• Terhesség alatt megnő a vas utánpótlás iránti igény.
  • Tudja meg, milyen ételeket tartalmaz, és vegye be őket étrendjébe!

Vas fontos az emberi étrendben a vérkeringés megfelelő működéséhez, ahol a vörösvérsejtekben található hemoglobin részeként oxigént köthet a felszínére és az egész testbe szállíthatja. Ajánlott napi adag egészséges felnőtt esetében 18 mg vas.

Megnövekedett igény a terhesség elsősorban a vörösvértestek magas neoplazmájának, de a magzat és a placenta igényeinek is köszönhető. A terhesség alatt, de a laktáció alatt is szükség van vasra napi 20-30 mg-ra emelkedik.

A vashiány általános megnyilvánulásai

  • anémia
  • fáradtság
  • a teljes kimerültség érzése
  • sápadt bőr
  • légzési gondok
  • szívverés
  • megnövekedett pulzusszám
  • Fejfájás
  • nyugtalan láb szindróma
  • hajhullás

Felesleges vas

  • hasmenés
  • hányás
  • megemelt hőmérséklet
  • a véralvadás megsértése
  • kivételes vese- és májkárosodás
mely