@ mart1na26 igen, ugyanúgy, ahogy írsz . ha megfelel a split elvének, akkor kombinálod, csak azt, amit tudsz, bármikor, bármikor megteheted, de csak a megfelelő kombinációban . ebéd után olyan nyugodtan, még egy tortát is.
@lublub Köszönöm nagyon-nagyon jól, általában még sehol sem találtam. Arany vagy, köszönöm a választ 🙂 szép alját kívánok 🙂 🙂
hát milyen babát csinálsz engem sehogy, még mindig van íze valami édességhez, bár követem az elveket, lementem egy kilót, amit szeretnék, de tegnap este sokat ettem estére, és minden felment. Pihenek és mérlegelem magam, és béke lesz
egészen a közelmúltig követtem ezt a diétát, szintén a férjem, 11 kg-ot fogyott, de én 4 kg-ot lefogytam, de terhes lettem, így szülés és szoptatás után folytatom 🙂, sok szerencsét kívánok, szerintem ez az egyik diéta, ahol következmények nélkül lehet teljes mértékben enni
Sziasztok, valaki betartja ezt a diétát? Holnap kezdem, de szükségem van egy kis segítségre.
caute baby. Ma egy hasítással kezdem, mindent tanulmányoztam . de valahogy akkora dilemmám van, ha egy állatnapon van túróm, adhatok-e neki fehérjét? 90% fehérje van, és van egy gombóc 1,2 gramm szénhidrát . gondolom, el tudom keverni ?
Szia, bébi. Fogyókúrázok. Eddig csak 3 kg-ot és 2 napot fogytam el, de működik. De szeretném megkérdezni, hogy mit is tudok venni egy papat.egyszerű egyszerű. Mit nem nyer .táskák lehetnek energiaitalok lehetnek és voltak teljes kiőrlésű botok, lehet?
@lunuska Valószínűleg hosszú idő telik el a határidő után, de ez nem engedi, hogy válaszoljak, talán még többet:
Az energiaitalok egyáltalán nem felelnek meg az étrendnek. Megfelelő rendetlenséget okoznak a testben. Ezen közönséges ételek müzliszeletje tele van egyszerű cukrokkal, így biztosan nem. Nyilván vannak olyan fitnesz verziók, fehérjék is, amelyek sportolóknak szánt táplálék-kiegészítőket tartalmaznak, de nem ismerem őket. (Nem vagyok sportoló 😝) És egy bagett - általában kenyér - az elsők között van a gyors étrendben.
@lunuska Kenyeret és kenyeret eszem, de csak azon a napon, amikor volt növénycsoportom, azaz csak növényi kenettel 🙂, ittam kólát is - könnyű, ahol van mesterséges cukor, szóval lehet, de még egyszer nem sok, Készíthet bagettet is, amikor zöldség - zöldség nap van 🙂, azaz zöldség kenhető vaj + bármilyen zöldség ed Keresztben tartom az ujjaimat also, osztani is fogok, de csak télen, mert most vagyok a kislányom szoptatása 🙂
Helló bébi. A zöldségnapot beletehetem házi tiszta tönkölykenyéres zöldségvajba (gyöngy) ?
@audio házi kenyér igen, az elválasztó elvei szerint az idegen nem tartalmazhat tejet, tojást, olajat csak repcét vagy olívaolajat stb. . kihagynám a növényi vajat. növénynapon a lehető legkevesebb zsír . gyöngy határozottan nem. amikor a kék flóra fény vagy a stela. ez a kettő megengedett, még összehúzott szemmel is. ne használja, ha nincs rá szükség. és ha csak a vékony réteg teljesen láthatatlan 😉
@lublub köszönöm. Van házi kenyerem tej és olaj nélkül.tiszta tönkölyliszt 🙂 .nem ma már festettem egy gyöngyöt, mindegy. Még mindig próbálok kitartani ebben a megosztott étrendben. Millió próbálkozás történt, de remélem, hogy most kibírom 🙂
2,7 kg fogyást jelentek egy hónap után. Nem sok, de ez is tetszeni fog: Magasság 170cm Súlyáram 64,1kg
Van-e receptje palacsintára megosztott étrend szerint?
Kérem, mennyi ideig tartott a fogyás megosztott étrend mellett? Vagyis mindaddig, amíg a súly elmozdul.
@ vrana2 a növénynapi növényi tej, liszt, méz/esetleg más megfelelő édesítőszer, só. Palacsinta állatoknak Finom túró, tojás, méz
@ limetka69 ez egyéni . 5kg vagyok az első hónapban, tehát rögtön a hét után.
@babulka de holnaptól kezdve végre hecem.Kb. 10 éve tartottam és kb 8 kg-ot fogytam.és két hónapig elárvereztem. de elvárni, hogy a jó étrend ne legyen annyira drasztikus, és határozottan az, hogy kiválaszthatja, mit szeretne aznap ... amit csak szeret, vagy bármi van a hűtőben. a célom 5 kg, hogy legalább lefogyjak.
Múlt csütörtök, holnap hét óta csatlakozom magamhoz, még nem vesztettem el semmit, de bizakodó vagyok - talán ez beindul. de azt kell mondanom, hogy lachnak érzem magam .
Körülbelül 3 hónap alatt 5 kg-ot fogyott megosztott étrendben, de azt kell mondanom, hogy nem vagyok túlsúlyos, és például este is ettem. juharsziruppal édesített rétes (18.00-ig), amelyre most figyelek, és este csak egy állati "nap".
De ami engem zavart évek után, pozitív különbséget látok a semleges ételek eloszlásában: tej, túró, vaj, sajt, zsíros sajtok stb. Nos, tehetek egy tejet a kávéba egy növénynapon? és teljes kiőrlésű kenyér vajjal és sajttal? fuuha.