• Bevezetés
  • HERBALIFE TERMÉKEK
    • Fogyás
      • Programok
      • Termékek
    • Egészség
      • Táplálkozás a test számára
      • Egészséges szív
      • Immunitás
      • Antioxidánsok
      • Gyorsítók
    • Fitness és sport
    • Hebalife kozmetikumok
      • Herbalife bőr
      • Gyógynövényes Aloe
  • Garancia
  • Herbalife minőség
  • Árlista
  • Hogyan vásároljak
    • Hogyan rendeljen
    • Fizetés és szállítás
    • Üzleti feltételek
  • Kapcsolatba lépni

Melyik gyümölcs jó a fogyáshoz és melyik nem?

A gyümölcs egészséges, de kalóriatartalmú is, ezért legyen óvatos a fogyás során. Melyik gyümölcs fogyni jó és melyik nem? A gyümölcsök és zöldségek a legegészségesebb ételformák. Étrendünknek főleg zöldségből és gyümölcsből kell állnia. Térjünk át a gyümölcsre. Gazdag vitamin-, rost-, nyomelem-, ásványi anyag- és enzimforrás. Bár nem egyszerűen fogyni akarunk, hanem egészséggel telni, naponta 400-500 gramm gyümölcsöt kell ennünk. De a sok gyümölcs elfogyasztásához hirtelen nem kell "jót tennie", ez puffadást és hasmenést okozhat. Ezért szükséges a gyümölcs folyamatos fogyasztása a nap folyamán, kisebb adagokban. Ha fogyni akarunk, akkor gyümölcs a fogyáshoz igen, de ki kell választanunk a megfelelőt. Gyümölcslevek, kompótok és nem megfelelő formák, mert sok cukrot tartalmaznak, ezért az energiaérték hirtelen megnő. Legjobb friss gyümölcs vagy fagyasztott. Ismét nem cukrot tartalmazó fagyasztott velőmagok.

független

A gyümölcsökkel is óvatosak lehetünk, egyes gyümölcsöknek magasabb az energiaértéke, mint amire számíthatnánk, fogyáskor nem segítenek rajtunk.

Gyümölcs fogyáshoz - kerülje el. 1. Avokádó 780KJ - a legmagasabb kalóriatartalmú, ebben a gyümölcsben sok a zsír és kevés a víz

2. Papaya 590KJ - ez a második kalóriatartalmú gyümölcs, rengeteg vitaminnal, de energiával is rendelkezik

3. Banán 390KJ - sok cukrot tartalmaz, ezért fogyáshoz nem ajánlott.

Sok magnézium és kálium is van bennük, támogatják koncentrációnkat4. Szőlő 280KJ - szőlőcukrot tartalmaz, bár ez a legegészségesebb, de legyen, ha megerőltető tevékenységet végzünk, sok kálium, C-, B- és E-vitamin is van benne

Gyümölcsök fogyáshoz - kényeztesse magát. 1. Ananász 190KJ - kiváló fogyáshoz, gyorsítja a fogyást, lebontja a zsírokat, B12-et, E-vitamint, ásványi anyagokat tartalmaz

2. Kiwi 200KJ - C-vitamint tartalmaz "macskabomba" felgyorsítja a fogyást

3. Piros dinnye 110KJ - a legtöbb vizet tartalmazza, akár 90% -ig, tökéletesen kitölti a gyomrot vitaminokkal és vízzel

4. Alma 250KJ - sok vizet, rostot tartalmaz, alkalmas fogyásra, csökkenti a vér koleszterinszintjét

5. 150KJ nektarin - barack "szomszédjai", sok vizet tartalmaznak, alacsony fűtőérték, káliumot tartalmaznak

6. Cseresznye 150KJ - tartalmaz C-vitamint, káliumot és tisztítja a testet

7. Grapefruit 170KJ - C-vitamin, támogatja a bél aktivitását és véd a fertőzések ellen

8. 180KJ eper - sok vizet, vasat, C-vitamint és mangánt tartalmaz

9. 200KJ szilva - foszfort, kalciumot, rostot és vasat tartalmaz. ajánlom

10. Narancs 190KJ - C-vitamin, szelén és magnézium, alacsonyabb a koleszterinszint