fogyasztani

Részvény

Biztosan több sajtszerető is lesz közöttünk. Jelenleg még mindig nagyon sokféle típusú tejtermék finomság áll rendelkezésünkre, így igazán nehéz lenne nem kiválasztani közülük a kedvencét. Ementál, mozzarella, parmezán, gouda vagy feta - ezek mind a világ különböző részeiből származó sajtok, amelyek minden szájpadot kielégítenek. De hogyan válasszon közöttük, amikor ilyen sokan vannak a kiskereskedelmi láncokban?

A minőségi sajt kiváló fehérjeforrás, valamint fontos kalcium és számos vitamin. A megfelelő mennyiség minden egészséges étrend minden bizonnyal örvendetes része. Az üzletekben azonban gyakran kínálnak sajtokat, amelyekre kicsit vigyáznunk kell. A következő cikkben megtudhatja, mely sajtokat kell fogyasztania, és melyeket nem!

Melyik sajtok a legjobbak számunkra?

Különösen a kemény sajtok alkalmasabbak a fogyasztásra. Ezek az említett kalcium nagy forrása, amely többek között alátámasztja csontjaink erejét. Gyakran vitatják azonban, hogy a zsíros sajtok hány százaléka legyen. Az az igazság, hogy ideális elérni a legfeljebb 30% zsírtartalmú sajtokat. Időnként azonban kényeztesse magát a zsírosabbakkal, de mindig jó különös figyelmet fordítani az elfogyasztott mennyiségre. A zsírosabb sajt kis része tökéletesen rendben van.

Azonban, ha például jelenleg csökkenti a testsúlyát, és szeretne könnyebb sajtokat élvezni, mindenképpen ne nyúljon zsírtalanított vagy zsírszegény sajtokhoz. Például könnyebben emészthető túró, amelynek természetesen alacsony a zsír- és sótartalma, valamint a fontos fehérjék magas aránya. Kipróbálhatja az ízletes ricottát is, amely édes ízű és finom textúrájú olasz tejsavó sajt. A juhsajt nagyszerű B3- és D-vitamin-forrás, és nagy előnye, hogy laktóz-intoleranciában szenvedő egyének általában nagyon jól tolerálják.

Érdekelni fogja

Szeretnél egészséges és szép lenni? Itt van 5 ok a kenderolaj használatára!

    75 6
  • 2019.03.31

Sosem jutna eszedbe ezt megtisztítani: próbáld meg másként a tavaszi tisztítást!

    54 4
  • 2019.03.27