Fontos, hogy mindig ragaszkodjon hozzá a szoptatás alapelvei, amelyet a terhesség alatt már megfigyelt - az étrendnek változatosnak és egészségesnek kell lennie.

alatt

Nagyon sok erőfeszítést és energiát igényel a tej előállítása az éhes csecsemő táplálásához - napi körülbelül 500 kalória. Tehát próbáljon valamivel többet enni, mint máskor. Ha nem eszel eleget, akkor is jó minőségű tejet termel a tested, de teljesen energia nélkül maradsz. Ez a szülés utáni regenerációt is lelassíthatja.

A diéta szoptatás alatt - egyél eleget

Vasban gazdag ételek

Olyan étel, amelyet jó takarékosan enni


Úgy gondolják, hogy egyes élelmiszerek bizonyos problémákat okozhatnak a gyermekeknél az anyatej révén. Ide tartoznak a puffadás, a kólika tünetei vagy akár a hasmenés. Paradicsom, túl sok citruslé vagy citrusfélék, fokhagyma és nyers hagyma, káposzta és kelkáposzta, eper, gomba, szénsavas italok, fűszeres ételek, csokoládé és mindenféle bab okolható. Nem szabad mindet teljesen kizárni a menüből, csak enni kell kíméletesen, és csak akkor zárja ki őket, ha úgy gondolja, hogy babája problémákat okoz.

A tejtermékekkel szembeni érzékenység néha kólikás tüneteket okozhat a csecsemőben. Ha fontolgatja, hogy egy ideig kihagyja a tejtermékeket, először konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy továbbra is megkapja-e az alapvető tápanyagokat, amelyekre Önnek és csecsemőjének szüksége van.

Egy másik jó a tipp az, hogy megpróbálja elkerülni túl sok koffein a teában, a kávéban, a kólában és más üdítőkben. Ellenkező esetben a baba nyugtalan lehet, és nem alszik.

Felhívjuk figyelmét, hogy az ezekben a cikkekben szereplő információk általános tanácsok, és nem szabad összetéveszteni az orvos tanácsával. Ha Önnek, csecsemőjének vagy bármely családtagjának súlyos vagy elhúzódó tünetei vannak, vagy speciális tanácsra van szüksége szakembertől, kérjük, forduljon szakemberhez. A Philips AVENT nem vállal felelősséget az ezen a weboldalon található információk kezelése által okozott károkért.