téli

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Melegítsen ezekkel az ételekkel! A téli "csípések", amelyek átveszik a hatalmat.

A takaró mindenképpen jó segítő a bemelegítésnél, de próbáld ki például olyan ételeken keresztül, amelyek szintén ilyen hatással vannak. Az ételeknek és italoknak köszönhetően melegítheti testét, miért van ez itt, és azt is, hogy mely ételek támogatják a test felmelegedését. Ne adjon esélyt a télnek, és a jó öltözködés mellett próbálkozzon ezekkel a "kütyükkel".

A szervezet felmelegedése (hőszabályozás)

Mi a hőszabályozás és hogyan működik a szervezetben? Tudj meg többet…

A hő vagy a hő az energia megnevezése, amely ebben az esetben felmelegít vagy hűt. A hőszabályozás a szervezet megközelítőleg azonos hőmérsékletének fenntartása, amely a 36-37 fok közötti tartományban van. A hőt leggyakrabban a zsíranyagcsere generálja, de a testmozgás a sejtekben is hőt termel (energiaátalakítás). Amikor a testhőmérséklet csökken vagy emelkedik (láz), akkor különféle reakciókkal kezd "védekezni". Amikor a test hőmérséklete csökken, a leggyakoribb a borzongás, amely azt akarja, hogy a test felmelegedjen. Amikor a hőmérséklet emelkedik, láz és izzadás következik. A test mindenesetre megpróbálja normalizálni ezt a hőmérsékletet.

A testet melegítő ételek

Ezek az ételek és egy ital jól megmelegít, és nem kell többé fáznod. De ne felejtsd el jól öltözködni ...

Savanyú cabagge - Az A-, B-, C-, E-, K-vitamin, ásványi anyagok, savak, lutein és jó zsírok nemcsak az immunitás, hanem a hőtermelés szempontjából is nagyszerű támogatást nyújtanak. A hőszabályozás mellett a savanyú káposzta is támogatja az emésztést, a rendszeres széklet, méregtelenít, vizelethajtó hatást fejt ki és dezoxigenizálja a testet. Hűvösebb napokon fogyasszon savanyú káposztát egy kis tálban naponta. Legjobb lenne házi savanyú káposztát enni, ha lehetősége van rá.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a savanyú káposztáról. Pontosan mit tartalmaz és milyen hatással van a fogyásra?

Gyógytea mézzel - Ez egy klasszikus, amely mindig működik! A gyógynövények és a méz mindig hasznosak az egészség szempontjából, és hatékonyan támogatják a hőszabályozást is. A gyógynövényeknek a fajtól függően más-más hatása van az egészségre, de általában a gyógynövények támogatják a hőszabályozást (némelyik még hűvös is), az immunrendszert, a gyulladáscsökkentő folyamatokat, az emésztést, az anyagcserét, az ürítést, a test méregtelenítését is és sok mindent. hidegebbé válik, ezért készítsen gyógyteát mézzel. Ne igyuk azonban víz helyett, legfeljebb napi 1-2 teát.

Gyömbér - A B, C, E vitaminok, a gingerol, az ásványi anyagok és az illóolajok erős pozitív hatással vannak az egészségre. Különösen a gingerol (csípős íz) elősegíti a hőszabályozást, a hőtermelést, és antiszeptikus hatású is. Ezenkívül a gyömbér méregteleníti, támogatja és megtisztítja az emésztést, a vastagbelet, a húgyutakat, dehidratálja, javítja a véráramlást, így megszünteti a kéz és láb hideg és más pozitív érzését ... Adjon reszelt gyömbért teához, gyümölcsléhez, turmix italokhoz vagy különféle ételekhez ( hús vagy rizs), próbálja ki, és derítse ki, hol tetszik a legjobban.

Kattintson ide, hogy megismerje a gyömbér összes "titkát" ...

Gyökérzöldséglevesek - maguk a levesek melegítik a testet, de ha gyökérzöldségekből készítjük őket, annak még erősebb hatása lesz. A gyökérzöldségek az éghajlati övezetünkből származnak, nem egzotikusak, ezért könnyebben emészthetők nekünk. A fajtól függően anyagok és hatások is fejlődnek, például a sárgarépa tartalmazza ezt ... Az A-, B-, C-, D-, E-, H-, K-vitamin, ásványi anyagok, béta-karotin és más anyagok nemcsak a hőszabályozást támogatják, hanem az immunrendszert is, méregtelenítés, emésztés, széklet, csontképződés és véd a szív- és érrendszeri betegségek ellen is. Gyökérzöldséglevest készíthet sárgarépából, petrezselyemből, karalábéból, zellerből, hozzáadhat bármilyen zöldséget is.

Ezeken a "csípéseken" kívül ne felejtsd el:

Soha nem elég csak egy tanácsot vagy "dolgot" követni a kívánt siker elérése érdekében ... Ha fokozni szeretné a hatásokat, nevezetesen a test felmelegedését, akkor jó ezeket a tippeket is követni.

  • Egyél rendszeresen - a rendszeres kalória- és energiaellátás megkönnyíti a test számára, hogy jobban felmelegítse a testét. A rendszeres étrend nemcsak a hőszabályozást, hanem az anyagcserét is támogatja.
  • Kissé növelje az adagokat - télen jó kissé növelni a kalóriabevitelt, de vigyázzon, csak kissé, nehogy hízzon. Télen azért hízik, mert a test télire zsírt akar tárolni (mint a medve), hogy ne fagyjon meg.
  • Öltözz melegen - segítsen testének melegen tartásában elegendő ruházat alatt. A test által a bőrön keresztül létrehozott és felszabaduló hő jobban megmarad a ruházat alatt. Ha nem öltözöl eleget, ez a hő el fog pazarolni…
  • Kövesse az ivási rendet - a víz a hőszabályozásra is hatással van. Ha kellően öntözi testét, a hőteljesítmény hatékonyabb lesz, mint amikor kiszáradt. A test összes funkciója jobban és különösen megfelelően működik, ha elegendő víz van a testben.

Négy „TOP” zöld ital készül az Ön számára, amelyek növelik a vitalitást ... Kattintson ide, hogy segítse egészségét velük!