weboldal hiteles tényeken és tudományos bizonyítékokon alapuló információkkal
  • Könyvek amelynek célja az egészség elősegítése és a civilizációs betegségek megelőzése
  • Előadások és szemináriumok a nyilvánosság és a szakemberek számára
  • Felmérések arra összpontosítottak, amit az emberek tudnak az életmód egészségre és betegségre gyakorolt ​​hatásáról
  • A legnagyobb hangsúlyt arra helyezzük információk terjesztése a táplálkozás, a testmozgás, a súly és a szokásoknak a civilizáció leggyakoribb betegségeire, például az elhízásra és a rákra gyakorolt ​​hatásairól

Célok

  • Tanítsd meg az embereket az egészséges életmód fontossága az egészség előmozdításában és a civilizáció súlyos betegségeinek megelőzésében
  • Tanítsd meg az embereket az elhízás negatív hatása mint a rák és más betegségek kockázata és oka
  • Tanítsd meg az embereket felismerni a rák kockázati és megelőző tényezőit
  • Segíteni embereknek ésszerű megoldásokat válasszon a rák kockázatának csökkentése érdekében
  • Bátorítsa az embereket arra személyesen felelős magatartás a saját és a szomszédok egészségének védelme kapcsán

Tíz elv

Tíz egyszerű elv, amelyek általánosan alkalmazhatók a civilizáció leggyakoribb betegségeinek megelőzésére és kezelésére (a WCRF/AICR 2007-2014 szerint):

  1. Legyen a lehető legvékonyabb, de ne legyen alultáplált
  2. Legyen fizikailag aktív legalább napi 30 percig
  3. Korlátozza az energiatartalmú ételek és a cukros italok fogyasztását
  4. Fogyasszon változatos zöldségféléket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és hüvelyeseket
  5. Csökkentse a vörös hús fogyasztását heti maximum 500 g-ra, és teljesen szüntesse meg a füstölt hús fogyasztását
  6. Ne igyon alkoholt, az alkohol rákkeltő. Ha gondja van a teljes kihagyással, legalább korlátozza a fogyasztását
  7. Korlátozza a sós és sós ételek fogyasztását
  8. Ne használjon kiegészítőket a rák megelőzésére
  9. Anyák, szoptasson gyermekeit legalább hat hónapig
  10. Ne dohányozzon.

Tanácsadás

Gasztroenterológusként és obesitológusként Dr. Minárik egy járóbeteg-rendelőben találkozik olyan betegekkel, akik fizettek egészségük elvesztése miatt, mert étkezési és testmozgási szokásaikat nem tekintették prioritásuknak. Ezért felhívja: „Ne várjon fájdalomra vagy betegségre! Kezdjen egészséges életmódot még ma! Nem számít, fiatal vagy-e vagy idősebb. Kényeztesse magát egészséggel egy tányéron, és érje el a jobb fizikai és mentális állapotot! Meg akarom győzni, hogy folyamatosan, az év 365 napján vigyáznia kell egészségére. Ha velünk jár az egészség felé vezető úton, látni fogja, hogy az egészséges életmód nem árt, és nem is jelent aszkézist és lemondást. Mindenkit szeretettel várunk, aki nem közömbös egészsége vagy szerettei egészsége iránt. Ha azt tervezi, hogy hosszabb és egészségesebb életet él, akkor örömmel tölt el bennünket társai egész évben. "

ONLIFE | Elhízás - Táplálkozás - Életmód, Tanácsadás az elhízáshoz, a táplálkozáshoz és az egészséges életmódhoz
Tanácsadó cím: a Szlovák Tudományos Akadémia Orvostudományi Központja, Orvostudományi pavilon, Dúbravská cesta 9, 845 05 Pozsony

Doc. MUDr. Minárik Peter, Ph.D. MSc., Tel: 0903 437 888, mail: Ezt az e-mail címet a spamrobotok ellen védjük. A megtekintéshez a JavaScript telepítése szükséges.

Létfontosságú, vonzó és hatalmas - ha tudja, hogyan kell csinálni

In Happy Man magazin, A magazin, amely tudja, hogy mit akarnak a férfiak, 2014. november, 70–72. Minták a szövegből: MUDr. MINÁRIK Péter, Ph.D. gasztroenterológusként dolgozik az onkológián. Ami azt jelenti, hogy még a legnehezebben diagnosztizált rákos betegek is a kezébe kerülnek. Pontosan azért, mert napi szinten látja a rossz életmód hatását az emberi egészségre, érdeklődni kezdett iránt, hogy a helyes és helytelen táplálkozás hogyan kapcsolódik a civilizáció leggyakoribb betegségeinek diagnózisához. "Az ember csak akkor lehet produktív, ha egészséges. Ne becsülje le a kockázatot, vigyázzon magára. Mert nem az egészséges táplálkozás drága, és az aktív életmód sem drága. A legdrágább az, hogy beteg legyek "- utal minden életkorú férfira.

A táplálkozás emberi egészségre gyakorolt ​​hatására vonatkozó tudományosan igazolt információk összefoglalója megtalálható az Egészséges táplálkozás, rák és táplálkozás: mítoszok és tények: mítoszok és tények című könyvében és az onlife.sk weboldalon.

