Vajon Samo 100 nap alatt formába lendül? Nézze meg a Fit 100 napon belül új sorozatunkat, amely rengeteg ihletet, izzadságot, szórakozást, de valódi részesedést nyújt az O2 Extra előnyeiből is.
2018. 2. 19.; Szerző: Samo Trnka, Fotó: Samo Trnka archívuma
Szereted a kihívásokat? Maga Trnka, akit 5% -kal jobb életű sorozatunkból ismer, határozottan nem fél tőlük. Ezért elfogadta az O2 kihívását, és étrenddel és testmozgással megpróbálja 100 nap alatt 10 kg-ot lefogyni.
Rendszeresen tájékoztatja Önt arról, hogyan áll a szódai blogján keresztül. Az elsőben megtudhatja, hogyan és miért kezdett fogyni.
Szeretnél formába lendülni? Kezdje el edzeni Sam Trnk és az O2 Extra előnyei mellett.
"Egy kövér ember úgy fortyog, mint a nagymama, ami szimpátiát ébreszt. A csapatban is népszerű, mert a nyüzsgés helye hajlamos felhívni. Okozhat az ülőbútorra, és amikor egy darab dachát kap egy megrendelésért és egy édes kávéért, lassítani kezdi az időt, és békét terít körülötte.
Legalább ilyen kövér voltam és tetszett.
Végül is az ember természetesen kapzsi és lusta. Amikor déd-déd-nagyapa-vadász-gyűjtögetőnk egy gyümölcsökkel teli fára bukkant, le kellett borulni, hogy mennyit uralkodik, mert holnap a többit megeszik más majmok. Őseink több tízezer éven át formában voltak, csak azért, mert sokat futottak felfalni.
Harminc után a test elsorvad
Azonban csak harmincéves koráig lehet szépen meghízni büntetlenül, miközben a test javában van. Ezután a test fokozatos pazarlással kezd felkészülni a halálra, és kezdi érezni, hogy a "zsír" felgyorsítja.
Nagy sötétség ideje. Megpróbáltam leborotválni. Ráadásul igaz, az a köldök.
Észrevettem például, hogy amikor 2 teljes bevásárló kábelt vettem elő a 2. emeleten - 10 percig senki nem beszélhetett velem, mert vérnyomásom miatt úgy néztem ki, mint a Vezúv a Pompejiben. És akkor ne mondjunk semmit, még az "otthoni kardió" is inkább fájdalom, mint öröm lett.
Ez megijeszti.
Kereszt Lemrava
Hacsak nem tudod, hogy valami nem jó veled, és elkezdesz valamit tenni ez ellen, ez a 2 part, amelyet a Lemrava folyó választ el.
Merésznek lenni alapvetően nagyon kedves. Semmi sem árt az embernek, és annyit ehet, amennyit csak akar, mert már kövér. Csak akkor kényelmetlen, ha valamilyen mozdulatot kell végrehajtania, például kötni a húrokat.
Röviden, udvariasan megfogalmazva "belső motivációra" volt szükségem, pontosabban "szar magára".
Egy új dobrai kolléga akkor nagyon ismert engem ebben a kérdésben! Ďuro Kemka. Alig találkoztunk, mondta nekem, és pontosan idézem: "Igen, olyan kövér vagy."
Nos, nem cseszik el?
Szörnyű vagyok. És annyira megijedtem, hogy meghaltam és feldúltam, hogy nem teszek semmit ez ellen, elkezdtem az uszodába járni. Ezután az edzőterembe, majd a dobozba.
Csalódásokkal teli út
Egy dolog, amit soha Czobor, sem Vincze, sem Powell nem mond meg neked, hogy valóban érezd magad, a hiábavalóság érzése abból a tényből, hogy normális körülmények között ez nem igazán könnyű.
Minden a világon, amire vágysz, szörnyen "friss" van. Szeretne autót? Néhány nap papírmunka és megvan. Lakást? Rengeteg papír, de akár fél év is a tiéd. És sóhajtasz, hogy macska volt.
Szállj le kedvesem, szállj le ma!
Fogyjon le és formálódjon?
