Elkötelezte magát a modellkedés mellett, 2011-ben a Manhunt International verseny ötödik helyét szerezte meg, megnyerte az Év embere versenyt. Fitness edzőként és táplálkozási tanácsadóként dolgozik. Segít csökkenteni a súlyt vagy erősíteni az erős izmokat.

Hogyan jellemezné a gyakran emlegetett egészséges életmódot?
Számomra ez a rendszeres testmozgás, a minőségi étrend ésszerű mennyiségben történő megválasztásának, valamint a mentális jólét és az elégedettség őrzésének kombinációja, mert jelenleg számos felesleges betegség kiváltója. Végül, de nem utolsósorban nagyon pozitív gondolkodás és öröm mindenben, amit az élet hoz.

Amit legjobban élvezel a munkádban?
Élvezem, hogy értelmet látok ebben a műben. Változatos, minden nap más és másokkal találkozom, akik törődnek velem. Megtanítom őket, hogyan lehet kielégítést és harmóniát elérni a külső és a belső között - ami örömet okoz számomra és ügyfeleim számára.

Miért választotta a táplálkozási tanácsadást?
Edzői munkámmal együtt járt, ahol megértettem, hogy az étrend és a megfelelő táplálkozás nagyon jelentős hatással van az életünkre, és keveset tudunk róla. Tehát megosztom saját tapasztalataimat, de az edzői gyakorlat eredményeit is.

Rólad ismert, hogy a modellezésnek szentelted magad. Álommunka volt?
Ő szentelt, és én marginálisan dedikálok. Iskola alatt valóban nem tudok elképzelni egy jobb "munkát", és ezt részmunkaidős munkavállalóként is sokat próbáltam. Igénytelen tevékenység volt (szemben például az építési támogató munkákkal, az éjszakai árutöltéssel, a takarítási munkákkal és a "chojavi" -val, amit néhány év alatt sikerült irányítanom), de nagy megtiszteltetés és több száz értékes emberrel találkoztam, és nagyszerű barátok, akiket a mai napig szívesen meglátogatok. Ugyanakkor egy darab földet bejártam és nyelveket tanultam, ami nem káros.
Magát a modellezést azonban "emberi akasztásnak" tartom. Kicsit felszínesen és gyakran sajátos értékhierarchiával, amit évek után sem ízleltem meg teljesen. Miközben fiatal voltam, kicsit naiv is voltam, nem foglalkoztam a modellek esetenként határon átívelő kezelésével. De ma mindig a sajátomat nyomom, és nem hagyom magam átugrani a fejemen, mint diákkorban:)

šmahel
Martin Šmahel Adam Suchanek fotózás

Hogyan vigyázol magadra?
Igyekszem példát mutatni és követni, amit elvárok az ügyfelektől. Heti 4 alkalommal edzek legalább rövid ideig erőgyakorlatot és nyújtást, heti 3 alkalommal aerob állóképességet (futás, kerékpározás, úszás, korcsolyázás) edzek, és takarékosan, egészségesen, de ízesen eszem. Nehezebb, mióta családom van, és nem a tornateremben töltem a munkaidőt, hanem az irodában és a terepen, de ezért jobban bele tudok empatizálni klienseim bőrébe, és gyakorlatból tanácsolom őket, és nem könyveket.

Amit eddig a legnagyobb sikernek tartasz?
Egészen a közelmúltig egy igényes és nagyon egyedülálló egyetemen (FTVŠ UK) végzett kitüntetéssel, de ma a legjobban értékelem, hogy szerető családom van és nagyszerű házasságom van. Ezenkívül az egész nagycsaládom remek, és ez a háttér melegíti a szívemet. Minden más baromság: D

Hogyan jellemeznéd magad edzőként?
Szakterületem hétköznapi emberek, azaz nem sportolók. Ennek eredményeként összpontosítok és megoldom a gyakori, de nagyon gyakori és gyakori eseteket. Szigorúnak, ugyanakkor megértőnek és nagyon kreatívnak kellett lennem, mert mindenki teljesen más megközelítést igényelt. De mindenkinek jó barátja voltam, ezért még mindig nagyon sok kapcsolatom van ezen a területen.