Amit a férfiak leginkább figyelmen kívül hagynak

Melyik betegség fenyegeti több férfit? Kevés kivételtől eltekintve, mint például a prosztata vagy a hererák, ezek ugyanazok, amelyek veszélyeztetik a nőket, de a férfiaknál gyakran korábban fordulnak elő. Szívrohamok, rák, magas vérnyomás, cukorbetegség. A férfiak több kockázatot vállalnak, jobban adrenalin-pumpálnak, ezért gyakrabban sérülnek meg. A nőket jobban aggasztja egészségük, és a közlekedési balesetek statisztikája is megerősíti, hogy felelősségteljesebben viselkednek. Elmondható, hogy a férfiak is nagyobb kockázatot vállalnak, ha nem törődnek az egészségükkel és figyelmen kívül hagyják a tennivalókat.

Ugyanakkor ismertek az egészséges életmód alapelvei. Főleg növényi táplálékot kell fogyasztani, korlátozni kell a vörös húst és kerülni kell a füstölt húst. Hogy fizikailag aktívnak kell lenned minden nap, bármilyen formában, legalább 30 percig. Hogy egész életében meg kell őriznie a megfelelő súlyt. Ráadásul ne igyon alkoholt és ne dohányozzon.

Mit kell hozzáadni a fiatalok és az ügyvezetők számára? Időben elkezdeni vigyázni magukra, amíg még fiatalok, egészségesek és hatékonyak, és ami a legjobb az egészben! Értékelni fogják, ha idősebbek lesznek. Mivel a 20 és 29 év közötti évtizedben egy férfi általában egészséges és tele van erővel. De ha genetikai kockázata van a családjában, ráadásul kockázatos és egészségtelen stílusban él, akkor ötvenéves kora után többé-kevésbé komoly egészségügyi problémái lehetnek. A következmények pedig végzetesek lehetnek. Minél hosszabb ideig nem foglalkoznak a magas vérnyomással vagy a magas zsír-, koleszterin- vagy vércukorszinttel, annál nagyobb az egészségkárosodás.

Ez annál is inkább igaz a férfiakra, mert egészségügyi kockázataik fiatalabb életkorra helyezkednek át, mint a nők. Tehát mit csinálnak rosszul? Hogy abban az időben, amikor egészségesek és létfontosságúak, semmi sem árt nekik, nem tolják őket sehova, nem határoznak meg időt maguknak. Nem döntenek tudatosan, hogy felelősségteljesen fognak viselkedni önmagukkal és egészségükkel szemben, nem szisztematikusan művelik fizikai állapotukat. Bár soha nem csak a jelenlegi állapotról vagy a vonzó megjelenésről van szó, hanem elsősorban a jövőről. Egyszerűen két férfi csoportunk van itt - vagy egy férfinak nagyon sok munkája van, vagy egzisztenciális problémái vannak. A karrierért vagy az anyagi túlélésért folytatott küzdelemben mindketten elfelejtik, hogy eljön az a kor, amikor mindent megjutalmaznak, és az örökletes hatások tényezőit a saját figyelmetlenségük, sőt felelőtlenségük tényezőjével számítják ki.

Vannak olyan kutatások, amelyek megerősítik, hogy a férfiak kevésbé hajlandók megváltoztatni a nők számára a táplálkozási modellt, mint a nők. És még képzett férfiak is, akik hozzáférnek az információkhoz. Bár választhatnak egészségesebb ételeket, inkább az egészségtelen, lédús steakeket, a tölteléket, a szalonnát kedvelik - a gyomrukban pedig nincs hely a zöldségsalátáknak. De például a steakben nincs rost. Rost, amely segít a székrekedésben, az aranyérben, de különösen a vastagbélrák megelőzésére szolgál. Azt a tényt, hogy a növényi rost véd a vastagbélrák ellen, ma már meggyőzően bizonyítják a tudósok. Ugyanakkor az utolsó helyen állunk a statisztikákban az egész Európai Unióban, nálunk a legmagasabb a rák előfordulása.

Egyáltalán nem hiszek az étel afrodiziákus hatásában. Állítólag zeller, szerecsendió, ginzeng, csokoládé, chili, méz, hagyma, fokhagyma, osztriga, bor és pezsgő "segíti" a férfiakat. A legtöbb elem mosolygóbb. Érezte valaki a fokhagyma és a hagyma fogyasztása után a jellegzetes szag mellett a szexuális izgalmat is? Mindazonáltal javasolhatom őket általában egészségre jó ételként vörös szőlővel, tonhalral, olívaolajjal, tenger gyümölcseivel, avokádóval, banánnal együtt. Tegyük fel, hogy minden szerv jobban vérzik, és a kávénak és a bornak értágító hatása is van. A kis medence területén megnövekedett véráramlás pedig elősegítheti a nemi vágyat és a hatékonyságot. A torlódást a partnerrel közös meleg fürdő vagy a közös szauna is okozza. Semmi sem erősebb afrodiziákum a férfi számára, mint párja. De mélyen meg vagyok győződve arról, hogy az egészséges nemi élet a családi és a párkapcsolatok jólétével is összefügg. Azok a férfiak, akik egészséges és boldog kapcsolatot élnek otthon, és élvezik a munkájukat, nagyobb eséllyel hosszabb ideig egészségesek maradhatnak, és idősebb korban élvezhetik az életet és a teljesítményt.