Marián (35) cáfolta az összes mítoszt és bebizonyította, hogy az új alakhoz nem kell edzőteremben dolgozni, és nem kell éhezni. A modern és modern "azonnali" étrend, az étrend enyhe kiigazításával kombinálva, elfoglalta helyét Ma Mariánnak csak 78 kg az eredeti 126 kg.
Egy barát motiválta életének megváltoztatására. - Karcsú volt, mint a pálca. Mondtam magamnak, hogy valamit csinálnom kell magammal. Elkezdtem ugyanezt a diétát követni " - mondta Marian, Cambridge-i diétát folytatva orvosi felügyelet mellett. Az étrendet naponta háromszor alacsony szénhidráttartalmú azonnali ételek helyettesítették - sejkek, levesek, zabkása, botok vagy pudingok.
Az első 30 kg vajként esett le, a többiek az étrenddel való kísérletezésnek köszönhetően. "Rájöttem, hogy ha végeztem a diétával, meg kell változtatnom az egész életmódomat . Mozgás nélkül lefogytam, egy ujjal sem mozdultam. " kiderült.
Az első szénhidrátok - rizs, burgonya, tészta, édesség - elutaztak Marián étlapjától. Éppen ellenkezőleg, nem mondott le a szalonnáról vagy a kolbászról, a köreteket pedig zöldség váltotta fel. "Az étel mennyisége és összetétele fontos" - pontosította Marián.
A környék pozitívan vette Marián változását, és nemcsak családja támogatta, hanem főleg annak az iskolának a kollégái és diákjai, amelyben tanít. Több tucat ember inspirálta és fogyni kezdett vele együtt. "Fogyás közben ötször cseréltem a ruhatáramat. XXXL mérettől M-ig " - tette hozzá a végén Marián.
Mi a cambridge-i diéta?
Katarína Skybová, Túlsúly csökkentő és megelőző bók intézete:
- Ez egy nagyon szigorú, alacsony energiatartalmú fehérjetartalom. Az energiafelvétel 996-3 3600 kJ. A Cambrige diétás termékek fogyasztásán alapul, az előírt mennyiségű, alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú ételek fokozatos hozzáadásával. Az ésszerű csökkentési étrend változatos étrendet javasol, az összes fő és védő tápanyag és energia mennyiségének napi 5000–6000 kJ megjelenítésével a közös ételekből.
A diéta nem alkalmas gyermekek, serdülők és súlyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára. Veszélyben van vesebetegségben, cukorbetegségben, magas vérnyomásban, rákban és más betegekben.
A testmozgás elősegíti az egészséges fogyást
Igor Vozár belgyógyász:
A diéta fő energiaforrása nem a cukor, hanem a keton testek, amelyek felszabadulnak a zsírszövetből. Fennáll annak a veszélye, hogy megzavarják a belső környezet egyensúlyát. Az a fontos, hogy mit tartalmaz az étrendben az azonnali étel. Ideális, ha a probant orvos ellenőrzése alatt áll. A testmozgás mindenesetre elősegíti az egészséges fogyást, és annak életmódjának része kell lennie annak, aki kontroll alatt akarja tartani a súlyát.