Indokolatlan depresszió, fáradtság, krónikus emésztési problémák: amikor észrevesszük ezeket a nehézségeket, általában nem először gondolunk a májunkra. Ugyanakkor nagyon valószínű, hogy a máj méregtelenítése megoldást jelenthet problémáinkra.
Szomorú, de igaz: a környezetünk is tele van mérgező anyagokkal. Méregtelenítő testeink napi szinten küzdenek velük, de szükségük lehet egy kis segítségre is a tökéletes működéshez. A máj méregtelenítése finoman, évente kétszer, az egészségtelen életmód mellett a megelőzés részeként is fel lehet tüntetni.
Máj funkció
A máj a második legnagyobb szervünk, amely számos fiziológiai folyamatban vesz részt. A legfontosabbak a következők:
- Semlegesíti a testünkbe jutó méreganyagok (mikroorganizmusok, idegen anyagok) nagy részét, tisztítja a vért.
- Ez a test anyagcseréjének központja, fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat termel, a belekben felszívódó tápanyagokat hasznosítja.
- A koleszterin termelésével hozzájárul az epe kialakulásához, amely elengedhetetlen az emésztéshez.
- Ez egy keményítőtároló, amelyből energiát lehet előállítani, ha szükséges.
- Szabályozza a véralvadást.
Miért szükséges a méregtelenítő szerv méregtelenítése?
Ez a kérdés - helyesen - mindig felmerül, amikor a májtisztítás játszik szerepet. De valójában miért kellene megtisztítani? Nos, a máj kétségtelenül a méregtelenítés királya, folyamatosan azon dolgozik, hogy kiszűrje a vérből a káros anyagokat.
A máj tisztításakor ajánlott?
Ha biztosak akarunk lenni, akkor évente egyszer, az egészséges életmód mellett akár évente kétszer is megtehetjük. A következő tünetek jelzik annak szükségességét:
- ésszerűtlen fáradtság, gyengeség,
- alvászavarok,
- ésszerűtlen súlygyarapodás,
- magas LDL-koleszterinszint
- krónikus puffadás,
- gyakori vagy krónikus székrekedés
- ízületi fájdalom,
- menstruációs rendellenességek nőknél.
Természetes megoldások
Bármelyik módszert alkalmazzuk, a legfontosabb a máj terhelésének csökkentése. Ennek fontos része az életmódváltás:
- Minimalizálja az alkoholfogyasztást.
- Az elkészített ételek, félkész termékek, valamint a füstölt, elégetett ételek kerülése.
- A zsíros ételek kerülése (különös figyelmet kell fordítani a szénsavas zsírokra).
- A fehér liszt és a fehér cukor bevitelének csökkentése.
- Napi 30 perc testmozgás.
- Fogyás.
- Koleszterin redukció.
- Kevesebb só fogyasztása.
Fogyasszunk azonban minél több rostot, friss zöldséget és gyümölcsöt. Különösen ajánlott a sárgarépa, a vörös gyümölcs és növény. Joghurtok élő kultúrával, az erjesztett uborka bizonyos fokú savanyú káposztával hozzájárul a máj felszabadulásához a bélflóra erősítésével, és ezáltal a májtisztítás sikeréhez. Az olívaolaj, a párolt cikória és a citromlé jó választás. Általában a gyümölcsleveket nagyon hatékonynak tekintik ebben az esetben. Minden reggel üres gyomorra egy pohár citromos vizet fogyasztva segít megőrizni májunk tisztaságát, de a máj méregtelenítése olívaolajjal vagy a máj méregtelenítése gyógynövényekkel (az interneten gyakran keresett kifejezés a máj méregtelenítése gyógynövényekkel is) nem teljes megoldás.
Gyógynövények a máj tisztítására
Vannak kifejezetten olyan gyógynövények, amelyeket felhasználhatunk a máj megtisztítására.
Orbáncfű: Az orbáncfűből nyert antioxidáns szilimarin a máj védelmét szolgálja, ugyanakkor hozzájárul a májsejtek regenerálásához, a gyulladás megszüntetéséhez és a tumorsejtek elpusztításához. Felmerül az a kérdés is, hogy mennyi ideig tart a máj regenerációja, erre azonban nincs egyértelmű válasz. Az egész folyamat a fogyatékosság nehézségétől és a megtisztítás módjától függ.
Édesgyökér: védi az emésztőrendszer és a máj egészségét, elősegíti a máj regenerálódását, hatékony méregtelenítő. A hepatitis kezelésében kiegészítő terápiaként is szolgálhat.
Görög szénapadlás: Erős antioxidáns, az ókorban észrevették a máj védelmének képességét. Tea formájában fogyasztva hozzájárul a májbetegségek kialakulásának és kezelésének megelőzéséhez, felgyorsítja a sérült májszövetek kezelését.
Sóska: hatékonyan tisztítják a vért és a májat, támogatja az epe képződését, ami javítja a máj működését, ennek köszönhetően még a mérgező anyagok is gyorsabban távoznak a szervezetből.
Májmegőrző étrend
Természetesen nem kell minden örömről lemondanunk, de egy fokozattal és egy kis odafigyeléssel sokat tehetünk májunk és az egész szervezet egészségéért.
A jó emésztés érdekében fogyasszunk zsírszegény, de rostokban és C-vitaminban gazdag ételeket. Ügyeljünk arra, hogy étlapunk minél több természetes ételt tartalmazzon mesterséges adalékanyagok nélkül, és fordítva, az alkohol és a koffein ellenkező arányában.
Már tisztáztuk, hogy az ún A máj méregtelenítése fontos. A méregtelenítés során a zöld zöldségek, például a spenót, valamint a mustármag, az avokádó és a grapefruit virágzik. Sok folyadékot iszunk, ami megkönnyíti a méregtelenítési folyamatot: a folyadék pótlására kiváló italok a lédús gyümölcsök és zöldségek, a gyógyteák és a telítetlen ásványvíz.
Tudjuk azonban, hogy a 100% -ban egészséges étrendet nagyon nehéz megvalósítani a jelenlegi életmódban, ezért egy megbízható méregtelenítő kezelés időről időre elősegítheti a túlterhelt sütésünket.
Gyors és biztonságos megoldás
Az életmód megváltoztatásával és a gyógynövények használatával sokat fogunk tenni a máj megtisztításáért. Hatásuk azonban fokozható a minőségiek használatával táplálék-kiegészítők a máj tisztításához. A hangsúly a minőségen van, amikor egy terméket választunk, ellenőrizzük annak valódi értékét. Ennek legegyszerűbb módja a szakmai fórumok és a vásárlói vélemények elolvasása.
A bélflórában található Bifidobacterium bifidum és Lactobacillus plantarum kiegészítésével az alkohol okozta májkárosodás gyorsabban javítható olyan baktériumokat tartalmazó készítmények alkalmazásával, amelyek tartalmazzák ezeket a probiotikus törzseket is., a máj tisztítása és regenerálása hatékonyabb lehet. Közülük sokakat a következő témák is érdekelnek: A máj tisztítása az alkoholtól, A máj tisztítása a zsíroktól, A máj tisztítása olajjal és grapefruittal, A máj tisztítása. Úgy gondoljuk, hogy cikkünk megválaszolta ezeket és más kérdéseket.