Elkezdi a testmozgást, és egy hónap múlva már fingot sem lát. 3 után azt mondod, hogy még egy kicsit uralkodsz. Fél év elteltével a kötet kötetlenül átrendeződik a köldöktől az izmokig, de nem káprázatos hatással van a súlyra.
Másfél év szenvedés után 10 kg-mal kevesebb és egy kicsit szebb lábam van. Nagyszerű, de a BMI és a testzsír szerint még mindig elhízott vagyok. Nyomasztóan lassú. Ha megengedném magamnak, hogy választhassak, köpnék rá.
Győzelemmel teli út
Ezért, amikor azt mondták az O2-től, hogy 100 nap múlva szeretnék velem megcsinálni a Fit projektet, örültem, mert ez egy lehetőség arra, hogy egyre értelmesebben zároljam magam, mint eddig.
Mozgalom
Ezért először az Health & Performance anyáihoz mentem az Aircraft Sport House-hoz, ahol Tomáš Mihalík diagnosztizálta, hogy állok a mozgással és a zsírral.
Ezt megmérték nekem az Egészség és teljesítmény kategóriában.
Mondtam magamnak, hogy ennyi erőfeszítés után az eredmények nem lehetnek teljesen rosszak. Akkor szégyellnem kellett ezt a homályos ötletet.
A testem majdnem negyede még mindig kövér. Ami a mozgások technikáját illeti, mindent sikerült az egységen, ami teljesen rosszat jelent. Megszorítottam az inakat a lábamban, merev izmok, a hasam túl kidudorodott és legyengült ...
Röviden: más öröm, kihívás. Amikor tudod, hogy mit csinálsz rosszul, ez alkalom arra, hogy jól csináld.
Edd meg
Másodikként elkezdtem írni a kalóriabevitelt. Egy hét alatt megírtam, mennyit fogok enni és inni.
Az eredmények még várat magára, de 21 órakor már nagyon nagy félreértést látok a máj miatt. (Esküszöm, magától megette!)
Tájékoztatni foglak.
Kihívás
A BMI szerint 10 kg vagyok, eltekintve az elhízástól az egészséges alakig. Ez nem sok, de nem is kevés. Célom, hogy a 10 kg-os kihívásokat 100 nap alatt leadjam - diétával, de különösen testmozgással.
Leginkább az ember olvassa el, hogyan lehet fogyni, olyan emberektől, akik tudnak vagy kövérek voltak. Még mindig az vagyok. Ezért remélem, hogy engem, egy elhízott rozmárt harcként fog látni érted, mivel megpróbálok rendet tenni egy viszonylag drákói időben. És ez arra ösztönöz, hogy velem menj.
Mert ha ugyanolyan rohadt vagy, mint én, akkor a sport valószínűleg soha nem volt igazi szenvedély számodra. Ezek valószínűleg filmek, kávék, ebédek vagy könyvek voltak.
Az igazság az, hogy a köldökkel és a redőkkel értékes életet lehet élni. A kérdés az, hogy hosszabb és szebb. Ezért ne vegye a mozgást szükséges rossznak. Szükséges jó. Talán idegesítő, megerőltető, kényelmetlen, de mindenképpen jó.
Az egyik uralkodó egyszer megkérdezte egy buddhista szerzetest, miért gondozza annyira a testét, amikor az volt a célja, hogy elhagyja ezt a világot a nirvánáért. Azt mondta neki, hogy ha azt akarod, hogy a sebed meggyógyuljon, akkor te is gondoskodj róla, amennyire csak tudod.
Ez egy nagyon szép ötlet, de semmilyen módon nem segít, mert nem isteni válasz.
Az O2 partnerei által biztosított kedvezmények jobb motivációt jelenthetnek. Valószínűleg nem lesz olcsóbb és könnyebb.
Legközelebb írok neked arról, mi segít eloszlatni minden kifogást és gyakorolni. "
Szeretnél fitt lenni és spórolni? Használja ki az O2 Extra előnyeit és kapjon kedvezményeket azokról a termékekről, amelyeket nem csak edzés közben fog használni.
Dobd a gyomrodból, ne a pénztárcádból
Szerezzen O2 extra előnyöket egy új fit kampányban