Nem tudom, hogy ezek a legfontosabbak-e. DE segítettek nekem egy sikeres vállalkozás felépítésében, leadni néhány kiló testzsírt és olyan életet élni, amelyet korábban lehetetlennek tartottam. Tehát biztos vagyok benne, hogy segítenek.
Tudod. Alig ébredsz fel, és elkezdődik a napi üldözés és kötelességek körhinta. Megnéztük a sikeres emberek 3 legnépszerűbb reggeli szertartását, és szívesen megosztjuk veletek.
1. Ébressze fel fizikai testét
Mint sok más ember már rámutatott, reggel be akarja vonni testét a tevékenységbe. De számomra túlmutat egy egyszerű gyakorlaton. Személy szerint szeretek néhány dolgot megtenni, hogy reggel felébresszem a testemet.
A test "áramlását" hajtom végre, ahol csak 10-15 percig mozogok. Akár nyújtózkodom, fekvőtámaszt végzek, mászkálok, mint egy állat, vagy testmozgással gyakorolok egy új mozgást, szeretek egy olyan cél vagy mérleg nélkül megérinteni a testemet, amelyet el kell ütnöm
Rövid reggeli edzés. Menjen kocogni, tornázzon a testsúlyán, vagy ha van otthoni tornatereme, emeljen súlyokat.
Hideg zuhany mély lélegzéssel. Semmi sem ébreszti fel jobban a reggeli ködöt, mint egy hideg zuhany, zsugorodó nemi mirigyekkel és némi mély lélegzéssel. Google a "Wim Hoff" légzési technikát, és próbálja ki egy 1-10 perces hideg zuhannyal (bármit megtehet). Ez segít energiát termelni, és felkészül arra, hogy még néhány feladatot elvégezzen a tökéletes nap érdekében .
2. Csatlakozzon újra a "Miért" kérdéshez
Bár sokféle taktikát alkalmaznak az emberek, legyen szó vizualizációról, megerősítésről, meditációról vagy a sikeres tevékenységek naplójáról, minden reggel el kell végezned VALAMIT, hogy újra kapcsolatba lépj az "okoddal".
Erős célom van mindennem mögött, és folyamatosan emlékszem erre, csak így tudom, hogy tartós motivációt élvezhetek, és nagy vágyat tegyek életemben.
Próbálja ki a különböző eljárásokat, és derítse ki, hogy mi felel meg Önnek.
3. Egye meg a csúnya békát
Mielőtt megnyitna egy e-mailt, ellenőrizze a közösségi médiát, vagy tönkreteszi a napját, hajtsa végre 1. a listán szereplő legfontosabb feladatot.
Legyen szó akár új cikk írásáról, értékesítési hívások kezdeményezéséről, kódírásról vagy videók készítéséről, kezdje el a legfontosabb munkáját kora reggel, és egyedül gondozza a nap további részét.
Sok sikert kívánok a személyes fejlődéséhez.