Melyik sport a legjobb a fogyáshoz?

Szép alakra vágysz? Fogyni akar? Formálja a testét? Erősíteni a testet? Bármi legyen is az oka, tudod, melyik sport a legjobb? Kínálunk egy áttekintést az egyes fizikai tevékenységekről, amelyeknek köszönhetően elérheti az álmok alakját.

fogyáshoz

Kosárlabdatöbb gyors mozgás kombinációja. Futni, ugrani és hátramenni kell, mindezt a lehető legnagyobb sebességgel. Óránként csaknem 700 kalóriát éget el.

Jéghokiegy másik gyors sport, amely sok energiát igényel. Különösen az alsó testet kell bekapcsolnia, hogy előre vagy hátra lépjen a korcsolyán, valamint a felsőtestet, hogy lője a korongot. Jégkoronggal óránként 710 kalóriát égethet el.

Tenisz sok intenzív akciót ötvöz: futás, labdalövés és irányváltás, hogy taszítsa a labdát az ellenféltől. A jégkoronghoz hasonlóan a teniszhez több izom és az egész szív- és érrendszer bevonása szükséges. Egy óra tenisz egyenlő 320 kalóriával.

Úszáskihívás az egész test számára, a test felső és alsó felének izmainak megterheléséről szól. Az úszás szintén hatékony aerob edzés. Az ízületek úszása könnyű, mert nincs eléggé megterhelve a talajjal. A NutriStrategy szerint a pillangóütés égeti el a legtöbb kalóriát - óránként akár 949-ig. A szoptatás és a szabad stílus akár 863 kalóriát is megéget óránként.

Beh hatékony kalóriaégető tevékenység, és nem igényel különleges felszerelést. A futás kissé megterhelőbb lehet az ízületeken, de ismét több energiát költenek, a futás üteme a meghatározó.

Lacrosseegy gyorsan növekvő csapatsport, amely megköveteli a játékosoktól, hogy fussanak, lőjenek, járjanak és irányítsák az ellenfeleket, hogy a felső és az alsó test izmai is részt vegyenek benne. A sportnak kardiovaszkuláris előnyei is vannak. A Lacrosse segíthet a fogyásban, mert egy óra sportolás 690 kalóriát emészt fel.

Lehetőségeinek és képességeinek megfelelően mindenképpen a "saját" sportját választja.