Az uborka a negyedik legjobban termesztett zöldség a világon, és az egészségünk egyik legjobb táplálékaként ismert. Ez a szezon az ő évszakuk, ezért ne habozzon, és kényeztesse magát velük.

A nyár gyümölcsökben és zöldségekben gazdag. Az egyik faj, amely sok szempontból felhasználható, az uborka. Nyers uborkával kedveskedünk, sterilizáljuk, leszedjük, salátákat készítünk vagy turmixba adjuk. Sok hölgy a bőr hidratálására is használja őket. Ha otthon termesztetted őket a kertben, nyertél, de akiknek nincs lehetőségük, azok sem rövidülnek meg. Az uborka vásárlása nem terheli meg túlságosan a pénztárcát, ebben az időszakban boltokban és piacokon találja meg a hazai termelést. Az uborka az egészség elixírje kívül és belül egyaránt, amint az a fitnea.com oldalon olvasható.

Uborka rehidratálása

Ha túl elfoglalt vagy és megfeledkezel a rendszeres folyadékokról, egyél uborkát. 90 százalék vizet tartalmaznak, és így könnyen kompenzálhatják annak hiányát. Ezen kívül ők is vetnek.

Visszavonja a savakat

Vannak, akik azt állítják, hogy az uborka miatt hamarosan megégnek. A legtöbb embernek azonban ellentétes tapasztalata van. Az uborka enyhíti a gyomorégést. Használhatja az uborkát a bőrön is, ha túlzásba viszi a napozással, akkor tökéletesen lehűti a bőrt.

Eltávolítja a méreganyagokat

Az uborka "habverőként" szolgál a salakanyagok testből történő seprésére. Rendszeres fogyasztása mellett a veseköveket is feloldja.

veseköveket

Kiegészíti a napi vitaminokat

Az uborka a legtöbb vitaminnal rendelkezik, amelyre a szervezetnek szüksége van naponta. Az A-, B- és C-vitamin erősíti immunrendszerét, életfontosságú és energiával teli. Ha vitaminbombának érzi magát, adjon hozzá spenótot és sárgarépát. Ne fogyasszon uborkát, csak alaposan mossa le, és bőrével egyen. Elegendő C-vitamint tartalmaz, az ajánlott napi adag körülbelül 12 százalékát.

Ásványi anyagokat ad a bőrnek

Az uborka magas kálium-, magnézium- és szilíciumtartalommal rendelkezik. Ezért célszerű belőle levet adni a fürdőbe. Rövid idő után észre kell vennie, hogy a bőre simább és üdébb lesz.

Segít az emésztésben és a fogyásban

Magas víztartalma és alacsony kalóriatartalma miatt az uborka ideális azoknak az embereknek, akik fogyni próbálnak. Ha nem tartozik a kedvenc zöldségei közé, akkor legalább salátákhoz, levesekhez, mártogatókhoz és egyéb ételekhez adja. Ropogásuknak köszönhetően az uborka szerelmesei gyakorolják az állukat, és a bennük lévő rostok javítják az emésztést. Az uborka napi fogyasztása kiváló eszköz a krónikus székrekedés ellen.

Felélénkíti a szemet

A szemhez tapasztott hűtött szeletelt uborka csodákra képes. Segítenek csökkenteni a szem alatti karikákat és a duzzanatot, különösen a gyulladáscsökkentő tulajdonságok miatt.

Harcol a rákkal

Az uborka olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkenteni bizonyos típusú rákok kockázatát, beleértve a petefészek-, emlő-, prosztata- és méhrákot.

Kezeli a cukorbetegséget, csökkenti a koleszterinszintet és szabályozza a vérnyomást

Az uborkalé tartalmaz egy hormont, amelyre szükség van a hasnyálmirigy sejtjeiben az inzulin előállításához. Előnyös a cukorbetegek számára. A kutatók azt is megállapították, hogy az uborka szterinjei (szerves vegyi anyagok) segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. Az uborka nagy mennyiségben tartalmaz káliumot és magnéziumot, amelyek hatékonyan szabályozzák a vérnyomást. Azért alkalmas mind a magas, mind az alacsony vérnyomás kezelésére.

Frissíti a szájat

Az uborkalé gyógyítja és felfrissíti a beteg ínyeket. Vágjon egy szelet uborkát, és nyomja fél percig a nyelvét az éghajlatnak. A fitokemikáliák elpusztítják a szájban lévő baktériumokat, amelyek felelősek a gyulladásért és a rossz leheletért.

Kisimítja a hajat és a körmöket

Az uborkában található ásványi illóolajok fényesebbé és vastagabbá teszik haját és körmét. A kén és a szilícium-dioxid pedig serkenti a haj növekedését.

Elősegíti az ízületek egészségét és enyhíti az ízületi gyulladásokat

Mivel az uborka kiváló szilícium-dioxid-forrás, a kötőszövet erősítésével elősegíti az ízületek egészségét. Sárgarépával keverve enyhítheti az alsó fájdalmat (az ízületi gyulladás egyik formája) a húgysavszint csökkentésével.

Gyógyítsd meg a majmot

Ha többet iszik, és el akarja kerülni a reggeli fejfájást vagy a "majmokat", akkor lefekvés előtt egyél meg néhány szelet uborkát. Az uborka elegendő B-vitamint, cukrot és elektrolitot tartalmaz, amelyek szükségesek a szervezet alapvető tápanyagainak feltöltéséhez, ami csökkenti a "majom" súlyosságát és a fejfájást.

A vesét formában tartja

Az uborka csökkenti a húgysav szintjét a szervezetben, és ezáltal egészségesen tartja a vesét.