4.4. A kežmaroki Magdaléna Barančová (45) három hónap alatt 20 kilogrammot fogyott. Nem akart mást, mint néhány alapvető szabályt betartani. Részletes tervet mondott nekünk, amelynek köszönhetően sikerült.

fogyott

Archívum

Népszerű az internetről

Erika Barkolová fényképet tett közzé arcáról, az emberek sokkot kaptak: Mi a fene történt vele?!

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!

Mrs. Magda tizenöt és huszonéves kora óta aktívan játszik röplabdát. De az évek során eljött a terhesség, a szülés, az anyaság, és Magda fokozatosan magasabb súlykategóriába került. Amikor a mérlegre állt, a keze karcos volt, amikor 86 fontot mutatott. "Lassú és feltűnő volt, míg végül megjelent. 5-6 évig bátran tartotta ezt a súlyt. Dühös lett magára, mert nem tudta felvenni, amit akart. "Szeretek szépen öltözni, és amikor elmentem a boltba, azt tapasztaltam, hogy nehéz a 48-as szám felett bármit is megvásárolni. Ez egyszerűen nem lehetséges. Elég nehéz volt nekem. Ráadásul a férjem folyamatosan kiabált velem - nézd meg, hogy nézel ki, még nem vagy olyan öreg! - Haragudott rám. Humorral mesélte, ami jobb volt, mert ha támadóan mesélne, nem tudnék lefogyni. "

Útmutatást kapott

A férj kollégája kissé macskás volt. Úgy érezte, mintha kinézne, ezért fogyni kezdett. "A férjem hetente dolgozik, és amikor hazajött, azt mondta nekem - ha látta, tudja-e, milyen szegény és milyen jól néz ki? Megkértem, hogy derítse ki, mit tesz érte, mert addig csak kudarcot vallottam. ”Magda asszony különböző diétákat kipróbált, öt napig tartott, és minden visszatért. Férje egyszer könyvet hozott a gyümölcs- és zöldséglevek hatásairól. "Az első három napban ittam ezeket, de nem ettem semmit. Aztán egy diétával kezdtem, amely pontosan meghatározza, mit ehet reggelire, ebédre és vacsorára. Amikor ezt a diétát felajánlottam másoknak, egy hétig sem tartottak. De dolgozni is jártam, és gyönyörűen sikerült is "- mondja Barančová asszony.

Nem ment a lencse elé

"Az anyagcsere-diétát az egész vállalatra kiterjedő ünnep alatt kezdtem el, és senkinek sem mondtam el erről. Reggel lemértem magam, ebédre és este. Az esti mérlegelés során meglepődve tapasztaltam, hogy 84 kilogramm, de reggel felkelve 82 kilót nyomtam. Mondom egy férfinak - van valami baj ebben a súlyban! Megpróbálta és biztosította, hogy jól van. Furcsa volt, mert gondjaim voltak egy hónappal két kiló lefogyásával. ”Aggódni kezdett, hogy két hét múlva visszanyeri a súlygyarapodást, az étrendje szerint. "Ahogy elkezdtem gyümölcsleveket inni, megváltozott az ízlésem. Most egyáltalán nincs kedvem szalonnához, szalámihoz vagy kolbászhoz. Ez már nem mond nekem semmit, de előtte mindennek el tudtam engedni magam! ”

A siker közeledett

Két hét fogyókúra után a hetet a szokásos módon rendesen megették. "Elkezdtem mérlegelni az ételt, és rájöttem, hogy elég napi 350 grammot megenni. Kevés a szem, de az embernek elég. A diéta első két hetében nyolc nap alatt 6 kilót fogytam. "Már nem készítek gyümölcslevet, de egész gyümölcsöt eszem. Zöldségsalátákat is eszem. Határozottan nem konzerv, csak frissen. Azóta két éve nem is köhögtem. Tehát egy ilyen étrend kiválóan befolyásolja a szervezet immunitását is. "

A fogyás gyors volt

"Egy reggel fogyókúra közben felkeltem és megszédültem, vissza kellett ülnöm a székembe. Általában alacsony a vérnyomásom, de amit akkor észrevettem a nyomásmérőn, sokkolt. Határnyomás volt, és nem hittem, hogy még életben vagyok "- emlékezik vissza. Nem értette, mert nem érezte magát éhesnek. A test számára azonban valószínűleg túl gyors volt, és a test védekezni kezdett. - Szóval ültem egy ideig, ittam egy kávét, és azonnal rendben volt - teszi hozzá mosolyogva.

66 kiló két évig!

. és teljesen problémák nélkül. "Nem akarok tovább fogyni, mert amikor lefekszem a fürdőkádba, a hátam összenyomódik" - viccelődik Mrs. Magda. - A csontjaim is a székemhez nyomódnak. De ha mégis a combomról és a fenekemről szállna le, akkor is megfosztanám. ”Otthon gyakorolja az előírt gyakorlatokat, ezek többnyire a gerincen vannak. Fogyásának kezdetén 58-as kezeslábas volt, de szegény vagy! Nagyon jól csináltam.

És a férj? Nagyon örül! Nem tudom, beléptél-e a lelkiismeretbe, de ő is leadott hat kilót. Nem kellett neki, de amikor meglátta, hogy este nem eszem, akkor sem evett. A diéta elején néha szerettem volna legalább desszertet fogyasztani, de most még édesszájú sincs. Rögtön ebéd után a robotba mentünk a büfébe. Minden nap vettem hegymászót és sonkát-sonkát! Nem ma. De néha, amikor történetesen van valami édesem, az nincs hatással a súlyra. Csak egy darabom lesz, és nagyon élvezni fogom "- zárja nevetéssel Barančová asszony.

Alapszabályok:

A diéta kezdete: hétfő.
A diéta előtt tisztítsa meg a testet 3 nap csak gyümölcslevekkel (3 kg narancs, 4 grapefruit, 4 citrom + mennyi gyümölcslevet iszik, annyi forralt vízzel). Egészítse ki étrendjét heti 4-5 alkalommal testmozgással. Tartson 10 perc szünetet egy ital és egy másik étkezés között.

Teljesen kihagyni cukrot, sót, alkoholt, limonádét, használjon minimum növényi olajat.
Napi igyon 2-3 liter vizet vagy ásványvíz étkezés előtt + 1 csésze csalán tea a tisztításhoz.
A diéta tart 2 hét. Ha pontosan betartja a szabályokat (ne kövessen el semmilyen vétséget, még a legkisebb is katasztrófa!), 2 hét alatt 8-9 kg-ot fog fogyni. A test megváltoztatja az anyagcseréjét, és nem fog hízni, ha racionálisan étkezik.
Csak salátákhoz adjuk minimális olívaolaj.
Ne keverje össze ebéd vacsorával.
Ha nem kap ananászt, használjon narancs és grapefruit salátát. Egyél a megfelelő időben 4 óránként!

Magda asszony étlapja