A sikeres emberek tudják, mennyire fontos a hétvégén pihentető és önmegújító tevékenységeket folytatni. Ezért ezt a két napot felhasználják a következő hét javítására.

hétvégéken

Könnyű megmondani, de nehezebb megtenni. Szóval 10 dolgot hozok nektek, amit a sikeres emberek megtesznek, hogy megtalálják a megfelelő egyensúlyt a hétvégén, és hétfő reggel 110% -os töltéssel jönnek dolgozni.

1. Egyszerre kelnek fel.

Csábító a hétvégén hozzájárulni az előző hét összes hiányzó alvásának pótlásához. Még ha átmenetileg is jól érzi magát, az ilyen ébredés megzavarja a ritmusát. A tested bonyolult alvási fázisok sorozatán megy keresztül, így reggel kipihenten és felfrissülve ébredhetsz.

Egyikük során az elméd felkészül az ébredésre, ezért néhány ember ébredés előtt ébred (az agya edzett és kész). Tehát, ha a hétvégén a szokásosnál hosszabb ideig alszik, gyengének és fáradtnak érzi magát. Ez még a hétfői teljesítményedre is hatással lesz, mert az agyad nem lesz kész a megfelelő időben felébredni. Ha az előző héten aludnia kell, csak korábban feküdjön le.

Ajánljuk:

2. Reggel időt szánnak magukra.

A hétvégén nehéz lehet időt szakítani magadra, főleg ha családod van. Ha megtalálja a módját, hogy összpontosítson azokra a dolgokra, amelyek élvezik, több boldogságot és tiszta elmét hozhat.

Az ébredés után két-négy órával éri el a csúcsteljesítményt, ezért kelj fel korán és végezd a fizikai munkát. Később üljön le és vegyen részt szellemi tevékenységekben.

3. Kis kalandokat terveznek.

Vásároljon koncert- vagy színházjegyeket. Tervezzen utazást futópadon futás helyett. Próbáljon ki olyat, amit még soha, vagy régóta nem. Annak tudatában, hogy valami érdekeset tervez szombatra, az egész héten jelentősen javítja a hangulatát.

4. Hobbijuknak szentelik magukat.

Lehet, hogy meg fog lepődni azon, hogy mi történik, ha olyasmit csinál, amit igazán élvez a hétvégén. Az ilyen gyulladás nagyszerű módja a stressz elkerülése és az új gondolkodásmód megnyitása előtt. Az olyan tevékenységek, mint a hangszerjátszás, az olvasás, az írás, a festés vagy a gyerekekkel játszás segíthetnek olyan új gondolkodásmódok felé nyitni, amelyekből a következő héten profitálhat.

5. Kapcsolja le.

Ez a lista legfontosabb hétvégi stratégiája. Hacsak nem talál módot arra, hogy pénteken eltűnjön a munkából elektronikus formában, és csak hétfőn térjen vissza, soha nem hagyja el az irodát. Ha készen áll a hét minden napján a nap 24 órájában dolgozni, akkor állandó stressznek van kitéve, és ez megakadályozza, hogy új energiát szerezzen és kikapcsolódjon. Ha lehetetlen az egész hétvégét munka e-mailek vagy telefonhívások nélkül eltölteni, akkor próbáljon meg beállítani egy konkrét időpontot ezeknek a tevékenységeknek a végrehajtására. A hétvégi rövid blokkok ütemezése segít enyhíteni a stresszt.

6. Minimalizálja a házimunkát.

A házi feladatok általában a hétvége teljes irányítását is átveszik. Amikor ez megtörténik, elveszíti a pihenés és a gondolkodás lehetőségét. Ütemezze őket, mint minden mást a hét folyamán, és ha nem végzi el őket a megadott időben, akkor a következő héten folytatja őket.

7. Gyakorlat.

Nincs ideje edzeni a héten? Nos, a hétvégén 48 óra múlva biztosan sikerülni fog. A testmozgás nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a stressztől, miközben új ötletekkel áll elő. Az újítók és a sikeres emberek tudják, hogy a külső tevékenységek gyakran felébresztik a kreativitást. Ha már fut, kerékpározik vagy időt tölt a kertben, a testmozgás növeli az endorfin szintet. A legfontosabb megtalálni azt a fizikai tevékenységet, amely kiváltja benned, majd a hétvégi rutin fontos részévé tenni.

8. Meditálnak.

A heti reflexió hatékony eszköz a fejlődésre. Használja a hétvégét azokra a dolgokra, amelyek alakítják vállalkozását, szervezetét és munkáját. Munkahét formájában jelentkező zavaró tényezők nélkül teljesen új megvilágításban kell látnia a dolgokat. Használja ezt a betekintést, hogy megváltoztassa az elkövetkező hét szemléletét, és javítsa munkája hatékonyságát és eredményességét.

9. Töltsön időt a családdal.

A hétvégén a minőségi idő eltöltése elengedhetetlen, ha szeretné feltölteni az akkumulátort és pihenni szeretne. A munkanapok annyira mozgalmasak, hogy nagyon kevés idő jut családjára. De ne hagyd, hogy ez a hétvégén megtörténjen. Vigye gyermekeit a parkba, házastársát a kedvenc éttermébe, és látogassa meg szüleit. Örülni fog, hogy megtette.

10. Készülnek a következő hétre.

A hétvége remek alkalom arra, hogy néhány percet eltöltsön a következő hét tervezésével. Ennek a tevékenységnek csupán 30 perce segíthet jelentősen növelni a termelékenységet és csökkenteni a stresszt. Egy hét könnyebben kezelhetőnek tűnik, ha van olyan terve, amelyet csak teljesítenie kell.