A karácsonyi ünnepek sokak számára komoly problémát jelentenek. A csend és a pihenés ideje gyakran plusz 6 fontra vált 3 hét alatt. Ez nem egészséges és nem kellemes. Rövid idő alatt az emberek különféle újévi fogadalmakat hoznak, amelyek általában még egy hónapig sem tartanak. Most megvizsgáljuk, milyen intézkedéseket tehetünk annak érdekében, hogy a karácsony jó és egészséges legyen.

hogyan

1. Élvezze az ünnepeket, de ne egy hónapon keresztül

Ha megnézzük az ünnepek szerkezetét, akkor az a probléma, hogy szétszórt. Sokan időnként Frost nagypapa környékén nyaralnak. December 6. van, és sok családban naponta megjelennek az első doboz karácsonyi sütemények. Az előkészületek valamikor december közepe után kezdenek tombolni. Még ha a házvezetőnő is elrejti a cupcake-okat, mindenki, aki teheti, hibáztathatja önmagát. Aztán karácsony estéje van, két hivatalos ünnep, és egy pillanat múlva bekövetkezik a szilveszterhez és az azt követő másnapossághoz kapcsolódó őrület. Igazából új évet akartam mondani.

  • Probléma: gyakorlatilag a hold megkóstolható, megkóstolható, felkockázható és egyébként "ünnepi hangulatot teremthet". Ha hozzáteszi, hogy a tévé előtt lóg, akkor az egyetlen mozdulat az unalom ásítása.
  • A megoldás: kényeztesse magát, amivel csak akar. De CSAK az ünnepek alatt. Ez azt jelenti, hogy ideális karácsony estéjén és szilveszterkor. Ha ez nem elég, élvezze az első és a második karácsonyt. Elég. Más napokon egyél normálisan, és ne felejts el edzeni.

Ha csak étkezési hibákat követ el, és havonta 3 napot köp, nehéz hízni. Ha azonban egy hónap hibát enged meg, akkor megbízhatóságot szerez.

2. A leltár Önhöz fog költözni

Az első számú tipp az ellátással kapcsolatos. Különösen szüleink idősebb generációja még mindig háborút és élelmiszerhiányt szenvedett. Később jegyrendszer. Hangsúlyozták emiatt, és még mindig sokan tapasztalják a poszttraumás stressz rendellenességet. Úgy érzik, hogy az ünnepek előtt font húst, cukrot, lisztet, zsírt kell viselniük. Azt mondják, hogy az ünnepek nem lennének határ nélküli ünnepek.

Az az érzés, hogy főzni, sütni és többet kell kínálni, egész éves jólétünkkel is összefügg. Ma minden nap minőségi ételek kerülnek terítékre. Hogyan akarsz valami mást, különlegeset, különlegeset csinálni az ünnepek alatt? Csak úgy, hogy TÖBB ételt ad. De ez nem egészséges, ökológiai vagy értelmes.

  • Probléma: Az élelmiszer lelkes keresése (tudom, a csehség po) az ellátás felhalmozódásához vezet. De ahhoz, hogy ne rontsa el az ételt, fel kell kínálni. Füstölt, keksz és csokoládé továbbra is látható az asztalon. Ki bírná ki?
  • A megoldás: ne vásároljon több ételt, mint amire valójában szüksége van. Ne tegye ki a cefrét a szemének. Kevesebbet költ. Próbáld meg kideríteni, mit lehet menteni, ha nem úgy főz és süt, mint egy laktanyában.
  • Vásárlási tipp: Ne vegyél több ételt. Inkább vegyél kevesebbet, de kivételes minőséget. A helyettesítő ételek és az olcsó változatok nem olcsóbbak vagy jobbak. Vásároljon minőséget és élvezze. Keresse meg az olcsó sonkát, hogy mennyi húst tartalmaz. Ha újraszámolja az árat, a minőségi sonka olcsóbb lesz. Minőségi sajt is - csak kevés és sok ízt ad. Ha olcsó sajtot teszel ellene, akkor sokkal többet kell adnod, és gyakran ízhatás nélkül.

3. A mozgás csodákra képes - időt és kalóriát emészt fel

Ha van szabad napja, ez ideális lehetőség egy kirándulásra. Fuss az erdőbe, vagy csak sétálj körül.

  • Probléma: Az ünnepek alatt gyakran látogatják a családokat. Nincs mit tenni, lefekszünk a kanapéra, és dicsekedni fogunk a tévézéssel és az anyós hallgatásával. Unalmas program képpel és hanggal.
  • A megoldás: Fuss sétálni. Nem kell hosszúnak lennie, naponta többször is kitöltheti. Nyugodtan vegyen részt a családban és beszélje meg. Ha nem fagy, akkor kisebb csoportokban jobban tudsz beszélni.

Ha mozog, a kalória elvész. Ezenkívül az erdő minden fáján nincs lógó. Ez előny. Ha nem eszel, akkor nem fog elájulni.