14.5. 2013 7:30 A tudósok évek óta keresik a kapcsolatot a kávé és a fogyás között. Ez idő alatt már megismertük az emberi testre gyakorolt hatásait. A kávé stimulálhatja vagy akár megakadályozhatja a fogyást.
A különbség az inni választott kávé típusában rejlik. Ma elkezdjük a "kávékülönlegességet", amelyben felfedjük Önnek ennek a világon legjobban eladott italnak a különféle rejtélyes hatásait.
Kalória a kávéban
A tiszta kávé, mint ital, nagyon kevés kalóriát tartalmaz egy csészében. Ez azonban megváltozik, amint úgy dönt, hogy cukorral édesíti, vagy tejet vagy tejszínt ad hozzá. Minden teáskanál cukor körülbelül 16 kalóriát ad a kávéhoz, minden teáskanál tejszín pedig 52 kalóriát ad hozzá.
Emiatt egy csésze kávé 2 teáskanál cukorral és 2 krémmel azonnal megnehezülhet 136 kalóriával. Kerülje a kávét a helyi kávézóban. Ha kedveli a tejeskávét vagy a frappuccino-t, akkor ezeknek az italoknak akár 670 kalóriája lehet!
Kávé és anyagcsere
A koffein stimuláns, amely felelős a fokozott éberségért. Amint reggel megissza a csésze sötét levét, megtudja. Az izgalom mellett az anyagcsere enyhe növekedése miatt kalóriát égethet el.
Kávé és inzulin
A kávé pozitív vagy akár negatív hatással lehet az inzulinra, attól függően, hogy van-e benne koffein. Míg a tiszta kávé a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár, a koffein az inzulinrezisztenciával jár, ami magas vércukorszinthez és súlygyarapodáshoz vezethet. Ha stabil vércukorszintet szeretne fenntartani, igyon koffeinmentes kávét.
Tehát, ha tud inni koffeinmentes kávét, akkor inkább igyon egy ilyen alternatívát. Mindig készítsen saját kávét, hogy elkerülje a különféle ízesített szirupok és más magas kalóriatartalmú kereskedelmi forgalomban készített kávé fogyasztását. Használjon alacsony zsírtartalmú tejet és alternatív édesítőszert, például természetes sztíviát. Az eredmény egy alacsony kalóriatartalmú ital, amely csökkentheti az étvágyat.
Szerző: Karin
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást