A bőrt az emberi test legnagyobb szervének tekintik. Biztosan kijelenthetjük, hogy vannak olyan ételek, amelyek segítenek abban, hogy a bőrünk egészségesebbnek és jobbnak tűnjön. Mi hozzuk ezeket a legjobb ételek a gyönyörű bőrért.

1. Víz

Korábban már hallott róla, de még egyszer elmondjuk: a gyümölcsök és zöldségek általában magas víztartalmúak, de hasznos az is, ha egyszerűen több vizet iszunk, különösen citrommal. A víz jól hidratált és "harmatos", a vízben lévő citrom pedig elősegíti a méregtelenítést és az antioxidáns hatást.

melyek

2. Zöld tea

Egyes tanulmányok rámutatnak a zöld tea bőr előnyeire. A zöld tea csökkenti a napkárosodást, azaz a zöld teát hatékony napvédő eszközként alkalmazzák a bőr károsodása ellen, blokkolja az UV sugarakat. Csökkenti a gyulladást is.

3. Kókuszolaj

Hidratálja és növeli az antioxidáns aktivitást, ami lassítja az öregedési folyamatot.

4. Édesburgonya és sárgarépa

Az A-vitamin segíthet a korai öregedés tüneteiben. Az A-vitamin nagyon népszerű, és jól ismert arról, hogy képes megvédeni a bőrt. A szuper ételek, mint a sárgarépa és az édesburgonya, tartalmazzák az antioxidánsokat, a béta-karotint - az A-vitamin prekurzorát.

5. Vörös bor

Lehet, hogy tudja, hogy a vörösbor jót tehet a szívnek, de ugyanazokat az antioxidánsokat és tápanyagokat tartalmazza, amelyek az erek bélésének védelme mellett az öregedés jelei ellen is segítenek a szívbetegségek elleni küzdelemben. A vörösbor egyik legismertebb öregedésgátló összetevője egy antioxidáns, az úgynevezett resveratrol - tanulmányok kimutatták, hogy a resveratrol segíthet megelőzni a vérrögöket és csökkenteni a gyulladásokat a szervezetben.

6. Mandulatej

A mandulatej kiváló E-vitamin-forrás, jól ismert antioxidáns. Az antioxidánsok megvédik a sejteket a szabad gyökök károsodásától. A szabad gyökök megváltoztathatják a sejtek genetikai kódját, ami a fehérjék mutációjához vezethet. Amikor mutációt okoznak, a rák előfordulása gyorsabb. A szabad gyökök gyakran visszafordíthatatlan kárt okoznak a bőrben.

7. Lenmag

A lenmag omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek alkalmasak a bőr foltjaira és ráncaira. Ezek a zsírsavak gyulladáscsökkentő és hidratáló tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek elősegítik bőrünk sima és rugalmasságát.

8. Paradicsom

Gazdag szelén- és likopinforrás, két nagyon erős antioxidáns. Segít kiküszöbölni a szabad gyökök károsodását. A szelén megvédi a testet a bőrráktól, a napsugárzástól és az öregedési foltoktól. A szelén megtalálható brokkoliban, tojásban és halban is.