MUDr kardiológus szerint. Rudolf Uhliar, CSc., A magas vérnyomás előfordulását Szlovákiában a felnőtt lakosság körülbelül 20-30 százalékára becsülik, ami azt jelenti, hogy körülbelül egymillió magas vérnyomású ember van közöttünk. Az igaz hogy minél magasabb a vérnyomás és minél tovább hat, annál nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Mivel a magas vérnyomás 140/90 Hgmm-ről beszél, a cél a vérnyomás csökkentése ezen értékek alatt, cukorbetegek vagy vesebetegek esetén ajánlott a vérnyomásszámokat 130/80 Hgmm-re "szorítani".

érrendszeri betegségek

Felső és alsó nyomás

Mi a vérnyomás? Szívünk oxigénes vért pumpál az artériákba (artériákba), és eloszlatják azt a testben. A szívből kiszorított vér által az erek falain kifejtett erő vérnyomást okoz. A normál vérnyomásértékek bűvös számok: 120/80 Hgmm, bár nagy tanulmányok kimutatták, hogy a valódi optimum még alacsonyabb. "61 vizsgálat bizonyítékai azt sugallják, hogy a legtöbb felnőtt számára a szív- és érrendszeri betegség vagy agyvérzés miatt meghalás kockázata 115/75 Hgmm-ről nő, bár ez a nézet még mindig nagyon óvatos" - olvasható az új Polhodina című napilapban az egészséges szív érdekében. Az első szám mindig azt a felső nyomást jelenti, amely alatt vérünket az artériákba injektálják. Abban a pillanatban merül fel, amikor a szívünk összezsugorodik, az ún szisztolé. Az alsó érték a diasztolés nyomás, amely az artériákban lévő nyomás a két szívverés közötti idő alatt - diasztolé alatt.

A British Hypertension Society általában ajánlja azokat az embereket, akiknek felső, szisztolés vérnyomása meghaladja a 160 Hgmm-t és/vagy az alsó diasztolés vérnyomásuk meghaladja a 100 Hgmm-t. A halálozás kockázata megduplázódik, ha a felsőt 20-szor, az alsót 10 egységgel növeljük. Az egészséges életmód felé történő változás megtérül. A normális napnak számos apró kiigazítása van, a gyakorlati lépésektől (fogyás, a sóbevitel korlátozása) a relaxációs technikákig, amelyek segíthetnek a vérnyomás csökkentésében. Például a csupán 10 százalékos fogyás gyógyszeres kezelés nélkül is normálisra csökkentheti a vérnyomást. Néha elegendő csak egy gyümölcsben és zöldségben gazdag étrend. Ezenkívül próbálja elkerülni a túl sok nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (például ibuprofen) szedését. Tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek a fájdalomcsillapítóknak a rendszeres használata szintén növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.

Hipertónia - diagnózis az életed végéig

"Ha magas vérnyomás jelentkezik, akkor az egész életed diagnózisává válik" - mondja MUDr. Igor Bukovský a pozsonyi Klinikai Táplálkozási Klinikáról. "És a kezelésre egész életében szükség van. Ezért a megelőzés a legjobb megoldás. A legtöbb esetben a határ menti vagy enyhe magas vérnyomásban szenvedőknek a következő lépések kombinációjával kell kezdenie a kezelést: csökkentse a nátrium bevitelét, állítsa be a súlyát és növelje fizikai aktivitás. Csökkentse a koffein, alkohol bevitelét, növelje a kálium, kalcium, magnézium, rost bevitelét, csökkentse az állati fehérje és az összes zsír bevitelét, kezelje a stresszt és helyes módon változtassa meg viselkedését, például olyan emberek, akik ha van ideje rendszeresen imádkozni, kevésbé valószínű a magas vérnyomás. A rendszeres sportok - úszás, futás, séta, kerékpározás - szintén segítenek fenntartani a nyomást. "

Becslések szerint négyből csak hárman tudnak magas vérnyomásról. A túlsúlyos, stresszes, dohányzó vagy 40 évnél idősebb személy jelölt a vérnyomás mérésére. Ötvenéves kor után célszerű rendszeresen mérni a vérnyomást, lehetőleg otthon, az összes szükséges alapelvet betartva - üljön, mérés közben ne beszéljen, ne rendelkezzen vérnyomásmérővel (főleg, ha csuklóról van szó), ne dohányozzon és ne igyon koffeintartalmú italokat egy órával azelőtt. Ismételje meg a mérést kétszer 5 percen belül, és átlagolja a mért értékeket, magas vérnyomás esetén reggel és este mérje meg rendszeresen a vérnyomását stb. A mai modern digitális manométereken már vannak ilyen eljárások, amelyeket a használati utasítás ismertet.

Vérnyomásértékek (Hgmm-ben)

Ha azt a kérdést szeretné megválaszolni, hogy mennyire fiatal a szíve, és hogy ügyes-e Ön egy szívrohamban vagy stroke-ban, akkor először ismernie kell a vérnyomását és a koleszterinszintjét, válaszoljon arra a kérdésre, hogy dohányzik-e és van-e bármit megtehetsz ellene. Figyelembe kell venni azt is, hogy normális a testsúlyod, főleg az intraabdominális zsír mennyisége, és hogy a megnövekedett éhomi vércukorszint nincs-e ezzel összefüggésben, és nem alakul-e ki ún. cukor előtti vagy már nem diagnosztizált cukorbetegség.

