készítsük

Részvény

A zabpehely egy nagyon egészséges étel, amely minden egészséges étrend örvendetes része. Sokaknak azonban nincs teljes ízlésük. A probléma sok esetben az, hogy az ember azt sem tudja, hogyan kell felhasználni főzéshez vagy sütéshez. Maguknak nincs különösebb vagy finom ízük. Reggelire tejjel leöntött zabpehely valószínűleg nem varázsol mosolyt senki arcára, vagy jobb napot. Megfelelő használat esetén azonban különféle finomságokat varázsolhat belőlük. Ma 5 receptet hozunk nektek zabpehellyel, amelyeket szerintünk érdemes kipróbálni!

Miért kell rendszeresen enni a zabpelyhet?

Mielőtt elkezdenénk főzni a zabpehellyel, még mindig elmondhatjuk, miért érdemes ezeket belefoglalni a menübe. Számos szükséges anyag forrása. A testet fehérjék, komplex szénhidrátok és rostok egészítik ki. Gazdag különféle ásványi anyagokban, különösen káliumban, mangánban, foszforban vagy magnéziumban, valamint számos B-vitaminban. A zabpelyhet érdemes a diétába bevinni a magas koleszterinszintű problémák esetén. Elősegítik a rendszeres ürítést és segítenek megakadályozni a székrekedést. A zabpehely tökéletesen kielégíti az embert, és jótékony hatással vannak az idegrendszerre is. És mit lehet varázsolni belőlük? Mi lenne, ha kipróbálnál egy egészséges zabpelyhes pizzát vagy egyszerű muffint? Receptek a galériában találhatók!

- Receptek zabpehellyel

1. Almás zabpehely

Készítsen elő 250 ml tejet (lehet növényi), 7 PL zabpehely, 2 PL méz, 1/4 tk őrölt fahéj, 1 alma, kedvenc dió. Tegyen egy kis pohárba tejet, zabpelyhet és egy finomra reszelt alma felét. Forraljuk fel, és várjuk, amíg keveredik, amíg a zabkása sűrűsödik. Fűszerezzük mézzel és őrölt fahéjjal, és tegyük félre. Tálaláskor megszórunk egy marék kedvenc dióval, és kockára vágva hozzáadjuk az alma második felét. De ne féljen kísérletezni. Az almát kicserélheti körtére, banánra vagy bogyókra.