Ha úgy gondolja, hogy a McDonald’s és más gyors szolgáltató láncok friss gyümölcsöt hoznak alkalmazottaiknak a pult mögötti turmixgépben, íme az igazi csekk. Végignéztem a turmixok tápértékével kapcsolatos tényeket olyan nagy láncokban, mint a Jamba Juice és a Smoothie King, hogy megtudjam, mely italok közül választják egészséges választásnak.

turmixok

Ne felejtsd el később ragasztani!

A McDonald's turmixok gyümölcsalapúak, amelyek gyümölcspüréket és gyümölcslé-koncentrátumokat, valamint rengeteg cukrot és mesterséges aromákat tartalmaznak, valamint kukoricakeményítőből és zselatinból készült "turmix joghurtot". 12 oz. McCafé Strawberry Banana Smoothie Clock 190 kalóriában, 39 gramm cukorban és 40 milligramm nátriumban.

Az öblítő a legfrissebb terméknek tűnik a Dunkin kínálatában, de cukorszintjük miatt olyan rossz, mint egy fánk. Egy kis (16 oz) epres banán 290 kalóriát, 54 gramm cukrot és 80 gramm nátriumot tartalmaz. Hoppá.

Az eper banán és a trópusi mangó keverékekben használt krémkeverék valami egészséges. A gyümölcslé koncentrált színe világos árnyalatot ad nekik, de ne hagyja, hogy a bolond intelligens választásként gondoljon rá. A Tropical Mango turmix csomag 370 kalóriát, 56 gramm cukrot és 70 milligramm nátriumot tartalmaz.

Ha a turmixokat egészséges választásként fogyasztja, akkor a legjobb, ha kihagyja ezt a húrt. Italkeverékből, plusz gyümölcspürékből és gyümölcslevekből készülnek, és egy kis ananász vagy háromszoros mangó 250-290 kalóriának, 55-64 gramm cukornak és 85 milligramm nátriumnak felel meg. Nem sokkal jobb neked, mint az édes Blizzard királynő.

Bízz bennünk és ragaszkodj a fagylalthoz a Baskin-Robbinsnál. A bevásárlóközpontban előre elkészített italalapból kevernek sima italokat, amelyek rengeteg kemény összetevőt tartalmaznak, beleértve a kukoricaszirupot is. Ízlésétől függően 250-310 kalóriát, 50-65 gramm cukrot és körülbelül 50 milligramm nátriumot ihat egy klasszikus rózsaszín szívószálon keresztül.

Bár a Starbucks nem minden helyszínen kapható, a cég mégis két finomságot kínál. Csokoládé turmixjuk többet olvashat, mint remegés, nedves mártással, fehérjével és porporral keverve, és egy tipikus Eper Smoothie készül hasonló alapon, hozzáadott gyümölcslével és pürével. Egy 16 oz. A csészében 300 kalória, 41 gramm cukor és 130 milligramm nátrium található.

Vessen egy pillantást arra, hogy mi minden egyes sima, mielőtt megrendeli. Vannak okos lehetőségek a Freshensnél, de néhány lehetőség alattomos gyilkos étrend. 20 oz. A trópusi terápia 480 kalóriát, 89 gramm cukrot és 30 milligramm nátriumot tartalmaz. Nagy teljesítményű opciók, mint Oh Kale! egy kicsit könnyebb a rossz alkatrészeknél.

Legalább itt láthatja, hogy valódi gyümölcsdarabokat adnak a turmixgéphez. Általánosságban elmondható, hogy a Jamba Juice turmixok nem tartalmaznak kukoricaszirupot, mesterséges aromákat vagy tartósítószereket. Ragaszkodnak a fagyasztott joghurthoz, sörbethez, gyümölcsléhez, friss gyümölcshöz, tejhez és jéghez, de ez nem jelenti azt, hogy nincsenek magas cukortartalmuk. Egy kis aloha ananász 310 kalóriába, 67 gramm cukorba és 35 milligramm nátriumba kerül. Ellenőrizze az összetevőket, és ragassza a Super Blend vonalat a kevésbé hozzáadott édességre.

A Panera egyáltalán nem a legrosszabb bűnös ebben a csoportban. Keverik a fagylaltot gyümölcssalappal, természetes édesítőszerekkel, például achátnektárral, görög joghurttal és tejjel. Akár mandulatejből készült őszibarack és áfonya is választható azok számára, akik jobban szeretik. A tápközeg 16 uncia, 180-290 kalóriát, 30–47 gramm cukrot és 30–55 milligramm nátriumot tartalmaz.

A Smoothie King a legkülönlegesebb lehetőségek közül választhat, és lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy az alapján válogassanak, hogy mit akarnak kihozni sima lábukból. Ha csak ízlésből adódik, akkor a magas cukortartalmú Take A Break keverékek többnyire gyümölcsökből készülnek. A Fitness keverékek energiát adhatnak az edzés előtt vagy után, míg a Wellness keverékek és a vékony keverékek megkönnyítik a derekadat. A Slim Blends 222-356 kalóriát, 12-60 gramm cukrot és nátriumot tartalmaz 10 milligrammban.