7.3. 2018 10:50 Tudjuk, hogy csak hideg van, és a nyár is látható. Ha azonban a lehető legkomolyabban veszi a tengerparti istennővé válás tervét, akkor itt az ideje, hogy elkezdje.
Idén másképp fogunk járni, és akkor kezdjük, amikor a valódi változásról valóban valóságos beszélni. Itt az ideje a sikeres kezdésnek, egy olyan változásnak, amelyet viszonylag kellemes módon fog elérni, hogy pávaként viselhessen a part mentén. Először is kerülje a következő hibákat:
Az étrendet korlátozni kell
Nem! Mindössze annyit kell tennie, hogy végre rájön, hogy az édesség, a gyorsétterem, a finomított cukor és a fehér liszt nem az az étel, amit megérdemelnénk. Megkényezteti magát a márkás cipőben, de nyugodtan betölthet valamit a tányérra, amely az evés közbeni rövid élvezeten kívül egyáltalán nem ad semmit. Ha mozogsz, annyit ehetsz, amennyit csak akarsz, de vitaminnal teli tápláló ételeket kell választanod. Ha rendszeresen edzeni akarja testét, tápanyagokkal kell feltöltenie, és a levesen alkalmazott étrend öngyilkosság.
Kezdje el edzeni egy barátjával, és tartsa magát
És ugyanolyan könnyedséggel, amellyel arra bíztattak, hogy kezdjen el dolgozni önmagán, jutalomért egy péksütemény is támogat. Emellett ne feledje, hogy a nők önmagukban sokkal jobban koncentrálnak a testmozgás során, mint egy csoportban. A társaság társasága kellemes, de a kávé mellett az élet szenvedéseit is felvállalhatja, nem a földön ülni egy tornateremben vagy egy járó tempóban egy futópadon. A gyakorlat során gyakorol, és nem beszél.
Ne mérj
De mérlegelj. És elég rendszeresen. Határozzon meg reális terveket arra vonatkozóan, hogy például mennyit szeretne havonta leadni, és egy hónap múlva merje meggyőződni arról, hogy átdolgozta-e a kívánt eredményt. A klasszikus súlyok helyett azonban keresse azokat, amelyek meg tudják mérni a test zsír- és izomarányát. Minden elveszített zsír kilogramm ezen az úton halad tovább az Ön számára.
A szénhidrátok kizárása
Semmiképpen. Csak kerülje a fehér lisztet és a fehér kenyeret. A barna rizs, a teljes kiőrlésű tészta, a quinoa, a hüvelyesek vagy a burgonya megfelelő része biztosítja a szervezet számára a rostkészletet, amely támogatja a gyors anyagcserét.