Itt rögzítettük az előző napokat
Rendszeres jelentésünkből hiányzik a pénteki tevékenység eredménye. Pénteken egy kis különbséget teszek az edzések megoszlásában. Eltekintve attól, hogy csütörtök este majdnem "meghaltam" a glikogén kimerülésében és kiszáradásában a második menet során, péntek reggel kellemes izomzatom volt. Ez már egyértelmű jele volt annak, hogy nem tudok regenerálódni.

Csütörtökön még rendelek ételt a srácoktól a biobox.sk oldalról. Elsősorban túróról, sárgarépáról, dióról, vitaminokra szolgáló almáról és teljes kiőrlésű kenyérről beszéltem. Tésztát eszem a robotban rengeteg olívaolajjal.

projekt
Két munkatársam, Syky z levava és Bobča

A cél 2-szer volt, de amikor látom, hogy későn jöttem volna a cancel.sk-re, akkor leülünk az emeletre, uzsonnázunk, legördülünk és legurulunk.

barátaink Krupičkovci

Ismét öröm látni őket működés közben. Az edzés mai szépsége abban rejlik, hogy végre fény, nap és kellemes. Nincsenek Zombi edzések sötétben egy farkassal a hátad mögött: D.

Syky tele energiával, Fatárral a háttérben állva

1x Magura 20:20
Nem is akarok felmenni emiatt a fráért. Azt mondom magamnak, hogy ez illúzió, és elmúlik mellettem. Nem veszek semmit, kivéve az egyik kezében egy fényszórót, a másikban egy telefont és egy öv körüli fukerkát.

este a titkos Mizuno Hayate-ben, meghúztam ezt a titkos ultra könnyű ászt, hamarosan többet megtud

Otthon hagyom a macskákat, mert hátizsákom kellene, vagy valami ilyesmi. Teljesen könnyen futok a körülmények között, ma este hajlandó vagyok megcsúszni a járdán, csak hadd ne húzzak semmit:) Nagy meglepetésemre úgy futok, mintha transzformátor lenne a testemben. Elég sokat uralkodom, bár könnyű görcsöket érzek a combom belső oldalán. Ha jön a domb, az finom. Útközben találkozom Výšľapistická csoportunk gyermekeivel, majd a Magura alatti falu gyermekeivel is. Mindenki a fényszóróján forog, jó látni, hogy a fiatalok mennyire aktívak. Bobča továbbra is vár rám az emeletre, és a házikó fiúk már hibernált állapotban vannak

Bobča már várja Magurát. ingyen mega képzett

Van nedvem vízzel, és lefutunk. A faluban találok egy kellemes kocsmában, ahol nem dohányoznak, és laza teát fogyasztanak, a bátyjuknak még mindig fontos témákat kell megvitatnia: D. Kb. 20 km és 2000 m szintemelkedése van már pénteken egymás után:).

A héten az oktatóegységet bio dobozokból szállított élelmiszer rendeléssel zárom, és szám szerint is
4 nap alatt futottam 50km és 4650 magassági méter. A projekt előkészítésének kezdeteként ez jó szám:).

regenerációs matróz a Biobox-ból

Ez a nap könnyebb volt, mint a többi, mert a futásokat a nap két részére osztottam. Így sikerült visszanyerni a glikogént, és ami a legfontosabb, egy kicsit ellazulni. A hétvégén regenerálódni fogok a nyaralóban, többek között a barátom 30 éves, úgyhogy ünnepelni fog, és gyerekes lenne azt gondolni, hogy képes leszek edzeni:).

Ezen a vonalon láthatja a képzés folytatását: Magura projekt a láthatáron # 5 láthatatlan dimenziók lustasága.
A korábban rögzített képzési napok ezen a linken találhatók: Magura projekt a láthatáron