ételeket

A megfelelő kozmetikumok mellett bőrének is megfelelő táplálkozásra van szüksége.

Pattanásoktól szenved, még akkor is, ha már régen pubertás volt? A hibának nem csak a nem megfelelő kozmetikumokban kell lennie. Próbáld megnézni, mit eszel.

1. Csokoládé

Nem tudsz minden nap megbocsátani egy darab csokoládét? Talán ez a probléma. A rossz minőségű csokoládé, amely sok mesterséges összetevőt, cukrot és zsírt tartalmaz, pontosan az, amire a bőrének nincs szüksége. Dobja el a tejcsokoládékat, és cserélje azokat minőségi forróakra. És napi egy kocka elég neked!

2. Diófélék

A dió erős allergén. Néhány napig figyeljen arra, hogy a bőre rosszabbul változik-e el fogyasztása után. A sózott és sült földimogyorót teljesen el kell hagyni. A mandula azonban megengedett, csakúgy, mint a brazil brazil dió, amely nagy mennyiségű szelént tartalmaz. Vigyázzon azonban megnövekedett bevitelükkel - zsírban gazdagok.

3. Fehér liszt

A fehér lisztnek nincs pozitív jelentősége a testünk számára. Kényeztesse magát teljes kiőrlésű kenyérrel vagy egy kis zsemlével fehérlisztes tészta helyett. A bőr állapotának javításán túl fogyást is tapasztalhat.

4. Cukor

Kutatások szerint az emelkedett vércukorszint és ennek következtében a vér inzulinja hozzájárulhat a pattanásokhoz és a kiütésekhez. Kerülje az édességet, és látni fogja a változást.

Bónusz

Adjon meg megnövekedett mennyiségű friss zöldséget és gyümölcsöt étrendjéhez, és növelje a folyadékbevitelt. A tested megtisztul és a bőröd ragyog. Ha 30 éves kora után is van pattanása, annak ellenére, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, keressen fel egy orvost. Lehet, hogy a problémád valami másból fakad.