gramm

A mandula nagyszámú, a testünk számára szükséges fontos anyagot tartalmaz. Főleg nagy mennyiségeket tartalmaznak ásványok, Magas a magnézium (kb. 300 mg/100 g), a kalcium (kb. 250 mg/100 g), a kálium, a vas és a cink tartalma. Számos szükségeset is találunk bennük vitaminok, pl. E-vitamin és B csoport vitaminok riboflavin, tiamin, folsav .

A mandula is tartalmaz telítetlen zsírsavak, amelyek nagyon hasznosak az egészségre. Továbbá bennük találunk hasznos rostokat, értékes fehérjéket és kisebb mennyiségű cukrot az emésztőrendszer számára.

Súly: 100 gramm

Leírás

Termék név: 100 gramm természetes mandula

Az emberek több évezreden át szerették a mandulát, mert remek az íze, elérhetőek, de különösen jótékony hatással vannak testünkre. .

Mandulafákat termesztenek mandulához. Ez a fa 5-7 méter magasra nő. Szlovákiában a mandula nem tolerálja jól a telet, inkább a melegebb területeket részesíti előnyben. A magokat kemény skála alatt rejtik el, és a mag barna héjú. Üzletemben vásárolhat hámozott mandulát, amelyet közvetlen fogyasztásra szánnak .

A mandula számos fontosat tartalmaz vitaminok, a legtöbbet képviselik az E- és a B-vitaminok (riboflavin, tiamin, folsav). Ha egészséges zsírokra is szüksége van minden dió beleértve a mandulát is. Jelentős mennyiségű zsírt tartalmaznak, de ésszerű fogyasztásuk esetén nem kell aggódni a hízás miatt, telítetlen zsírsavuk viszont nagyon jótékony hatással van az egészségre, és kiválóan alkalmas az étrend diverzifikálására. Valójában a mandula került az ajánlottak közé fogyókúrás ételek .

A mandulában található rostok megtisztítják az emésztőrendszert a szennyeződéstől, és ezáltal hozzájárulnak a jó emésztéshez, értékes fehérjékhez és kevesebb cukorhoz.

A fenti anyaglistát tekintve egyértelmű, hogy ezek a magok milyen előnyökkel járnak számunkra. A mandula fogyasztása után a test egészséges bőrrel, hajjal, körmökkel, csontokkal és fogakkal fizet meg.

A mandula meghosszabbítja az életet az antioxidánsok tartalma miatt, amelyek megvédik a testet a különböző gyököktől, jó megelőzés a rák ellen. Az emberek és sok szakértő kiváló megelőzésnek tekinti őket a rák terjedése ellen, különféle tapasztalatok szerint a napi 3-4 mandula fogyasztása megállítja vagy lassítja a rák növekedését.

A magnéziumhiányban szenvedő emberek csípőkben, görcsökben szenvednek, és ez a pszichében is megmutatkozik, depressziójuk lehet, és a betegségekkel szembeni immunitás nem 100% -os, az oka inkább a mandula fogyasztása.

A magnézium és a kalcium kiegyensúlyozott kombinációja javítja ezek felhasználhatóságát és felszívódását egészséges fogcsontok és szív .

Csökkentik a koleszterinszintet és szabályozzák a vérnyomást, valamint védenek az erek (és az egész test) elfajulása és öregedése ellen.

A mandula népszerű a házias háziasszonyok és cukrászdák körében. Hozzáadják őket cukrászdájukhoz, péksüteményekhez és mandulás süteményekhez, remekül ízlik. Például itt van egy recept a mandulakrémhez