Wellness Magazine - 2017. november 16 - 5.
Soha nem volt ilyen egyszerű az otthoni kényelem. Néhány kattintással néhány kattintással letöltheti az alkalmazást okostelefonjára, amely felváltja személyi edzőinket, és egy csipetnyi mindennapi motivációt ad hozzá. Melyik fitneszalkalmazást tartjuk a legokosabbnak?
A napi feladatok mellett néha lehetetlen elveszni az edzőteremben, és az órát "testbe tenni". Ezért egyetlen időigényes halandó sem fordult hozzá házi feladat. Néha azonban ez nem tart sokáig, különféle okokból. Az egyik a mi gyengénk motiváció és önmegtagadás, hogy csak alkalmanként nem végezzük el a megfelelő gyakorlatokat. Van azonban egy egyszerű megoldás - személyi edző.
Könnyű megmondani, de nehezebb megtalálni. "És elhúzza a saját lakásába? Végül is nincs időm és pénzem arra, hogy meglátogassam a fitneszközpontot. ”Erre érkeznek a tanácsaink multifunkcionális okostelefonok. Naplót, navigációt és rádiót már cseréltek. Tehát miért ne élne vissza velük valamiért, ami a test számára előnyösebb?
Alkalmazás különleges erősítése Egyedi problémás területek, vagy az összes gyakorlat teljes készletét egy helyen, együtt a menü beállítása a Súlykontroll. Számtalan közül lehet választani. Első látásra nem feltétlenül szerelemnek kell lennie, és ha felfedezi a csésze kávét, akkor többet telepít, majd eltávolít. A letöltési csalódások minimalizálása érdekében az Ön számára választottunk négy fitnesz alkalmazás, amelyek mércénk szerint a legjobbak. Mit kínálnak? Hogyan szereznek meg? Minderre választ kerestünk.
Az extra elfoglaltak számára
Több mint 5, de kevesebb, mint 10. Csak napi 7 perc. Optimális és kiegyensúlyozott percszám a könnyen emészthető otthoni edzéshez. Alkalmazás 7 perces gyakorlatok azzal az ígérettel vonzza, hogy a testmozgás napi 7 x 60 másodpercet vesz igénybe.
Az alkalmazás elindítása után Ön mint felhasználó választhat a gyakorlatok különböző kategóriái közül. A has, a feneked, a lábad, a kezed vagy a klasszikusok edzése mellett megtalálod a "lefekvés előtti nyújtás" lehetőséget és a harminc napos kihívást is. 30 napos kihívás az egész testre összpontosítva hat szintre oszlik. Tehát egyéni tervek közül választhat, nevezetesen könnyű, közepes vagy nehéz terv között, mindegyik arany vagy ezüst. Akkor kap minden napra speciális gyakorlólistav az ismétlések számával, amelyet képesnek kell lenned kezelni.
Az alkalmazás teljes felülete egyszerű, ezért könnyen és intuitíven eligazodtunk benne. Minden gyakorlat előtt van ideje, hogy bemutassa a helyes testmozgás bemutatóját. Ezután az idő elkezd számolni. A gyakorlatot egy virtuális oktató rögzített hangja kíséri, aki ugyan úgy hangzik, mint egy robot, de átveszi az Ön számára felügyelje az edzés hosszát.
A 7 perces alkalmazás szlovák nyelven található, ingyenesen elérhető, és akkor is használhatja, ha jelenleg nincs internet-hozzáférése. Hirdetések nélküli változatban is megkapja havi vagy éves felár ellenében.
forrás: 123RF
Testsúlycsökkentő alkalmazások étrend-kiigazítással
Testsúlycsökkentő tippek és trükkök - ez egy divatos téma nemcsak édes finomságokkal és burgonyasalátával teli ünnepek után. Alkalmazással Harminc nap alatt fogyjon le legfeljebb egy hónapba telik, amíg teljesíti újévi elkötelezettségét. Az alkalmazás készítői újraosztották fogyás terve harminc napon belül, amelyből minden negyedik egymás után pihen.
Az alkalmazás elindítása után válasszon ki egy napot, szerezzen be egy listát a gyakorlatokról és az ismétlések számáról. A képernyőn megjelenő karakterrel párhuzamosan edz, ezért javasoljuk, hogy helyezze el okostelefonját, hogy az egész gyakorlat során láthassa a képernyőt. Esetenként előfordulhat, hogy egy kis mennyiségű tanácsot ad az edzés során, hogy helyesen cselekedjen. Azt fogja mondani, hogy talán ugyanaz az apka kínálja fel ugyanazt. Tehát mit tekintünk előnyeinek?
Legolvasottabbak
Fogyjon 30 nap alatt angol nyelven érhető el, ami manapság valószínűleg nem jelent problémát. A bal oldali menüben az edzésterv mellett Önnek is van menüterv. Az alkalmazás minden nap megmutatja, hogy pontosan mit kell fogyasztania reggelire, tízre, ebédre és vacsorára. A pontos szám, az adagolás és az árak a leírásban találhatók. Egyikünk sem fogja értékelni bevásárló lista négy hétre osztva. Már nem kell attól tartania, hogy mindent betesz az élelmiszer-kosárba. A 30 napos fogyás kitartást és némi önmegtagadást igényel. Reméljük azonban, hogy élvezni fogja ezt az alkalmazást. Nos, ki ne lenne boldog a negyedik napon?
forrás: 123RF
A problémás területekre összpontosítva
Nők, nők között van néhány olyan, aki kifejezetten testének egy problémás részére kíván koncentrálni. Akár arról van szó has, fenék vagy comb, mindegyiket külön alkalmazással alakíthatja. Ha erősíteni szeretné a hasat, javasoljuk Napi hasi gyakorlatok (Caynax A6W név alatt is megtalálható). Ne csüggedjen az ikonon található férfi körvonalaktól. Az alkalmazás olyan gyakorlatokat és utasításokat tartalmaz, amelyek az internethez való csatlakozás után hozzáférhetők.
A feneket és a combokat javasoljuk harminc napos testmozgás alkalmazással Fenék edzés, amely kialakításában hasonló a már említett Fogyás 30 nap alatt kb. Beállíthat benne riasztót, az ún "Emlékeztető" a bal oldali menüben, amely figyelmezteti Önt az adott nap pihenésére. Annyira felmelegített minket, hogy lehúztuk. És te?
forrás: 123RF
Mindenek felett a téli hónapokban, Amikor nem akarjuk kivinni a sarkadat a házból, értékelni fogod azokat a fitneszalkalmazásokat, amelyekkel vagy otthonában kényelmesen edz. Akár Androit, akár iOS rendszered van, a fitneszalkalmazásokkal elkészítheted saját edzéstervedet, nyomon követheted a haladást és rögzítse a napi eredményeket. Kapcsolja be az értesítéseket, hogy ne maradjon le a tiédről napi adag testmozgás.
Melyik alkalmazást töltené le először?