terhesség

Cikk megosztása

Arról, hogyan szülj, ne hízz meg harmincöt kilót és ne őrülj meg.

Mielőtt teherbe estem, megpróbáltam egészségesen élni, és munka után szinte minden este kocogtam. A terhesség mindent megváltoztatott. Bizonyos szempontból csodálom azokat a nőket, akik nem félnek a sportolás folytatásától a terhesség alatt. Természetesen a normán belül. Sok véleményt olvastam arról is, hogy folytathatom-e a rendszeres futást. De valójában feladtam. A test túl fáradt volt, és hirtelen volt mentsége, hogy lefeküdjön a tévé elé, és minél többet menjen egy hosszabb sétára a kutyával.

A második dolog az étrend megváltoztatása volt. Hirtelen úgy érzem, hogy még nem ettem. És ennek valójában nem kellett volna megtörténnie! Például a reggeli zabpehely felváltotta a süteményeket. Minden rossz! Nehéz ellenállni a terhes ízeknek. Aztán jön a rettegett pillantás a tükörbe és a tárcsára. Hány kilót kell felszedni a terhesség alatt, ez még mindig a norma? Ezek közül melyek a klasszikus plusz kilók, és mi a túlsúly? Állítólag egészséges, normál testtömegű terhes nő esetében ideálisnak tekinthető, ha 12-16 kilogrammot hízik. Az is ideális, ha fokozatosan hízik, az első trimeszter alatt egy-két kilogrammot, később minden héten fél fontot. Eddig a furcsa ízlés és ellenszenv ellenére is találkozom ezzel:)

Kérdéses az is, hogy egy nő mit ehet és mit nem ehet a terhesség alatt. Rendszeresen próbálom megismételni magamban, hogy nem kettőért, hanem kétszer olyan jó ételért kell ennem. Csak rendelje meg a fejét és egy pohár ízét, hogy legközelebb ne illatos fehér kenyérért nyúljak a boltban, hanem inkább friss gyümölcsökért és zöldségekért. A legideálisabb saláta és más leveles zöldségek után, amely ideális folsavforrás. De óvakodj a leendő anyukáktól! Tudta, hogy a csokoládé például a terhesség egyik legfontosabb étele? Állítólag pozitív hatással van a placenta és a magzat növekedésére. És mit ne tennék Dianáért?

Igen, a közösségi hálón adott tanácsának köszönhetően a barátommal úgy döntöttünk, hogy Dianának nevezzük a lányunkat. Köszönöm a J név megválasztásával kapcsolatos minden egyes tanácsot és véleményt

Kedves hölgyeim, mennyit nyert a terhesség alatt? Hogyan próbáltad vagy próbálod tartani az erőnlétedet? Hogyan viszonyul a sporthoz a terhesség alatt? Írja meg véleményét.