A reggeli csésze fekete gyümölcslé nemcsak erőt és energiát ad az ágyból való kilépéshez, hanem egy másik területen is segít. Hatással van az anyagcserére és bizonyos változásokat okoz a szervezetben. Hány és hány csésze lehet hibás?

A tudósok azt találták Bizonyos számú csésze kávé csökkentheti a testzsír százalékát a szervezetben. Ez napi négy pohár forró koffein ital! A szakértők 24 hetes megfigyelés után jutottak erre a megállapításra, és megvizsgálták a kávé hatását 126 túlsúlyos férfira és nőre Szingapúrban - írja a medicalxpress.com.

A kínai, malajziai és ázsiai indiánokból álló kutatók fele naponta négy csésze koffein kávét ivott. A másik fele ivott egy italt, amely csak utánozta a kávé ízét. A tanulmány végén a szakértők azt találták, hogy azok, akik hat hónapig napi négy csésze kávét ittak, összehasonlítva azokkal, akiket utánoztak, a testzsír csaknem 4% -kal csökken.

Metabolikus reakció

A tanulmány szerzője, Dr. Derrick Johnston Alperet, a Harvard T.H. A Chan Közegészségügyi Iskola nem rejtette véka alá lelkesedését a kutatás eredményei iránt: "Nagyon meglepett minket a megfigyelt fogyás, amelyet elsősorban a kávéfogyasztók zsírvesztése okozott."

Ahogy a szakember javasolta a kávé által okozott kávéveszteség egy "anyagcsere-reakció" eredménye lehet - és nem az életmód megváltoztatása, vagyis az étrend és a fizikai aktivitás. Szerinte a koffein okozza növeli az anyagcsere folyamatát azoknál, akik kávét isznak, ami több kalória elégetését és a testzsír jelentős csökkenését eredményezi.

Alperet azt is hangsúlyozta, hogy bár egyesek azt gondolhatják, hogy napi négy csésze kávé elfogyasztása hosszú távú egészségügyi kockázatot jelenthet, ez a fogyasztási szint a jelenlegi normák szerint rendben van.

anyagcsere-reakciója

Légy óvatos

A szakértő megjegyezte, hogy az európaiak átlagosan akár hét csésze kávét iszhatnak, míg az amerikaiak négyet. Mégis, Connie Diekman, táplálkozási tanácsadó, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia volt elnöke, nem ugyanaz.

Figyelmeztetett: "Úgy tűnik, hogy a tanulmányban szereplő négy csésze már magas jövedelemmel rendelkezik, ezért nem ajánlanám. A magasabb koffein segíthet az étvágy elnyomásában. ”

Ezt hozzátette a túl sok koffein "összességében befolyásolhatja a testet, és fejfájást, idegességet, gyors szívverést és gyomorpanaszokat okozhat".

Dr. Alperet egyetértett abban, hogy vigyázni kell az elfogyasztott ételekre, italokra és gyógyszerekre is, amelyek koffeint tartalmazhatnak. Egyébként egy ember, aki négy csésze kávét fogyasztana, valójában még több koffeint szív fel! További kutatások szükségesek azonban az anyagcserénként négy csésze kávé előnyeiről.

A tanulmány azután következik, hogy más kutatások ezt feltárták a kávé stimulálhatja a barna zsír aktivitását, amely kalóriát éget és testhőt generál. A Nottinghami Egyetem szakértői szerint az áttörés segíthet az elhízás kezelésében.