Gyerekek alvása olyan téma, amelyen a szülők jogosan tartózkodnak. Különösen fontos újszülött alvás. Lehet, hogy csendben megirigyeled barátodat, aki beteszi kisbabáját a kiságyba, ő pedig egész éjjel problémamentesen alszik és alszik. Ahogy ő is?
Ami az alvást illeti, minden gyermek számára egyedi. Néhány gyermeknek rendszeres alvásra és hosszú alvásra van szüksége, másoknak csak néhány percre van szükségük. Általában a gyermek maga határozhatja meg, mennyi alvásra van szüksége. Ha a babának nincsenek egészségügyi problémái, akkor jó, ha elfogadjuk alvásigényét, amelyet ő határoz meg. A csecsemőnek alvás közben pihennie és feltöltődnie kell. Az alvás hossza a gyermek életkorától is függ. Alvás közben a pihentető alvás fázisa váltakozik a paradox alvás fázisával. Ebben a szakaszban a baba nyugtalan, sír vagy nevet, és kinyithatja a szemét. Ami az alvási ritmust illeti, a gyermek idővel megszerzi azt, így a gyermek kezdi megkülönböztetni az éjszakát és a napot.
Az alvás fontossága:
- pszichohigiéné - a gyermek idegrendszere pihentet és új ingereket dolgoz fel, új erőt és jó hangulatot nyer
- fizikai fejlődés
- mentális fejlődés
- növekedés
Az alváshiány következményei:
- a baba ideges, bosszús
- síró
- hiperaktív
Mennyit ajánlott aludni?
- újszülött 16-20 óra.
- 1 hónap 15-16 óra.
- 3 hónapos 15 óra.
- 6 hónapos 14-15 óra.
- 9 hónapos 14 óra.
- 1 éves 12-15 óra.
- 2 éves 13 óra.
- 3 éves 12 óra.
- 4-9 év 10-12 óra.
Mennyit alszik a gyerekek napközben?
- újszülött 4x
- 3 hónapos 3x
- 1/2-1 év 2x
- 2-3 év 1x
Újszülött
Éjjel-nappal még mindig nem tudja elmondani. Körülbelül 3 órás időközönként ébred, főleg azért, mert éhes vagy át kell csomagolni. Alvás közben ezek a gyerekek végtagmozgató tevékenységet végezhetnek, mosolyoghatnak, fintoroghatnak, és néha nyugtalanok lehetnek. Amikor fáradtak és meg akarják csípni magukat, lehunyják a szemüket, megdörzsölik őket, bosszankodnak, sírnak. Fontos, hogy a szülő időben felismerje ezeket a jeleket, és elaltassa a babát. Ily módon megfelelő alvási szokásokat alakítanak ki, melyeket a gyermek elsajátít, és később sem okozhat problémát az elalvás.
3. hónapos baba
Elkezdi az alvásmintákat, és megszokja, hogy éjszaka hosszabb ideig alszik, mint nappal.
4.-7. havi
Jó, ha bármilyen időjárás esetén kint alszunk a babát, mert erősítjük immunrendszerét. A csecsemő általában már jól fejlett alvási rendszerrel rendelkezik, ezért nem szabad zavarni. Nagyon jó, ha egyszerre, este is lefekszik. Megpróbáljuk őt is ugyanúgy bevált módon elaltatni, mint egy rituálét.
8.-12. Hónap
Megszokják az egész éjszakai alvást. Napközben reggel hosszabb ideig alszanak. mint délután.
1-3 év
Ebben az időszakban az alvást számos tényező befolyásolja. A gyermek lefeküdhet, felállhat, képzelőerőt alakíthat ki, amely félelmet eredményezhet. Ezért ismét fontos, hogy kövessük a kialakult szertartást, és ne próbáljuk megnyugtatni a gyermeket minden megcsonkítás után. Nagyon gyorsan megtudhatja, hogy sírva felhívhatja a szüleit, és gondolkodni kezdhet.
Figyelje a fáradtságra utaló jeleket: