sabina

Most minden más, mert amikor a súlyom 95 fontra emelkedett, azt mondtam magamban, hogy ez nem így van! A lényeg az zavart, hogy már nem tudtam annyit mozogni, mint korábban, és hogy a gerincemmel és a nyomással is szövődményeim voltak. Nem is a kinézetről beszélek. Egyáltalán nem kedveltem magam. Elvesztettem a szikrámat. Ideje volt valamit tenni ez ellen!

Csak egy hónap
Először úgy döntöttem, hogy szakértő segítségét kérem. Így tettem. Megmérett, különféle egészségügyi vizsgálatokat végzett helyettem, és ezek alapján felírt vagy inkább új menüt ajánlott. Nem tudtam megenni banánt és elképzelni egy sárgarépát. "Nem gondolod komolyan. Végül is a sárgarépa és a banán tele van vitaminnal, és imádom őket! ”- jelentettem ki. Azonban megnyugtatott és azt mondta, hogy csak az első hónapban kell megtagadnom őket. - Oké, megpróbálom elviselni - értettem végül egyet.

Ezt nem tudom megtenni!
És elkezdődött az új étkezési rutinom. Reggeli pehely tejjel vagy fehér joghurttal. Ebédre csirke zöldségekkel, leves nélkül! Vacsora tonhal saját levében sajttal és paradicsommal. És a vége! Evett! Természetesen nincs cukros kávé, desszertek, ostya, pizzák és hasonlók. Számomra egyértelmű, hogy nem fogynék azzal, ha megenném őket, de nem akartam ilyen szörnyen korlátozni magam. Csak egyszer élek, és szeretnék egy kicsit beletörődni. Ezért, sok gondolkodás után, előálltam új személyes étrend-tervemmel, amelynek voltak korlátai, de nem olyanok, amelyek "bekúsznának a pszichémbe.

Korlátozások nélkül
Úgy döntöttem, hogy megeszek mindent! Abszolút mindent, DE. Édesség csak vasárnap délutáni kávéval (maximum 1 desszert vagy 1 fele), pizza havonta egyszer, de csak egy fél adag. Alapvetően kenyeret reggelizek - akár sonkával, vajjal, akár kenettel, mindegy. Veszek vele egy halom zöldséget és kávét, de nem cukrot. Ebédet főzök, DE, és itt van a legfontosabb változás - vagy csak levest eszem és kettőt csendesen - három tányért (természetesen kenyér nélkül), vagy csak egy második étkezésem van. Én sem eszem soha. És csak minden másnap vacsorázom. Egyik nap tonhal lesz a saját levemben, zöldségekkel, de a következőt szeretném, DE csak baba adagot. Tizennyolc óra után nem eszem, de csak vizet, forró teát vagy koffeinmentes kávét iszom.

A helyes döntés
Így fogytam 35 kilót 18 hónap alatt. Fokozatosan hozzáadtam a könnyű sportokat gyors gyaloglás és futás formájában, és jelenleg az interneten található videók alapján edzek. Elégedett vagyok. Nem érzem, hogy hiányolna valamit, vagy hogy valamit megtagadnék, és ezért szenvedek. Nem vagyok boldog! Találtam egy módot arra, hogy karcsú legyek és mindent megegyek.