cukrot

A videó egy hétköznapi családi reggelet örökít meg: az anya reggelit készít fiának és tíznek az iskolában, körettel táplálja kisebbik testvérét, és közben az apa limonádéval frissíti fel magát a hűtőszekrényből. Az egyetlen különbség az, hogy minden édes ételből azonnal fehér cukor lesz. És hogy nagyon sok van belőle.

Sweeney a hirdetésben arra akart rámutatni, hogy mennyi cukrot kapunk naponta, és mennyit adunk utódainknak, anélkül, hogy ezt igazán észre is vennénk - írja az idnes.cz. "Az Egészségügyi Világszervezet új ajánlása szerint a felnőtteknek és a gyermekeknek csökkenteniük kell az úgynevezett szabad cukrok napi bevitelét a teljes energiafogyasztás 5% -ára" - írja az edző és táplálkozási szakember a YouTube-on.

Számok, amelyek nem hazudnak

A gyakorlatban elmondása szerint ez azt jelenti, hogy a gyermekek négy és hat éves kor között naponta legfeljebb 19 gramm cukrot fogyasszanak; hét-nyolc év, legfeljebb 24 gramm cukor naponta; a tizenegy évnél idősebb gyermekek és felnőttek napi felső határa 30 gramm. Szerinte sokan jelentősen meghaladják az ajánlott jövedelmet.

Azt is kiszámolja, hogy pontosan mennyi a helyszínen. Például az édes gabona, amelyet egy fiú reggelizik egy hirdetésben, Dan Sweeney szerint 2,2 napra elegendő lenne. A pirítósra kenhető csokoládé réteg megfelel az ajánlott napi 1,4 mennyiségnek, a megvásárolt sütik pedig egész napos tételenként. Az a kóladoboz, amelybe apja beletörődik, még két napig is megfelel egy adag cukornak.

Elhízás, fáradtság és sérült fogak

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a túlzott mennyiségű cukor senkinek sem jó, és egyáltalán nem a gyerekeknek. Sweeney kijelenti, hogy az ajánlott napi adag gyakori túllépése elhízáshoz, fogászati ​​problémákhoz, szívbetegségekhez és általános egészségtelen étkezési szokásokhoz vezethet.

Ugyanezt megerősítette az OnaDnes.cz-vel egy ideje, Jitka Rusková gyermekétkeztetési szakértő. Szerinte az elhízás a fő, de nem az egyetlen ok az édességek korlátozására: "Ez akkor más bőrproblémákkal, ízületi és gerincproblémákkal, légzéssel járó problémákkal jár, a gyermekek könnyebben elfáradnak. Nyomás és koleszterin."

"Az elhízás mentális egészségi problémákhoz is társul" - tette hozzá a szakember. "A csapat egyik gyermekének kedvence már korábban is nevetség célpontjává válhat, és kizárható az osztályból és a társaiból. Otthon kezd bezáródni, és újabb étkezéssel oldja meg fájdalmait. És még többet fog nyerni."

Édes igen, de józan ésszel

Nem kell teljesen kizárnia a cukrot a gyermekmenüből. "Bár az egészséges táplálkozás szempontjából nem lehet édességet ajánlani a gyerekeknek, az ellenkező véglet sem igaz" - véli Rusková. "A gyerekek egyszer megismerik az édességeket, és mivel nagy valószínűséggel kedvelni fogják őket, mindnyájan elérhető közelségben esznek."

Szerinte az a legjobb, ha az édességeket az óvodáskorú gyermekek számára mutatjuk be, de szabálytalanul adjuk őket, soha nem jutalomként vagy éppen ellenkezőleg, fájdalmasan. A jó szokásokat felnőttkorban így könnyebb megvalósítani.

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.