3 gyors recept, ahogy használja őket

A tojás nagyszerű fehérjeforrás, gyorsan és hosszú ideig jóllakat, felhasználhatók a világ találmányától származó ételek elkészítéséhez, a gyermekek sózásához, édességéhez és ízéhez. Ha van még tojása, amelyet gyorsan el kell fogyasztania, 3 gyors receptünk van egy kiadós reggelire.

Tojás muffin

Szükséged van:

őrölt pirospaprika

1 evőkanál tej

egy csipet sütőpor

kemény reszelt sajt

Megközelítés:

1. Készítsen elő egy nem ragadós szilikon muffin formát. Ha ezeket a muffinokat kosarakba szeretné készíteni, akkor nem jó ötlet, megnedvesednének.

2. A kis kockákra vágott sonkát röviden megpirítjuk egy serpenyőben. Hozzáadjuk a felkockázott pirospaprikát. Álljon meg.

3. Egy nagyobb tálban keverje össze a tojásokat az elkészített sonkával és borssal. Hozzáadunk tejet, őrölt pirospaprikát, rascát, egy evőkanál lisztet egy csipet sütőporral.

4. Öntsd a tésztát muffin formába, és 180 fokosra melegített sütőben süsd meg. Amikor a tojások készen vannak, megszórjuk a muffinokat reszelt sajttal, és hagyjuk még néhány percig sütni. Friss zöldségsalátával tálaljuk.

tempo

Bolyhos omlett

Szükséged van:

2 evőkanál tej

1 evőkanál szénsavas ásványvíz

Megközelítés:

1. Elengedhetetlen a tojások megfelelő felverése, így bolyhos állagot és ellenállhatatlanul könnyű omlettet kap. A tojásokat kissé sózzuk meg, adjunk hozzá tejet és habverővel habosra verjük. Végül adjon hozzá ásványvizet, óvatosan keverje össze.

2. Közben hagyjuk, hogy a vaj megolvadjon a serpenyőben, öntsük rá a tojáskeveréket, és gyenge lángon készítsük el az omlettet. Ha alulról elkészült, fordítsa meg, kapcsolja ki a tűzhelyet és hagyja működni néhány percig.

Tálaljuk friss kenyérrel és házi ketchuppal. Megszórhatja gyógynövényekkel is.

Párolt retek a tojásokon

Szükséged van:

1 evőkanál vaj/olívaolaj

Megközelítés:

1. Tisztítsa meg a retket és vágja vékony szeletekre. Megsütjük őket egy pohárban vajon.

3. Csepegtessen felvert tojással, és készítsen olyasmit, mint a serpenyő. Tálalás előtt sózzuk, borsozzuk, és petrezselyemmel megszórjuk.

Egy ilyen villám a gyermekek számára is jóízű - kiváló alternatíva a gombasülthez, amelyet a kis étkezéseknek legalább 6 évig kerülniük kell.