A helyes táplálkozás elveivel

Figyelembe kell vennünk az ételek minõségét és mennyiségét.A táplálkozásnak biztosítania kell az ember optimális fejlõdését és mûködését a magasabb idegrendszeri aktivitás, az optimális váznövekedés és izomfejlõdés szempontjából, a test reagálóképességének és a környezeti viszonyokhoz való alkalmazkodásának képességét.

amikor test

Az életvezetés kérdései

Az optimális és hatékony táplálkozás elveit érinti. Nem szabad extrém megközelítésekhez folyamodni (pl. Egy bizonyos étel elutasítása), vagy éppen ellenkezőleg, bizonyos eljárásokat előnyben részesíteni (pl. Reggelinél reggel csak egy pohár gyümölcslevet kell inni, vagy teljesen egészségtelen anyagokat, például zsírokat és cukrokat távolítson el)

A táplálkozás és az étrend néhány általános elve

  • Gyakrabban mozogjon a friss levegőn
  • Legyen elég testmozgás (az energiafelhasználásnak meghaladnia kell az energiafogyasztást)
  • Legyen mérsékelt az ételben
  • Ossza be az ételt a nap folyamán
  • Minden megfelelően összeállított étrendnek sok rostot kell tartalmaznia
  • Ha lehetséges, hogy ne dohányozzon, és ne igyon több alkoholt

El kell azonban fogadnunk az anyagcsere egyéni különbségeit.

Ha egy személy nem követi a megfelelő mennyiségű ételt, akkor az egészséges fejlődés zavara jelentkezik.A táplálkozás hiánya éhezéssel és alultápláltsággal (a tápanyagellátás megszakadásával) jelentkezik. Az éhezést drasztikus étrendek is okozhatják.

Betegség - étvágytalanság

Akkor is előfordul, amikor a test megtagadja az ételt, és a legrosszabb esetben a betegség halált okozhat. Vagy a "Bulimia" akkor fordul elő, amikor a test ételt eszik, de azonnal megcáfolja. Az "étvágytalanság" és a "Bulimia" szintén károsítja a test belső szerveit, és az egyén halálához vezethet. Nőknél a menstruáció megszakad, és a szaporodási ciklus leáll.