alatt

Cikk megosztása

Bár valószínűleg a legjobb uborkát szeretné tejszínhabbal, figyelmeztetnünk kell, hogy a terhesség alatti tápanyagbevitel maximalizálása nagyon fontos.

Rengeteg információ kering az interneten a terhesség alatti étkezésről.
Itt megtalálja az ajánlott étrendet, tilos, de olyat is, amelyre vigyáznia kell. Ugyanakkor senki nem fog megadni Önnek egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyeket fogyasztania kell, vagy sem.

Bár valószínűleg a legjobb tejszínhabos uborkát szeretné, figyelmeztetnünk kell, hogy a terhesség alatti tápanyagbevitel maximalizálása nagyon fontos. A testnek ezekre a tápanyagokra nemcsak saját egészségének fenntartása érdekében van szüksége, hanem növekvő babájának is.

A minőség fontosabb, mint a mennyiség, ezért kerülje a sóban, cukorban, zsírban, mesterséges vegyi anyagokban és tartósítószerekben gazdag ételeket. A rostokban gazdag étrend a helyes döntés minden jövőbeli anya számára.

Változatos étrend

Egyes tanulmányok szerint az étrend sokfélesége a terhesség alatt befolyásolhatja a baba születési utáni preferenciáit. A jövőben befolyásolhatja gyermeke válogatottságát.

Fogyassz egészségesebbet, de ne mindenáron többet

Tévhit, hogy a terhes nőnek kettőért kell ennie. Kedves hölgyeim, tévútra vezetünk benneteket. Ez minden bizonnyal nem azt jelenti, hogy megduplázzák az ételt. Valójában a tápanyagtartalomra és az étrend általános minőségére kell összpontosítania. Még a kalóriabevitelt is figyelnie kell. Az első trimeszterben nem szükséges növelni a számukat, a másodikban 340, míg a harmadikban a szokásos jövedelemhez képest 340, míg a harmadikban legfeljebb 450 kalóriát kell bevenni.

Ami a legfontosabb

Bármilyen sovány hús és hal az esszenciális zsírsavak, például az omega-3 legjobb forrása. Jótékonyan hatnak a gyermek általános fejlődésére és az anya állapotára egyszerre.