Táplálkozási értékek:
-
1 adag/db/g/ml 306 kalória 29 g szénhidrát 11 g zsír 13 g fehérje
Leírás:
Szeretem a pipacsokat. Ehetnék neki egy fontot. Még jobban szeretem a mák és a citrom kombinációját. A mákos muffinok a kedvenceim közé tartoznak. Szóval egy napon úgy döntöttem, hogy ezt a kombinációt átrakom a zabpehelyre. 😉
Friss héj és gyümölcslé citrommal, ropogós mák, tojásfehérjével és máktejjel dúsítva. Összetevők kombinációja, amely krémes és ízletes reggelit varázsol, amelyet egyszerűen nem fog elfelejteni.
Nyersanyagok:
finom zabpehely
héja és 1 citrom leve
Megközelítés:
Az edényben habverővel összekevertem a tejet, a levet és a citrom héját, a tojásfehérjét és a mézet. A tál mellett egyéb száraz hozzávalókat összekevertem.
A tejet folyamatos keverés közben felforralom. Ezután hozzáadtam a zabkeveréket, és addig kevertem, amíg besűrűsödött, amíg a pelyhek megpuhultak, és viszonylag sűrű zabkása lett.
Meghintheti a zabkása tetejét még egy kis mákkal, és meghintheti citrommal.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!
Következő Fitness receptek
Krémes zabkása egzotikus fekete rizsből
Olyan ember vagyok, aki minden este elalszik azzal a gondolattal, hogy ismét valami finomat és újat készítsen reggelire. Ez a kedvenc napszakom, amelyre nagyon odafigyelek. Szeretek felébredni, tudván, hogy fantasztikus reggeli vár rám, amelyet egy csésze minőségi kávé mellett elfogyaszthatok.
Ha szeretnél tejes rizst készíteni, akkor ez a változat magasabb szintre emelheti kedvenc receptjét - ízét tekintve, de táplálkozási szempontból is.
A fekete rizs hosszabb elkészítést igényel, mint a szokásos fehér rizs. Körülbelül 60 percig főz, de megéri! Ez antocianinok (erős antioxidáns hatású anyagok), E-vitamin, vas, rost és fehérje forrása. Természetesen gluténmentes és könnyen emészthető.
Biztosan állíthatom, hogy mindenképpen kedvelni fogja, és rendszeresen elkészíti. 🙂