Hogyan motiválja ügyfeleit?
Pozitív példa és a pozitív szempontok kiemelése. Épp ellenkezőleg, egyeseknek szilárd kézre és felügyeletre volt szükségük, de a célt elértük, és ez fontos. Szerettem megtanítani az embereket a szabadban végzett szabadidős tevékenységekre, főleg az erdőkben és a gyönyörű természetben, mert mindenki teljesen más ötletekkel áll elő, és ezáltal a mozgás válik az igazi kikapcsolódássá.

Martin Šmahel fotós xyour

Melyik sportágat kedveli a legjobban?
Korábbi extraliga-játékosként a röplabda és a strandröplabda volt a legkényelmesebb, amit szeretek, de racionális és egészségügyi szempontból ma inkább a kevésbé szituációs sportokat és tevékenységeket részesítem előnyben, amelyek során a test egyre rombolóbbá válik. Tehát minden az atlétikáról, a szabadidős triatlonról, a görkorcsolyázásról és a természetben való mozgásról, valamint a számomra szükséges erőedzésekről, amelyek nem feltétlenül az edzőteremben.

Mi a kedvenc ételed?
Szeretek jól bérelni, de nem szeretem a konkrét ételeket. Inkább olyan összetevőket tudok megnevezni, mint hal, spenót, avokádó, dió, Mirka macaroons:) és szárított, kandírozatlan gyümölcs. És néha iszom Salkót:)))

Mit ajánlana olvasóinknak, akiket zavar a "karácsonyi" kilogramm?
Tegyen konkrét célt, pontosan meghatározva - a zsírtartalom pontos határértékének, dátumának és dátumának elérése, valamint olyan napi rutin beállítása, amely figyelembe veszi munkáját, hobbijait és családját, ugyanakkor el kell lopnia egy órányi időt magának és a tevékenységek közbeni kikapcsolódáshoz. Természetesen, hogy szentelje magát az étlap összetételének, és nagyon szigorúan vásároljon ételeket, amelyek között komolyan el kell kerülnie az édességeket, édesített italokat, felvágottakat, alkoholt, félkész termékeket és vásárolt süteményeket. Koncentráljon a gyümölcsökre és zöldségekre, savanyú tejtermékekre, néhány kiváló minőségű sovány húsra, egészséges zsírokra tengeri halak, sózatlan diófélék és magvak formájában. Válasszon a különféle köretek közül a fehér rizs, a sült krumpli és a liszt helyett. Látogasson el az egészséges élelmiszerboltokba, és mozogjon olyan emberek között, akik törődnek egymással, szeretik egymást, és hajlandók többet tenni magukért, mint korábban.

Milyen kikapcsolódási formát preferál?
Számomra ez a fent említett futás, vagy egy bicikli a Kárpátokban, de most alig várom, hogy dolgozzak két babámmal, ahol el szeretnék felejteni a szokásos nap hétköznapjait és buktatóit.

Martin Šmahel Jano Boccacio Zemiar Photography

Mióta edzel?
A röplabda fitnesz edzés mellett körülbelül 15 évig erősödtem, komolyabban 19 évesen, de más embereket csak az egyetemi tanulmányok mellett kezdtem el képezni (a negyedik évben), amikor úgy éreztem, hogy elegendő tudjon felelősségteljesen és megbízhatóan vezetni és modellezni más embereket. És már egy évtizede:)

Az Ön ügyfélkörében nők vagy férfiak dominálnak?
Egyik sem, karrierem során eléggé kiegyensúlyozott volt. És nem is koncentráltam rá. Az edzőt az ügyfél választja, és az emberek ajánlásokért fordultak hozzám, ezért nem koncentráltam kifejezetten senkire.

Milyen képzésre szakosodott?
Az erő, a csökkentő és a relaxációs edzés kombinációjához, gyakran a rehabilitáció és a lábadozás elemeivel sérülések és sérülések után. De elmondható, hogy mindenkinek (egy felnőttnek) vannak bizonyos korlátai a mozgásában, így szakirányom valószínűleg nem volt semmi különös. Általában azonban elég elfoglalt és fizikailag elhanyagolt, de sikeres embereket edzek, akik utolérik elveszett fiatalságukat:)

Mi az edzésfilozófiád?
Az élet mozgás és az elme pozitív, önmagáért beszél.

Ha egész évben fitt és inspirált akar maradni, ne felejtse el követni Martin weboldalát és facebookját:

Köszönjük az interjút, és minden jót kívánunk