Mennyibe kerül valójában tíz kilogramm lefogyása - vagy az optimális súly elérése?

mennyi

Úgy érzi, hogy le kell fogynia néhány kilóról? Az egészséges fogyás szakértőinek tanácsai azt mondják, hogy meg kell próbálnunk heti fél kilótól kilogrammig fogyni. De vannak olyan hetek és néha hónapok, amikor megpróbáljuk, és csak nem fogyunk.

"Az, hogy mennyi ideig tart a választott fogyás, sok tényezőtől függ, például attól, hogy korábban lefogyott-e., az egészségi állapottól, a fogyáshoz valóban szükséges súlytól, az alvás és a stressz szintjétől ”- mondja Tori Holthaus, az RDN, az IGEN alapítója! Nutrition, LLC. amelynek célja a fogyás és az egészséges táplálkozás segítése.

Azok a nők, akiknek sikerült 10 vagy annál több kilót leadniuk, megosztották tapasztalataikat, ez segítette őket leginkább a tartós fogyáshoz - ami végül segített nekik elérni a célsúlyt és mennyi ideig tartott. Természetesen a psziché és a stressz is megteszi a dolgát:

Lindsey M. Adams

Két és fél év alatt több mint 63 kilót fogytam.

- A fogyásban volt egy partnerem, aki szervezett tervet készített egy Excel táblázatban. Minden hónapban megnéztük. Eleinte a következőket nézve arra gondoltam, hogy lehetetlen lefogyni, de amikor hónapokra osztottuk, láttam, hogy négy hét alatt 2 kilogrammot lehet lefogyni.