Egy perc pihenés után pulzusát is megmérheti úgy, hogy megtapogatja a nyaki artériát vagy a csuklóartériát, 10 másodpercen belül megszámolja a szívverések számát, és hatszorosan megszorozza. Az alacsonyabb pulzus a test jó edzését jelzi, de a lakosság átlaga percenként 70 ütés körül mozog.

A szív- és érrendszeri betegségek csendes gyilkosok !

Minden nap találkozunk egy koncepcióval érelmeszesedés. Ez egy olyan folyamat, amelyben az agresszív koleszterinmolekulák fokozatosan megbontják az egészséges érrendszeri bélést, ezáltal az ér hajlamosabbá válik a károsodásra. A koleszterin, a zsírok, a kalcium-sók és a vérsejtek könnyebben lerakódnak belső falain.

Szklerotikus plakkok képződnek, amelyek beszűkítik az éret, és így megakadályozzák a jó véráramlást. A folyamat drámai módon felgyorsulhat, ha a plakk helyén vérrög alakul ki, amely eltömíti az edényt. Az érelmeszesedés kialakulásához a zsír- és vércukorszint megnövekedése társul, amelyet a rossz életmód okoz, de a magas vérnyomás, az életkor és a genetikai hajlam is fontos szerepet játszik.

Ha a szklerotikus erek túlnyomórészt a szíven helyezkednek el, szűkülésük elégtelen véráramlást okoz, ami viszont a szívizom vértelenségéhez vezet - iszkémiás szívbetegség. Ez a második leggyakoribb halálok Európában. Az egyik megnyilvánulás az angina pectoris. A fizikai megterhelés során jelentkező mellkasi fájdalom nyilvánul meg. A nyugalmi fájdalom spontán megszűnik, és lehetséges rövid távú megoldás a nitroglicerin adagolása, amely kitágítja a szívereket.

A szív elégtelen véráramlása miatt a szív nem kapja meg a szükséges oxigént, ezért a szívsejtek fokozatosan elhalnak. Ez a folyamat szívinfarktushoz vezet. Szlovákiában elsősorban a ráktól félnek az emberek. Ezt nem veszik észre a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás 2,3-szor magasabb, mint az összes onkológiai betegség miatti halálozás együttvéve.

Halálos hármasban

A tudományos kutatások szerint elsősorban a halálos trojkához tartozik magas vérnyomás, koleszterinszint a dohányzó. Ma a szakértők már nem magas vérnyomás, a magas vérnyomást nem szabad elszigetelten figyelembe venni, hanem figyelembe kell venni az érfal általános kardiovaszkuláris kockázatát és állapotát.

"Ha például két beteg vérnyomása 150/90 Hgmm, és egynél a carotis sonográfián (a carotis artéria carotis artéria) találunk plakkot, akkor gyógyszerrel kezeljük. Ha azonban nincs plakkja, először kipróbáljuk a vérnyomás csökkentésének nem farmakológiai módszereit "- magyarázza doc. MUDr. Štefan Farský, a Martin magas vérnyomás elleni bajnokságának elnöke.

A "szív- és érrendszeri egészség" megőrzésének lényege az egészséges étrend, a rengeteg rendszeres testmozgás és a nemdohányzás. Kerülni kell az állati zsírokban gazdag ételeket, az elkészített, tartósított és szárított ételeket, az alacsony minőségű növényi zsírokat, a sütéssel és sütéssel készített gyorsétteremeket.

Azokat az élelmiszertermékeket, amelyek megfelelnek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének kritériumainak, piros szív szimbólummal, középen kék "pipával" és a szív táplálékának szóval jelöljük. Rendszeres élelmiszerboltokban kaphatók. "A végzetes szívroham általában nem a sors, hanem a saját testének jeleinek hosszú távú alábecsülése" - teszi hozzá prof. MUDr. Robert Hatala, PhD., A Pozsonyi Országos Kardiovaszkuláris Betegségek Intézetéből.

Hogyan viselkedjünk szív- és érrendszeri eseményekben?

Akut szívroham jellemzően a szegycsont mögötti fájdalomban nyilvánul meg, amely égő, állatias vagy nyomást gyakorolhat, a vállba, a nyakba, az állkapcsba vagy a gyomorba lőhet, izzadás, hányinger, szédülés, hamu bőrszín, légzési elégtelenség kíséretében, vagy hányingerként vagy légszomjként nyilvánul meg, a nők ritkábban panaszkodnak fájdalomra vagy nyomásra a mellkasban. A mellkasi fájdalom a nitroglicerin beadása után sem csillapodik.

Mit kell tenni: Ha arra gyanakszunk, hogy a páciensnek szívinfarktusa van, akkor magasabb fejjel tároljuk, vagy félig ülő helyzetben hagyjuk. Enni, inni és dohányozni nem engedünk neki, azonnal mentőt hívunk. Az acetilszalicilsavat (anopirin, acilpirin, aszpirin) tartalmazó gyógyszernek fel kell oldódnia a szájában 100-500 mg dózisban, lehetőleg pezsgő oldható formában. Lehet, hogy a tablettát megrágják, gyorsabban felszívódnak, és a hatás hamarabb bekövetkezik. A mentő megérkezéséig megmérjük az impulzust, ha van nyomásmérőnk, akkor a nyomást is.