In Happy Man magazin, A magazin, amely tudja, hogy mit akarnak a férfiak, 2014. november, 70–72. Minták a szövegből: MUDr. MINÁRIK Péter, Ph.D. gasztroenterológusként dolgozik az onkológián. Ami azt jelenti, hogy még a legnehezebben diagnosztizált rákos betegek is a kezébe kerülnek. Pontosan azért, mert napi szinten látja a rossz életmód hatását az emberi egészségre, érdeklődni kezdett iránt, hogy a helyes és helytelen táplálkozás hogyan kapcsolódik a civilizáció leggyakoribb betegségeinek diagnózisához. "Az ember csak akkor lehet produktív, ha egészséges. Ne becsülje le a kockázatot, vigyázzon magára. Mert nem az egészséges táplálkozás drága, és az aktív életmód sem drága. A legdrágább az, hogy beteg legyek "- utal minden életkorú férfira.

hatalmas

A táplálkozás emberi egészségre gyakorolt ​​hatására vonatkozó tudományosan igazolt információk összefoglalója megtalálható az Egészséges táplálkozás, rák és táplálkozás: mítoszok és tények: mítoszok és tények című könyvében és az onlife.sk weboldalon.

Amit a férfiak leginkább figyelmen kívül hagynak

Melyik betegség fenyegeti több férfit? Kevés kivételtől eltekintve, mint például a prosztata vagy a hererák, ezek ugyanazok, amelyek veszélyeztetik a nőket, de a férfiaknál gyakran korábban fordulnak elő. Szívrohamok, rák, magas vérnyomás, cukorbetegség. A férfiak több kockázatot vállalnak, jobban adrenalin-pumpálnak, ezért gyakrabban sérülnek meg. A nőket jobban aggasztja egészségük, és a közlekedési balesetek statisztikája is megerősíti, hogy felelősségteljesebben viselkednek. Elmondható, hogy a férfiak is nagyobb kockázatot vállalnak, ha nem törődnek az egészségükkel és figyelmen kívül hagyják a tennivalókat.

Ugyanakkor ismertek az egészséges életmód alapelvei. Főleg növényi táplálékot kell fogyasztani, korlátozni kell a vörös húst és kerülni kell a füstölt húst. Hogy fizikailag aktívnak kell lenned minden nap, bármilyen formában, legalább 30 percig. Hogy egész életében meg kell őriznie a megfelelő súlyt. Ráadásul ne igyon alkoholt és ne dohányozzon.

Mit kell hozzáadni a fiatalok és az ügyvezetők számára? Időben elkezdeni vigyázni magukra, amíg még fiatalok, egészségesek és hatékonyak, és ami a legjobb az egészben! Értékelni fogják, ha idősebbek lesznek. Mivel a 20 és 29 év közötti évtizedben egy férfi általában egészséges és tele van erővel. De ha genetikai kockázata van a családjában, ráadásul kockázatos és egészségtelen stílusban él, akkor ötvenéves kora után többé-kevésbé komoly egészségügyi problémái lehetnek. A következmények pedig végzetesek lehetnek. Minél hosszabb ideig nem foglalkoznak a magas vérnyomással vagy a magas zsír-, koleszterin- vagy vércukorszinttel, annál nagyobb az egészségkárosodás.

Ez annál is inkább igaz a férfiakra, mert egészségügyi kockázataik fiatalabb életkorra helyezkednek át, mint a nők. Tehát mit csinálnak rosszul? Hogy abban az időben, amikor egészségesek és létfontosságúak, semmi sem árt nekik, nem tolják őket sehova, nem határoznak meg időt maguknak. Nem döntenek tudatosan, hogy felelősségteljesen fognak viselkedni önmagukkal és egészségükkel szemben, nem szisztematikusan művelik fizikai állapotukat. Bár soha nem csak a jelenlegi állapotról vagy a vonzó megjelenésről van szó, hanem elsősorban a jövőről. Egyszerűen két férfi csoportunk van itt - vagy egy férfinak nagyon sok munkája van, vagy egzisztenciális problémái vannak. A karrierért vagy az anyagi túlélésért folytatott küzdelemben mindketten elfelejtik, hogy eljön az a kor, amikor mindent megjutalmaznak, és az örökletes hatások tényezőit a saját figyelmetlenségük, sőt felelőtlenségük tényezőjével számítják ki.

Vannak olyan kutatások, amelyek megerősítik, hogy a férfiak kevésbé hajlandók megváltoztatni a nők számára a táplálkozási modellt, mint a nők. És még képzett férfiak is, akik hozzáférnek az információkhoz. Bár választhatnak egészségesebb ételeket, inkább az egészségtelen, lédús steakeket, a tölteléket, a szalonnát kedvelik - a gyomrukban pedig nincs hely a zöldségsalátáknak. De például a steakben nincs rost. Rost, amely segít a székrekedésben, az aranyérben, de különösen a vastagbélrák megelőzésére szolgál. Azt a tényt, hogy a növényi rost véd a vastagbélrák ellen, ma már meggyőzően bizonyítják a tudósok. Ugyanakkor az utolsó helyen állunk a statisztikákban az egész Európai Unióban, nálunk a legmagasabb a rák előfordulása.

Egyáltalán nem hiszek az étel afrodiziákus hatásában. Állítólag zeller, szerecsendió, ginzeng, csokoládé, chili, méz, hagyma, fokhagyma, osztriga, bor és pezsgő "segíti" a férfiakat. A legtöbb elem mosolygóbb. Érezte valaki a fokhagyma és a hagyma fogyasztása után a jellegzetes szag mellett a szexuális izgalmat is? Mindazonáltal javasolhatom őket általában egészségre jó ételként vörös szőlővel, tonhalral, olívaolajjal, tenger gyümölcseivel, avokádóval, banánnal együtt. Tegyük fel, hogy minden szerv jobban vérzik, és a kávénak és a bornak értágító hatása is van. A kis medence területén megnövekedett véráramlás pedig elősegítheti a nemi vágyat és a hatékonyságot. A torlódást a partnerrel közös meleg fürdő vagy a közös szauna is okozza. Semmi sem erősebb afrodiziákum a férfi számára, mint párja. De mélyen meg vagyok győződve arról, hogy az egészséges nemi élet a családi és a párkapcsolatok jólétével is összefügg. Azok a férfiak, akik egészséges és boldog kapcsolatot élnek otthon, és élvezik a munkájukat, nagyobb eséllyel hosszabb ideig egészségesek maradhatnak, és idősebb korban élvezhetik az életet és a teljesítményt.